Киви для похудения

Киви для похудения

Киви, который еще недавно был для многих людей экзотическим фруктом, уже сейчас стал привычным продуктом питания. В любом отделе овощи-фрукты вы всегда сможете найти киви, который считается очень полезным продуктом, содержащим большое количество микроэлементов и витаминов. Киви относится к категории диетических продуктов питания, так как в его составе насчитывается небольшое количество калорий. В 100 граммах этого фрукта содержится около 47 кКал. Всего лишь один плод, съеденный в течение дня, способен восполнить в организме человека суточную норму витамина С.

Этого элемента в данном фрукте больше, чем в яблоках. Также киви рекомендуется употреблять тем людям, которые хотят замедлить процессы старения. Употребление двух плодов киви позволит компенсировать суточную дозу антиоксидантов, которые ускоряют процессы по регенерации клеток кожи. Кроме этого, столь экзотический фрукт богат ретинолом, укрепляющим волосы и ногти.

Киви также входит в рацион питания спортсменов и тех людей, которые занимаются физическими упражнениями. Для тех, кто хочет похудеть, рекомендуется употреблять киви в составе белковой диеты. В этом фрукте присутствует особый растительный фермент актинидин, оказывающий прямое влияние на процесс более быстрого расщепления белков до аминокислот, которые усваиваются практически мгновенно.

Не забудем и о витамине Е, содержащемся в этом экзотическом фрукте. За счет столь богатого состава данного продукта, его рекомендуют включать в рацион питания не только тех людей, которые хотят похудеть, но и беременных. Витамины группы В, имеющиеся в киви, отвечают за процесс обмена веществ и реакцию сетчатки глаза на свет.

Однако столь прекрасным фрукт разрешен не всем. Так, его употребление запрещено тем людям, которые страдают гастритом с повышенной кислотностью желудочного сока. Включение этого фрукта в рацион питания может привести к обострению болезни. Люди, которые имеют язву желудка, также должны отказаться от употребления киви. Если имеются острые стадии заболеваний почек, данный фрукт следует обходить стороной.

Это связано с тем, что в киви содержится большое количество воды, что приводит к повышенной нагрузке, оказываемой на выделительную систему. Стоит также сказать, что киви обладает хорошим слабительным эффектом, поэтому при наличии отравления или поноса кушать эти плоды не рекомендуется.

Источник:
Киви для похудения
Киви, который еще недавно был для многих людей экзотическим фруктом, уже сейчас стал привычным продуктом питания. В любом отделе овощи-фрукты вы всегда сможете найти киви, который считается очень полезным продуктом, содержащим большое количество микроэлементов и витаминов. Киви относится к категории диетических продуктов питания, так как в его составе насчитывается небольшое количество калорий. В 100 граммах этого фрукта содержится около 47 кКал. Всего лишь один плод, съеденный в течение дня, способен восполнить в организме человека суточную норму витамина С.
http://www.fat-man.ru/kivi-dlya-pohudeniya/

Киви для похудения – полезное питание

Еще несколько десятилетий назад киви был настоящей экзотикой для жителей советского и, затем, постсоветского пространства. Сегодня же этот «волосатый» фрукт знаком каждому — его можно встретить практически в любом магазине. Насколько полезен киви для похудения?

Сам по себе он не помогает сжигать жир — впрочем, даже продукты, обладающие такой способностью, не могут сотворить чудеса с фигурой. Зато киви благодаря содержащемуся в нем большому количеству диетической клетчатки и жидкости хорошо насыщает и, тем самым, помогает контролировать чувство голода. У него есть и другие полезные при похудении свойства.

Несколько слов о пользе киви

Вред киви

Киви отличается довольно высокой концентрацией оксалатов — это вещества, которые содержится во многих растениях и продуктах животного происхождения. Когда концентрация оксалатов в организме становится слишком высокой, они могут кристаллизоваться, и вызывать различные проблемы со здоровьем. Людям, у которых имеются заболевания почек или желчного пузыря, лучше употреблять киви умеренно, или вообще отказаться от этого фруктов.

Диета «киви по утрам»

Основное правило этой диеты — в течение одного часа после пробуждения съедать от одного до трех вики, и запивать их, как минимум, одним стаканов воды. Полноценный завтрак можно съесть через один-два часа. В остальном можно питаться как обычно, хотя, конечно, лучше ограничить потребление жирной пищи и продуктов, богатых простыми углеводами. Настоятельно рекомендуется во время диеты продолжать заниматься спортом, так как это позволит вам худеть быстрее.

Источник:
Киви для похудения – полезное питание
Насколько полезен киви для похудения? Сам по себе он не помогает сжигать жир
http://www.womenhealthnet.ru/weight-loss/8072.html

Киви для похудения

Не все знают, что вкусный экзотический киви, который мы привыкли считать фруктом, на самом деле относится к категории ягод. Изначально киви называли китайским крыжовником, и использовали его исключительно для украшения участков – красивые вьющиеся лианы отлично справлялись с этой задачей. Применять киви для похудения и для восполнения витаминного запаса организма стали не так давно, но полученные результаты говорят о многом.

