Калькулятор каллорий

Калькулятор каллорий

На этой странице вы сможете узнать содержание белков, жиров и углеводов в продуктах и их энергетическую ценность.

С помощью калькулятора калорий вы легко сможете посчитать количество каждого полезного компонента и общую энергетическую ценность группы продуктов (блюда, ингредиенты которого вам известны).

Ниже приводятся таблицы калорийности и содержания питательных веществ для каждой категории продуктов. Чтобы воспользоваться калькулятором, пройдите следующие два шага:

Чтобы развернуть или свернуть таблицу, кликайте мышью по названию категории.

Таблицы калорийности показывают количество содержания белков, жиров и углеводов в граммах на 100 граммов продукта. Последняя колонка таблицы показывает энергетическую ценность 100 граммов продукта в килокалориях.

Вы можете сортировать данные в таблицах, кликая мышью на заголовке любой нужной вам колонки.

Чтобы рассчитать данные по группе продуктов, добавляйте продукты в калькулятор с помощью кнопки «+» (добавить в калькулятор) по каждому интересующему вас продукту.

Внимание! Свои вопросы и пожелания по инструментарию вы можете высказать на нашем форуме, в специально созданной для этого теме. Пишите, каких продуктов и каких данных не хватает в наших таблицах.

Вы можете в любой момент изменить список выбранных продуктов, удаляя ненужные продукты из списка с помощью кнопки «-» (удалить из калькулятора) и добавляя новые продукты из таблиц калорийности.

После того, как список выбранных продуктов готов, необходимо указать массу продуктов в граммах. Масса продуктов вводится цифрами в поле «Количество (гр.)» для каждого продукта в отдельности.

Если справа от поля ввода массы продукта имеется знак вопроса , это означает, что по данному продукту есть подсказка-памятка для удобного подсчета массы продукта исходя из его объема. Наведите курсором мыши на знак вопроса и узнаете, сколько граммов продукта содержится в стакане, ложке и пр.

После того как вы указали массу каждого продукта, нажмите кнопку «Рассчитать», и будет произведен расчет количества питательных веществ и энергетической ценности по всей группе выбранных продуктов.

При необходимости вы можете изменять список продуктов, их массу и получать результаты по новой группе.

Выбранные для расчета продукты

Содержание полезных вещество в группе выбранных продуктов:

Белков: — Жиров: — Углеводов: —

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное — как без усилий удерживать вес. К вашим услугам — диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы — отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».

Источник:
Калькулятор каллорий
Наша система похудения покажет вам, как правильно худеть, а главное — как без усилий удерживать вес. К вашим услугам — диетические рецепты, комплексы упражнений, консультации авторов курса.Как похудеть – простая и эффективная система похудения
http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calculator.html

Калькулятор калорий, расчет калорийности питания

Половина Вашего успеха в бодибилдинге зависит от правильного и сбалансированного питания. Очень важно потреблять с пищей не меньше, но и не больше питательных веществ, чем это необходимо вашему организму. С помощью этого калькулятора калорий Вы сможете точно рассчитать калорийность Вашего питания, гликемическую нагрузку и нутриентный баланс Вашего дневного рациона, понять, каких питательных веществ и даже микроэлементов Вам не хватает, что нужно исправить в Вашем рационе питания.

Для расчёта калорийности Вашего питания выберите в списке слева группы продуктов, которые Вы ели в течение дня.
Указав количество съеденных продуктов, Вы получите детальный расчет их калорийности, содержания белков, жиров, углеводов и других питательных элементов. Дополнительно, наш калькулятор калорий позволяет рассчитать гликемическую нагрузку Вашего рациона питания на основе модного сейчас в употреблении диетологами гликемического индекса продуктов.

Если в процессе пользования калькулятором Вам кажется, что что-то не так, пожалуйста, прочитайте ответы на часто задаваемые вопросы (FAQ). Это поможет сберечь Ваши и наши нервы и время 😉.

Опубликовано Амбал 19.07.2011 в 22:26

Крутая вещь! Кроме лести, другой такой не видел, хотя часто пользуюсь и всевозможными таблицами продуктов и счетчиками. Но тут информация о продукте почти исчерпывающая. Еще ни разу не попадал так, чтобы все о продукте можно было узнать из одного источника. Не знаю, как это у вас получилось, но респект! Продолжайте делать!

Опубликовано Бу 20.07.2011 в 21:14

Да согласен с Бу,вообще хорошая вещь..как раз то что мне надо

Опубликовано АльмиРАН 22.07.2011 в 19:14

Источник:
Калькулятор калорий, расчет калорийности питания
Половина Вашего успеха в бодибилдинге зависит от правильного и сбалансированного питания. Очень важно потреблять с пищей не меньше, но и не больше питательных веществ, чем это необходимо вашему
http://www.ambal.ru/calories.php

Калькулятор калорий онлайн

Калькулятор калорий онлайн позволяет рассчитать калорийность продуктов и блюд в режиме онлайн. Выберите категорию, а потом просто впишите вес в граммах Сколько грамм в стакане
Сколько грамм в столовой ложке
Сколько грамм в чайной ложке напротив нужного продукта.

