Как сохранить здоровье после 50 лет

Здоровье после 60 лет

Головокружение (в медицинских источниках «синдром вертиго») – это временное расстройство пространственной ориентации. Чаще всего отражает внешнее воздействие на организм, указывает на переутомление и усталость. Однако иногда оно выступает симптомом серьезного заболевания. Поэтому очень важно выяснить, почему именно кружится голова. Особенно это касается женщин за шестьдесят. Детальнее о симптомах и вариантах …

Не секрет, что глаза — важнейший орган чувств человека. Любые нарушения приводят к раздражению и дискомфорту. Особенно после 60 лет. Для нормального функционирования органов зрения нужно регулярное увлажнение. Потому что его отсутствие нередко приводит к понижению зрения. Важно, чтобы нормальное глазное давление в 60 лет не было нарушено. Глазное давление …

В зрелом возрасте каждой женщине приходится бороться как с внешними, так и с внутренними признаками старения. Во внешних проявлениях – это борьба с морщинами, с увяданием кожи, с тусклыми и ломкими волосами, плохими ногтями и т.д. В этой борьбе эффект часто достигается с помощью кремов, масок, и других косметических процедур. …

Источник:
Здоровье после 60 лет
Как укрепить и сохранить женское здоровье в возрасте 60 — 65 год. Секреты крепкого здоровья для девушек после 50 лет.
http://posle-60-let.ru/zdorove/page/2/

Как не потерять зрение женщинам в возрасте 50 — 55 лет

Как не потерять зрение женщинам в возрасте 50 — 55 лет

С годами многие функции организма нарушаются. Именно поэтому вопрос, как сохранить зрение после 50 лет, становится всё более актуальным. Многие замечают, что становится труднее попадать ниткой в ушко иглы и читать книги мелким шрифтом. К сожалению, улучшение зрения после 50 лет наблюдается очень редко, но поддерживать здоровье может каждый. Для этого рекомендуют делать специальную глазную гимнастику, правильно питаться и принимать витамины для глаз после 50 лет.

Ухудшение зрения в возрасте происходит постепенно, поэтому не все замечают тревожные симптомы вовремя.

На физическое состояние влияет генетическая предрасположенность, работа, образ жизни, питание, состояние окружающей среды. Даже если вы всегда отличались хорошим зрением, с годами оно может садиться.

В 50-55 лет становятся заметны деформации:

  • уплотнение тканей хрусталика;
  • слабеют глазные мышцы;
  • ухудшается аккомодация (способность зрения перестраиваться и фокусироваться на объектах в зависимость от расстояния до них);
  • может отслаиваться роговица и сетчатка.

Распространенная среди старшего поколения проблема – возрастная дальнозоркость.

Другое название этого недуга – пресбиопия. Её основные симптомы:

  • нечеткость и размытость картинки;
  • трудно видеть близко находящиеся предметы;
  • сложно читать: буквы расплываются, глаза плохо фокусируются на шрифте;
  • для чтения или рассмотрения объект приходится держать на отдалении;
  • быстро устают глаза;
  • головная боль.

Коррекция зрения в 55 лет может осуществляться по-разному, в зависимость от запущенности пресбиопии, темпов прогрессирования заболевания. Самый простой и доступный метод – ношение очков для дальнозорких (диоптрия со знаком «+»). Оптическая коррекция помогает на некоторое время поддержать здоровье глаз, но изменения необратимы.

Пресбиопия быстрее развивается у людей с дальнозоркостью, но близоруким после пятидесяти лет приходится ещё хуже. Часто случается, что люди носят бифокальные очки для коррекции зрения вдаль и вблизи. Можно носить отдельно две пары очков.

Очки лишь помогают лучше видеть, но многих интересует, как восстановить зрение после 50 лет. Более радикальным способом борьбы с возрастной близорукостью может являться замена хрусталика. Хирургическим методом утративший гибкость и подвижность орган заменяют интраокулярной линзой. Операция простая и длится не более 25-20 минут, проводится под местной анестезией.

Более современные мультифокальные интраокулярные линзы обладают способностью фокусироваться на предметах, расположенных как вблизи, так и вдалеке. Замена естественного хрусталика на такое приспособление позволит больше не носить очки или линзы. Похожие свойства имеет аккомодирующая линза.

Одно их самых опасных возрастных изменений глаз – катаракта. Это помутнение хрусталика, которое часто приводит к тому, что зрение способность видеть снижается или вообще исчезает. Важно вовремя заметить симптомы, чтобы не допустить полной слепоты.