Не слишком презентабельный внешний вид киви, с его мохнатой коричневой кожурой, скрывает целую кладезь витаминов в сочной янтарно-зеленой мякоти – это витамин С и витамины В1 и В9, кальций, цинк и фосфор, магний и др. В сочетании с низкой калорийностью, киви является одним из самых оптимальных продуктов для худеющих – как в качестве перекусов, так и для разгрузочных дней.

Кроме того, киви имеет еще и массу других полезных качеств: эта чудо-ягода стимулирует обмен веществ, способствует укреплению иммунитета и нормализации гормонального фона, положительно воздействует на костную систему и мышцы, укрепляет сердечнососудистую систему организма.

Тем, кто стремится похудеть, обязательно стоит обратить свое внимание на киви: в его составе содержатся ферменты, ускоряющие переработку пищи и помогающие сжигать жир. Поэтому, съедая по 1-2 киви перед едой, можно не только получить необходимый набор витаминов и наладить работу желудочно-кишечного тракта, но и начать терять вес.

Нужно взять 1кг киви, разделить его на 5 частей, и кушать на протяжении дня. Пить можно чистую питьевую воду без газа или зеленый чай (чем больше, тем лучше). На второй день повторить. За 2 дня такой диеты можно потерять 1-3кг веса (в зависимости от количества лишних килограммов).

Предупреждение: так как киви содержит большое количество витамина С, то диета на киви не подходит лицам, страдающим повышенной кислотностью желудка и другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Перед началом диеты нужно проконсультироваться с врачом.

Чтобы похудеть с помощью киви, достаточно включить эту полезную ягоду в свой рацион (конечно же, при отсутствии противопоказаний). Не стоит забывать и о физической активности: занятия спортом помогут ускорить процесс похудения, подтянуть мышцы и сделать тело стройным и красивым.

Источник:
Киви для похудения
Киви для похудения: применять киви для похудения и для восполнения витаминного запаса организма стали не так давно, но полученные результаты говорят о многом.
http://stroynaya-figura.ru/?p=2341

Киви для похудения

Киви просто незаменим для твоей диеты — вкусный и питательный фрукт поможет не только утолить голод, но и сжечь лишние калории. Выбирай киви для фруктового завтрака или перекуса между приемами пищи.

Этот мохнатый фрукт, так же как и ананас, содержит массу ферментов, способствующих сжиганию жира и образованию коллагена.

Если ты мечтаешь похудеть, то тебе будет полезно перед каждой трапезой съедать по 1-2 фрукта киви (обязательно в натуральном виде).

Если желудок не возражает, можешь устроить разгрузочный день на киви — 1 кг киви в день и ничего кроме. Помимо похудательного эффекта такая диета благоприятно отразится и на здоровье, так как доказано, что киви эффективно снижают уровень холестерина в крови.

Киви укрепляет нервную систему, что в наше время, полное спешки и перекусов «на бегу», совсем не помешает.

Этот чудо-фрукт избавляет от раздражительности, нервозности, придает бодрости и дарит хорошее настроение!

Регулярно употребляя в пищу киви, ты поможешь организму освободиться от шлаков, ненужного холестерина, нормализуешь работу своего кишечника.

Киви предупреждает образование камней в почках и повышает гемоглобин. Кроме того, регулярное употребление мохнатого фрукта обладает противоопухолевым и антиоксидантным действием.

История

Киви — фрукт молодой. Появился на свет в 19 веке в результате окультуривания садоводом-любителем из Новой Зеландии китайской лианы.

Зеленый куст красиво вился, цвел белыми цветами и украшал дом.

В этом я и сама недавно убедилась. Киви растет даже в Черногории — очень красиво свисает на верандах, служит потолком и создает тень для терассы.

Кроме аскорбиновой кислоты в киви содержится магний, который, работая рука об руку с витамином С, заботится о сердце, борется с гипертонией, улучшает обмен веществ и укрепляет сосуды.

Косметика с антиоксидантами помогает нам оставаться молодыми и прекрасными. А главный борец с вредными свободными радикалами — как раз-таки витамин С. Так что пару кружочков киви оставь для ухода за кожей. Маска из киви — прекрасный витаминный подарок твоему лицу!

Источник:
Киви для похудения
Киви просто незаменим для твоей диеты — вкусный и питательный фрукт поможет не только утолить голод, но и сжечь лишние калории. Выбирай киви для фруктового завтрака или перекуса между приемами
http://stroiniashka.ru/publ/64-1-0-972

Киви для похудения

Как утверждают различные источники, родиной киви является Китай. Его еще называют «китайским крыжовником» или «обезьяньим персиком». А необычное ласковое название этот плод получил в Новой Зеландии, из-за сходства с маленькой птичкой киви, эмблемой этой страны.