Это интересно!

Раньше для подсчета калорий приходилось пользоваться таблицами калорийности. Это не представляет трудности, если нужно рассчитать простое блюдо, например макароны с мясом Сколько варить
Сколько жарить . А для сложных кулинарных рецептов расчет калорийности по таблицам мог занять массу времени. Салат легко может состоять из 6-10 ингредиентов. Попробуйте рассчитать его по классическим таблицам — довольно утомительное занятие. Но калькулятор сколько калорий многократно облегчает процесс расчета.

На основании рассчитанных данных можно составлять собственную диету. Для этого необходимо понимать, что для полноценного существования здоровому человеку требуется суточный рацион, состоящий из 2 — 4 тысячи килокалорий. Например, 10 кг (10 000 грамм) баклажанов как раз соответствуют этой норме (2400 килокалорий). Но это вовсе не значит, что диета может состоять из одного продукта.

Дело в том, что помимо энергии (подсчёт калорий — это именно энергетическая ценность пищи) организму требуются строительные материалы — белки, жиры, углеводы, минеральные вещества (натрий, калий, железо и пр.) и витамины. Именно поэтому общие рекомендации диетологов призывают питаться разнообразно.

Если вы хотите сбросить лишние килограммы Калькулятор веса
Калькулятор веса при беременности , то дневной рацион можно временно снизить примерно до 1000 килокалорий. Этого недостаточно для полноценной деятельности, поэтому недостающие калории организм будет брать из накопившихся жировых запасов, уменьшая массу тела.

Мы разработали совершенно новый калькулятор калорий. Просим писать в комментариях ваши замечания и предложения к новой версии. Старую версию пока сохранили, её вы можете найти здесь.

Источник:
Калькулятор калорий онлайн
Калькулятор калорий мгновенно произведёт расчёт калорийности ваших самых любимых блюд и продуктов в режиме онлайн.
http://calcsoft.ru/calculator-kaloriy

Калькулятор калорий онлайн

Ежедневный прием пищи – залог хорошего самочувствия и источник энергии. Однако многие ли из нас ведут учет потребляемых калорий с тем, чтобы точно знать, сколько им необходимо для нормальной жизнедеятельности и не набрать лишний вес? Вряд ли. Большинство людей склонны к излишеству в еде, и только когда нерастраченные энергетические единицы мертвым грузом «осядут» на фигуре, начинают задумываться над тем, какое же количество калорий необходимо в день, чтобы сбросить вес. И в этом случае важно не ошибиться, поскольку недостаток калорий приведет к упадку сил и замедлению обменных процессов, что, естественно, мгновенно скажется на похудении.

Метод похудения, в основе которого лежит строгий подсчет калорий, в шутку прозвали «диетой бухгалтеров». Что ж, доля правды в этом есть, поскольку вычисление нужной калорийности рациона нужно вести с учетом индивидуальных особенностей организма, физических данных (роста, возраста, нынешнего веса) и энергетических затрат (наличие либо отсутствие спорта, работа, двигательная активность и т.д.). Кроме того, для точности диеты придется также взвешивать продукты. Словом, тем, кто решился на похудение при помощи подсчета калорий, обязательно потребуется калькулятор калорий онлайн. Оправданы ли такие арифметические усилия?

Практически все диетологи сходятся во мнении, что это самый оптимальный способ похудения. При помощи грамотно составленного рациона, а также легкой физической нагрузки потеря веса варьируется в пределах от 5 до 10 кг за 3-4 месяца.

Немаловажен также и тот факт, что это, наверное, самая безопасная методика похудения, поскольку блюда для рациона можно подобрать самостоятельно, а также в течение дня менять рацион по желанию. Кроме того, разнообразие меню позволяет худеть без особых усилий и срывов, а значит, такая диета не сказывается на нервной системе.

Еще один плюс – возможность самостоятельно регулировать калорийность рациона, уменьшая либо увеличивая ее в зависимости от самочувствия.

Ну и наконец – стойкий и длительный результат, который, прежде всего, базируется на плавном снижении веса, сбалансированности меню и выработавшейся дисциплине в питании.

Согласитесь: положительных моментов более чем достаточно, так что носить с собой калькулятор для расчета калорий – не самая высокая плата за красивую фигуру и отменное здоровье. Тем более что для большего удобства можно воспользоваться онлайн калькулятором.

Онлайн калькулятор калорийности продуктов – специально разработанная программа, позволяющая без особых затруднений рассчитать содержание в том или ином продукте белков, жиров и углеводов и вывести его калорийность.

