Кефир с зеленью для похудения отзывы

Диета «Кефир и огурцы»

Эта методика похудения достаточно популярна – даже звезды эстрады и кино уделяют ей внимание. Впрочем, диета кефир и огурцы не лишена недостатков – помните об этом, отдавая ей предпочтение.

Сочетание огурцов и кефира способствует очищению организма (попросту говоря, данные продукты оказывают послабляющее действие). Именно это и сдвигает стрелки весов в меньшую сторону (к сожалению, жировая ткань практически не сжигается). Оптимальная продолжительность диеты – 2-3 дня, максимальная продолжительность – 5 дней (если придерживаться кефирно-огуречного меню дольше, то велик риск обезвоживания организма). Кроме кефира во время диеты полагается пить лишь негазированную воду.

Огурцы имеют минимальную калорийность (15 ккал/100 г продукта). В составе этого овоща присутствуют тартроновые кислоты (они тормозят переработку углеводов и предупреждают отложение жиров), а также калий (он способствует выведению лишней влаги из организма), кальций (этот элемент стимулирует сжигание жировой ткани) и йод (данное вещество оказывает влияние на работу щитовидной железы). Присутствуют в огурцах и витамины (А, группы В, С).

Не менее полезен и кефир – он не только очищает кишечник, но также «заселяет» его полезными бактериями. Данный напиток неплохо насыщает, выводит лишнюю жидкость, обеспечивает организм аминокислотами, витаминами (А, группы В, С, Н, Е, РР) и минералами (железом, калием, кальцием, медью, фосфором, натрием).

Ежедневное меню включает следующие продукты:
• Кефир (жирность – не более 2.5 %) – 2 л
• Свежие огурцы – 1.5 кг
• Вода – 1.5-2 л

При желании рацион можно обогатить рубленой зеленью (она ускорит очищение кишечника). Если во время прохождения диеты вы испытываете сильный голод, можете ввести в рацион паровую или отварную рыбу (не более 100 г в день), брынзу (не более 50 г в день), растительное масло или нежирную сметану – 1 ст.л. в день.

• Завтрак: огуречный салат с зеленью и растительным маслом (масло можно заменить сметаной)
• Второй завтрак: кефир
• Обед: кефир и салат из огурцов, зелени и брынзы
• Полдник: свежий огурец и кефир
• Ужин: салат из огурцов и зелени
• Незадолго до сна: кефир

На протяжении дня чередуйте огурцы и кефир, разделив на равные порции.

На протяжении дня пейте коктейль, приготовленный из тертого огурца, кефира и рубленой зелени. Каждую порцию напитка готовьте непосредственно перед употреблением.

Диета, сочетающая кефир и огурцы, противопоказана при склонности к диарее. Ее нельзя придерживаться при наличии любых заболеваний, затрагивающих ЖКТ и почки.

Согласно отзывам, диета кефир и огурцы знаменуется сильной диареей. Такого плана питания весьма проблематично придерживаться, находясь на работе. Еще один существенный минус: вес крайне быстро восстанавливается.

Источник:
Диета «Кефир и огурцы»
Эта методика похудения достаточно популярна – даже звезды эстрады и кино уделяют ей внимание. Впрочем, диета кефир и огурцы не лишена недостатков – помните об этом, отдавая ей предпочтение.
http://updiet.info/dieta-kefir-i-ogurcy.html

Какой кефирный коктейль выбрать для похудения, с огурцом или корицей?

Какой кефирный коктейль выбрать для похудения, с огурцом или корицей?

Похудеть быстро и не прилагать для этого особых усилий мечтают многие. Желающие могут попробовать кефирную диету, она, правда, строгая и выдержать несколько дней на одном напитке сложно, но есть и альтернативные варианты. В тот же самый кефир можно добавить специи или овощи. Так, например, кефирный коктейль для похудения с корицей, поможет избавиться от 4 до 6кг за месяц, при этом необязательно менять обычный рацион. Рецептов много, но ниже мы приведем наиболее популярные.

Готовят напиток непосредственно перед употреблением. Кефир лучше всего покупать не жирный и свежий (не более суток со дня изготовления). Для смешивания наиболее удобно использовать блендер или кухонный комбайн.

Чтобы результат не заставил себя ждать, желательно соблюдать несколько простых правил.

Оказывается, приготовить коктейль это полдела. Его надо правильно употреблять и при этом соблюдать еще несколько правил. Только так можно будет достичь скорейшего результата.

На счет того, как правильно пить данные коктейли существует два мнения. Первое это выпивать напиток за 20-30мин до еды, а второе – после еды. В принципе, правы и те и те. При желании можно разделит прием на два раза: до и после. Ничего плохого не произойдет.

Правила приема просты и схожи с рекомендациями практически к любой диете:

  • Питаться лучше 5 раз в день. Завтрак, обед и ужин – обычная пища, ланч и полдник – коктейли.
  • На период похудения рекомендуется исключить из рациона мучные, жирные, копченые, сладкие и соленые блюда.
  • Коктейли следует пить маленькими глоточками, «растягивая» удовольствие.
  • Напиток пьют курсами, один вид за раз. Продолжительность 7-10 дней, следующий курс только через 14 дней.
  • Легкие физические нагрузки помогут быстрее достигнуть цели. Если на фитнес и спорт нет времени, больше старайтесь ходить пешком.

    При желании раз в неделю можно устраивать разгрузочный день. Суточный рацион будет состоять из 1,5л кефира, который можно пить как в чистом виде, так и в виде различных коктейлей.