Что понимать принципы профилактики, нужно разобраться от чего падает зрение. В случае с катарактой нарушения вызваны денатурацией (нарушением «рабочей» структуры) белка глаз. Симптомы могут быть разными и не всегда заметны сразу:

  • сверхчувствительность к свету или снижение чувствительности;
  • близорукость или наоборот, дальнозоркость;
  • замена близорукости дальнозоркостью и наоборот;
  • головокружение;
  • «мушки» в глазах.

Избавиться от катаракты можно с помощью простой операции по замене хрусталика искусственной линзой.

Возраст 50 — 55 лет – период, когда может начать отслаиваться стекловидное тело. Женщина в пятьдесят лет должна принять меры, чтобы поддержать состояние здоровья глаз и не допустить большего отслоения. Почему происходит этот процесс?

Стекловидное тело – полужидкая масса, по структуре напоминающая гель, которая содержится в пространстве между сетчаткой и хрусталиком. Главная функция этой части глазного яблока – удерживать сенсорные структуры. В поздние годы стекловидное тело начинает отставать от сетчатки, нарушается расположение структур сенсорной системы. Также может наблюдаться ухудшение зрения в случае разжижения геля стекловидного тела.

Многих женщин интересует, как сохранить здоровье глаз. В случае, если вы заметили у себя один из описанных выше симптомов, нужно обратиться к офтальмологу. Врач подробнее изучит ваш случай и порекомендует, как улучшить ситуацию. Медикаментозное лечение позволит лишь не допустить ухудшение. Если же вас интересует то, как восстановить возможность ясно видеть при расслоении стекловидного тела, вам будет интересна технология лазерной коагуляции. Дополнительно назначаются витамины для глаз после 50 лет.

Как сохранить зрение после 50 лет – это вопрос, которым интересуются не только женщины этой возрастной категории. Способность видеть начинает садиться очень рано, и это причина, почему даже молодая девушка обязана заботиться о здоровье глаз.

Важную роль в том, как поддержать зрение после 50 лет, играет правильное и сбалансированное питание. Полезными для зрения являются такие продукты как морковь, брокколи, шпинат – они предупреждают развитие катаракты. Улучшение способности видеть наблюдается у тех, кто включает в свой рацион разные ягоды. Если годы начинают брать своё, употребляйте в пищу больше оранжевых овощей, например тыкву.

Физические упражнения полезны в любом возрасте. Если вас интересует, как поддержать зрение после 50 лет, обратите внимание на специальную глазную гимнастику. Одна позволяет поддерживать тонус мышц, удерживающих хрусталик.

В профилактических целях (лучше в осеннее или зимнее время) офтальмологи советуют употреблять витамины. Рекомендуются комплексы, содержащие бета-каротин и микродозы цинка. Естественный источник витаминов – рыбий жир. Он содержит большое количество питательную насыщенную жирную кислоту омега-3.

Источник:
Как не потерять зрение женщинам в возрасте 50 — 55 лет
Как сберечь зрение женщине в возрасте 50 — 55 лет. Советы по сохранению зрения женщинам от пятидесяти лет: коррекция, витамины, восстановление зрения.
http://posle-30-let.ru/zdorove-zhenshhiny-v-50-god/kak-sohranit-zrenie/

Как продлить сексуальную активность в 50 лет

Мужская потенция после 50 лет зависит от многих факторов. Основное влияние имеет здоровье. Сохранить мужскую силу поможет ряд определенных правил. Чтобы правильно контролировать половую систему, необходимо знать, от чего зависит мужская потенция.

Потенция является очень тонким и сложным процессом. В ее формировании участвует несколько различных систем организма. Появление полового возбуждения зависит от работы таких систем, как:

  • Гормональный фон;
  • Сосуды;
  • Кровообращение;
  • Нервные окончания.

Первой в процесс включается гормональная система. Первоначально происходит активация гормона-тестостерона. Он заставляет формироваться нервному импульсу. Импульс поступает от гипоталамуса. При этом активируются нервные окончания полового члена. Корешки раздражают сосудистую систему мужчины. Сосуды расширяются, их стенки увеличиваются. Кровоток в паховой артерии усиливается. Под влиянием кровообращения происходит наполнение пещеристых тел пениса. Кожные покровы растягиваются, пенис увеличивается. При появлении эрекции происходит сжатие сфинктера мочевого пузыря. Это необходимо для предотвращения попадания семенной жидкости в полость пузыря. Оргазм вызывает выброс тестостерона в предстательной железе. Она выводит секрет семенной жидкости в семявыводящие пути. Секрет перемешивается с половыми клетками и выводится в мочеиспускательный канал. Появляется эякуляция.

Также в формировании потенции участвует психическая система. Психологическое состояние мужчины оказывает влияние на половое влечение. При наличии различных психологических факторов либидо мужчины может понизиться или усилиться.