Полученные результаты могут служить основой для составления индивидуального меню.

Программа достаточно проста в применении и не требует каких-то особых навыков и знаний. Кроме того, при помощи онлайн калькулятора калорий можно легко осуществлять контроль над собственным весом.

Советы диетолога: как правильно худеть, считая калории

1. Если решили худеть при помощи метода подсчета калорий, то сначала проведите «учет» съедаемого за день. Неделю питайтесь как обычно, но записывайте в блокнот все, что съедаете, и считайте калории. Это поможет вам увидеть среднее арифметическое калорийности рациона и узнать, от каких продуктов следует держаться подальше во время диеты.

2. Специалистами по питанию принято считать, что в сутки женщине требуется порядка 2000 калорий. Но эта цифра весьма спорная, ведь нужно еще учитывать и образ жизни, и обмен веществ, а они у всех разные. Если снизить калорийность рациона до 1200-1500 ккал в сутки, это не отразится на самочувствии, зато моментально скажется на скорости потери веса – в месяц можно будет терять до 3 кг. Лучше всего разбить дневной рацион на 5-6 порций, строя его, таким образом, чтобы на 1 прием приходилось около 200 ккал. В этом случае вы не будете испытывать острое чувство голода и активизируете обмен веществ.

3. Ведите дневник приема пищи. Возможно, на первых порах это покажется большим неудобством, но зато дисциплинирует при соблюдении диеты. К тому же, так легче всего вести подсчет калорий, не бросаясь, каждый раз к компьютеру.

4. Уменьшаем калории – увеличиваем физическую нагрузку. Только в том случае, если ваши энергетические затраты будут превышать потребляемые калории, возможно быстрое и результативное похудение. Пусть это будет гимнастика с утра или вечерняя пробежка, но главное, чтобы спорт, хотя бы в минимальных количествах, присутствовал в распорядке дня.

5. Калорийность блюда зависит также и от способа его приготовления. Например, к калорийности жареной курицы следует прибавить еще 20% — калории масла, на котором она готовилась. Поэтому лучше всего выбирать здоровые способы приготовления – запекание, тушение, варку. Кроме того, следует также учесть количество белков, жиров и углеводов в продукте. Например, шоколадный торт в 200 калорий мгновенно «уйдет» в жировые запасы, поскольку в нем достаточно много жиров. А вот порция обезжиренного творога с таким же содержанием калорий – ценный источник необходимого организму белка.

6. Употребляйте в день не менее 8 стаканов чистой питьевой воды. Такой прием позволит очистить организм от зашлакованности, а также «сжечь» лишние калории, т.к. выпитый стакан чистой холодной воды – это минус 40 ккал.

7. Если к снижению общей калорийности рациона подключить правило не есть после 18.00, можно увеличить скорость похудения. А унять коварное чувство голода можно овощным салатиком на лимонном соке или стакане теплого чая с мятой и медом.

Если вы пока что слабо представляете себе, как выстроить меню при помощи калькулятора калорий онлайн для похудения, предлагаем вам примерный рацион меню на одни день, калорийность которого не превышает 1500 ккал. По его образу и подобию можно будет выстроить и весь последующий рацион.

Завтрак: молочная каша из обезжиренного молока (5 ст. ложек), кукурузных хлопьев (неглазированных, 30 г) и 1 ч. ложки сахара будет достаточно сытной и позволит обеспечить энергией на первую половину дня. Добавьте к этому небольшой кусочек хлеба с 7 г низкокалорийного маргарина и таким же количеством джема без содержания сахара.

Перекус: утолить легкое чувство голода и протянуть до обеда поможет обезжиренный, без фруктовых наполнителей йогурт – 125 мл.

Обеденный рацион также должен быть достаточно разнообразным и сытным, ведь после него понадобятся силы на вторую половину дня. Хорошо справятся с этой задачей тунец в собственном соку – 100 г (либо 2 половника нежирного супа), 2 небольших кусочка хлеба, 1 десертная ложка нежирной сметаны либо низкокалорийного майонеза, салат из зеленых овощей, яблоко. Не забывайте вводить продукты в онлайн калькулятор калорий.

Перекус: пара «палочек» шоколада Kitkat либо нежирный творог в количестве 200 г с джемом без сахара.

На ужин, который должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна, можно позволить куриную грудку и картофель (по 150 г каждого) в запеченном виде, овощную смесь из моркови и гороха в количество 100 г, 10 г масла, низкокалорийное ванильное мороженое – 70 г, клубничное пюре без сахара – 1 десертную ложку.

Источник:
Калькулятор калорий онлайн
Мечтаете похудеть, но устали считать все калории вручную? Специальный калькулятор калорий онлайн теперь сделает за вас всю сложную работу.
http://www.strojnjashechka.ru/kalkulyator-kalorij-onlajn

COMMENTS