    Такие коктейли, как и любые другие продукты для похудения, могут иметь свои противопоказания. В первую очередь это индивидуальная непереносимость какого-либо компонента. Особо аккуратными надо быть людям, имеющим различные заболевания ЖКТ, почек и мочевого пузыря. И конечно не следует употреблять такие напитки беременным и кормящим женщинам.

    Так что желающие похудеть могут использовать эти простые и недорогие рецепты. Конечно, для кого-то 4-5кг за месяц это мало, но разгрузочные дни помогут увеличить этот показатель. Если же добавить сюда регулярные спортивные тренировки или фитнес, то желаемого результата можно будет достичь за достаточно короткий период времени.

    Источник:
    Какой кефирный коктейль выбрать для похудения, с огурцом или корицей?
    О том, что кефир полезен для организма и способен помочь избавиться от лишних килограммов знают многие, но не всем известно, что тем же действием обладают и кефирные коктейли.
    http://fitdoma.ru/zdorovoe-pitanie/kefirnyj-koktejl-dlya-poxudeniya.html

    Огурцы с кефиром для похудения

    Диета на огурцах и кефире – одна из эффективных «представительниц» блиц-диет, позволяющих в критически короткие сроки (3-4 дня) сбросить 3- 5 кг . Но следует учитывать, что насколько быстро уйдут килограммы, настолько быстро они могут и вернуться. Поэтому применять представленный способ экстренного похудения рекомендуется только в случае крайней необходимости, когда до выпускного, свадьбы или любого другого важного в вашей жизни торжества осталось несколько дней, а вы вдруг обнаруживаете, что не влезаете в подобранное платье.

    При употреблении кефира и огурцов организм получает минимальное количество калорий, что позволяет ему использовать отложенные «про запас» в виде подкожного жира калории. Содержащиеся в кефире бифидобактерии эффективно очищают кишечник, выводят шлаки и нормализуют микрофлору, что способствует восстановлению его правильного функционирования и активизации обмена веществ. Благодаря этому организм восстанавливается, избавляясь от всего ненужного, что зачастую и является причиной лишнего веса: застоявшаяся жидкость, шлаки и запас неиспользованных калорий в виде подкожного жира.

    В употреблении кефира с огурцами нет ничего необычного, и вопреки распространенному мнению, что такое сочетание продуктов может вызвать неполадки в работе кишечника, реальность совсем другая. Все мы с удовольствием и без страха едим окрошку, сделанную на кефире, а ведь одним из ее ингредиентов как раз и является свежий огурец. Сочетание полезных компонентов и активных веществ кисломолочного продукта и огурца не сопряжено с расстройствами в работе кишечника, а, наоборот, способствует его очищению и восстановлению нормального функционирования.

    Соблюдая кефирно-огуречную диету в сутки можно выпивать не более 1,5 литра кефира и съедать не более 2 кг свежих огурцов, желательно грунтовых, в них содержится максимальное количество полезных веществ и витаминов. Количество приемов пищи и объем употребляемых продуктов можно подбирать в зависимости от ваших предпочтений, смешивая в одном приеме огурцы и кефир или употребляя их в разное время. Главное, чтобы чувство голода у вас было не постоянным, а самочувствие – хорошим. Во время приготовления блюд из огурцов и кефира нельзя использовать соль, если не хватает вкусовых ощущений, можно добавлять в пищу лимонный сок с различными пряностями и приправами.

    Если не получается выдержать 3-4 дня на одних огурцах с кефиром, можно в обед употреблять не более 100 граммов отварного мяса птицы или рыбы без шкурки и соли. Из других продуктов во время соблюдения кефирно-огуречной диеты необходимо употреблять зелень в большом количестве. В петрушке, укропе и перьевом луке содержится большое количество витаминов и прочих полезных компонентов, ежедневно необходимых организму, которых нет в составе кефира и огурцов.

    Если нет возможности употреблять зелень в большом количестве во время соблюдения диеты, необходимо принимать витаминный комплекс, который позволит организму работать в привычном режиме, получая все необходимые компоненты для нормального функционирования.

    Соблюдать кефирно-огуречную диету лучше всего в летнее время, когда огурцы не только стоят дешевле, но и содержат максимум витаминов и прочих полезных компонентов. В жару организму также не требуется значительное количество калорий, благодаря чему диета переносится легче и организм эффективно теряет лишние килограммы без особого стресса и истощения. При этом можно употреблять неограниченное количество жидкости в виде негазированной воды и несладкого чая. В зимнее время соблюдать огуречно-кефирную диету гораздо сложнее морально, физически и материально.

    Чтобы помочь организму убрать лишние килограммы и нормализовать обмен веществ, во время диеты не помешает умеренная физическая нагрузка. Несколько простых упражнений поддержат ваши мышцы в тонусе и сделают вашу кожу подтянутой и упругой, что актуально при потере веса.

    Принимая решение соблюдать кефирно-огуречную диету, не сомневайтесь в ее эффективности и знайте, что полученный результат превзойдет все ваши ожидания. Ведь помимо потери лишних килограммов вы будете прекрасно себя чувствовать, так как во время диеты организм избавляется от всего, что мешает ему полноценно функционировать, а вам – чувствовать себя здоровой, бодрой, стройной и привлекательной.

    Источник:
    Огурцы с кефиром для похудения
    Огурцы с кефиром для похудения — плюсы кефирно-огуречной диеты, особенности соблюдения диеты. — крупнейший архив статей о диетах и похудении на Racionika.ru
    http://www.racionika.ru/ogurtcy-s-kefirom/

  • COMMENTS