Еще совсем недавно мы почти ничего о киви не знали. И не очень-то он впечатляет своим мохнатеньким видом. Но стоит его очистить и разрезать, как мы приятно удивляемся его необычному аромату, нежности и веселой раскраске. Сегодня киви очень популярны не только по своим вкусовым, но и целебным качествам. А многие женщины с успехом используют киви для похудения.

Киви на сегодняшний день является самым главным хранителем витамина C, так необходимого каждому человеку. В нем также содержится большое количество калия, который охраняет нашу сердечно-сосудистую систему, йода, ответственного за устойчивость иммунитета. Употребление киви каждый день снижает риск образования тромбов. Киви содержит большое количество фолиевой кислоты, железа, магния, фосфор, витамины группы Е и D. Сок киви повышает умственную и физическую активность, обладает свойствами, тормозящими опухолевые образования, являясь хорошим антиоксидантом.

Есть у киви еще одно очень любопытное свойство. Он прекрасно сжигает жиры. И поэтому диетологи рекомендуют использовать киви для похудения. Ведь в наше время, когда мы все стремимся к совершенству, подтянутая фигура является показателем нашей успешности. По отзывам киви для похудения позволяет с легкостью избавиться от лишних килограммов массы тела и при этом не нанести вред своему здоровью.

Сколько калорий в киви – этот вопрос занимает, конечно же, всех желающих сохранить стройность своей фигуры. Спешим вас успокоить. Вы можете без опасения употреблять этот чудо-фрукт в пищу, т.к. калорийность киви составляет всего 47 ккал на 100 г продуктов, т.е. съедая один средний плод киви, вы употребляете всего 47 ккал.

У сушеного киви калорийность значительно выше и составляет уже 355 ккал. Поэтому для похудения киви используют исключительно в свежем виде.

Свежие плоды киви широко используют в кулинарии в качестве дополнений к десертам для желающих похудеть, но при этом употреблять разные вкуснятины.

Поговорим о диете, основанной на использовании киви для похудения. В основе этой диеты лежит употребление в день не менее 10 плодов этого замечательного продукта. Мы уже отвечали на вопрос о том, сколько калорий в киви. Поэтому этот фрукт может быть включен в ежедневное меню без опасения увеличения его общей калорийности.

Основную порцию киви нужно употреблять в середине дня, т.е. в обед. Это примерно 4 – 5 плодов. Остальные распределите между завтраком и ужином. При этом предпочтительно вечером приготовить диетический салат с киви.

Хорошо при диете с киви включать в меню творог, свежие овощи, кефир, рыбу, сыр и мясо курицы, нежирных сортов. Придерживайтесь этой диеты две недели и затем постепенно переходите на свой обычный рацион. Повторять эту диету можно не раньше, чем через два месяца. Используя эту диету, вы потеряет 4-5 килограммов.

Люди, употреблявшие киви для похудения, отзывы оставляют чаще всего позитивные. Они нередко сообщают о том, что с помощью свежих плодов этого изумительного фрукта потеряли до 5-6 килограммов веса. Рассказывают также и о своих методах приготовления блюд с применением киви – салатов, каш, фруктовых смесей. Некоторые сетуют на то, что не удалось сразу сбросить весь избыточный вес. Но нельзя забывать, что любая диета не панацея от проблем. И для эффективного снижения веса следует сочетать ее с занятиями спортом.

Сейчас популярно приготовление различных коктейлей. Их приготавливают из чего угодно. Они вкусны, питательны и не обременяют желудок.

Вот несколько рецептов приготовления легких коктейлей для похудения из киви:

  • Для приготовления молочного коктейля из киви вам потребуется 2 плода киви, средних размеров, 1 банан, 200 мл молока, ванили – 1 пакетик, по 2 столовые ложки ванильного и карамельного мороженого. Не волнуйтесь, калорий здесь не много. Все перемешиваем в блендере, и коктейль готов.
  • Холодный зеленый коктейль для похудения из киви прекрасно освежит вас в летнюю пору. Готовится он просто. Берем 5 штук киви, 3 веточки сельдерея, 1 банан или апельсин, 2 стакана воды, кубик льда, перемешиваем все в блендере, а потом пьем с удовольствием.
  • Очень легкий коктейль из киви с мятой совсем прост. Измельчаем киви, смешиваем с кефиром и добавляем мяту. Все в миксер – и приятного аппетита.

Низкая калорийность киви и высокая концентрация в ней полезных веществ оказывает великолепное тонизирующее действие на организм. Киви, сок из киви можно употреблять и взрослым, и детям. Но есть определенные ограничения. Нельзя есть киви людям, склонным к аллергии, а также страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Помните об этом.

Всем желающим похудеть без ущерба для здоровья советуем включать киви в свой рацион питания.

Источник:
Киви для похудения
Диетологи советуют употреблять киви для похудения. Этот фрукт отлично сжигает жир, в нем содержится достаточное количество витаминов и минералов, необходимых для организма.
http://www.neboleem.net/kivi-dlja-pohudenija.php

COMMENTS