После 50 лет в организме происходят значительные изменения. В организме ослабевают обменные процессы. Ухудшение потенции происходит из-за таких причин, как:

К внешним факторам относятся различные причины. Основное влияние имеет профессия мужчины. При длительном нахождении в сидячем положении в органах малого таза нарушается трофическое питание. Кровообращение замедляется, доставка кислорода уменьшается. Работа предстательной железы и яичек происходит не полноценно. При этом может значительно измениться масса тела. Увеличенный вес оказывает также патологическое влияние на здоровье половых органов. Под давлением излишек жировой прослойки органы малого таза сжимаются и меняют свое месторасположение. У мужчины страдает не только потенция, но и общее здоровье.

К внешним причинам относится и изменение психологического состояния мужчины. Стресс на работе, повышенные умственные нагрузки, ссоры в семье вызывают ухудшение работы головного мозга. Мужчина становится раздражительным. У него пропадает сексуальное влечение. Редкие половые контакты оказывают пагубное влияние на потенцию. У таких пациентов наблюдается ухудшение кровообращения в малом тазу.

После 50 лет мышечный каркас мужчины слабеет. Многие пациенты не занимаются дополнительно спортивными упражнениями. При ухудшении состояния мышц возникает половая слабость. Чтобы восстановить потенцию необходимо вести активный образ жизни.

Внутренние причины зависят от общего состояния здоровья мужчины. После 50 лет возникают проблемы с различными органами или системами. У многих пациентов отмечается повышение артериального давления, ухудшение работы гормональной системы, нарушение обменных процессов. Также отмечается усиление течения хронических заболеваний.

К внутренним причинам можно отнести и различные воспалительные патологии половой системы. Особое внимание необходимо уделить заболеваниям предстательной железы и мочевыводящим органам. На потенцию влияют простатиты различной этиологии. Опасность заболевания заключается в хроническом его течении. Симптомы появляются через большой временной промежуток. У многих пациентов наблюдается развитие осложнений, одним из которых является эректильная дисфункция.

Для потенции опасны и гормональные сбои. Такие нарушения часто выявляются у пациентов, страдающих сахарным диабетом. При этом заболевании нарушаются обменные процессы в периферических тканях и органах. Нарушение обменного процесса вызывает затруднение функционирования предстательной железы и гипоталамуса. Происходит изменение уровня гормонов. Количество тестостерона у диабетиков значительно меньше, чем у здорового мужчины. Решить эту проблему поможет опытный эндокринолог.

Все эти патологии сопровождаются различными симптомами, на которые необходимо обратить внимание. Если появляется нарушение потенции, нужно выявить причину ее ухудшения.

При нарушении потенции в 50 лет необходимо своевременно обратиться за помощью к специалисту. Врач поможет установить правильный диагноз и назначит целесообразное лечение. Для диагностирования пациента применяется ультразвуковое обследование, и берутся различные анализы.

Первоначально необходимо выявить патологические изменения в кровяном русле человека. При заболеваниях половых желез в крови пациента увеличивается количество лейкоцитов. Белые кровяные тельца отвечают за вывод антител из организма. В обычном состоянии количество белых клеток незначительное.

Также необходимо изучить состояние мочеполовой системы. Для этого используется ультразвуковое обследование. На УЗИ можно обнаружить пораженные участки или воспалительный процесс в тканях. Если патологические изменения имеются, назначается дополнительное аппаратное обследование.

Для правильного полового возбуждения нужно установить и состав семенной жидкости. После 50 лет происходит снижение синтеза тестостерона, что влияет на количество половых клеток и состав секрета семенной жидкости. Если мужчина замечает изменение внешнего вида эякулята, то ему необходима спермограмма.

При подозрении на воспалительные заболевания в мочеполовой системе рекомендуется сдать мазок из мочеиспускательного канала. В мазке могут обнаруживаться различные болезнетворные микроорганизмы или продукты их жизнедеятельности.

Если ухудшение потенции происходит на фоне дополнительных патологических процессов, специалисты проводят дополнительное обследование.

После 50 лет специалисты рекомендуют проводить ежегодный профилактический осмотр. С возрастом работа органов замедляется, и хронические заболевания усиливаются. Многим пациентам не рекомендуется вести активную половую жизнь. В молодом возрасте застой семенной жидкости приводит к нарушению потенции, в 50 лет этот процесс становится противоположным.

Также рекомендуется отрегулировать следующие процессы:

  • Питание;
  • Физическую активность;
  • Подобрать необходимое лечение;
  • Уровень витаминов и минералов в организме;
  • Отказаться от вредных привычек;
  • Избегать сильных перепадов температуры.

Мужчинам в 50 лет нужно внимательно осуществлять подбор своего питания. Он должен включать различные витамины и минералы. Для повышения потенции рекомендуется отрегулировать уровень цинка, кальция, фосфора и белка в организме. Цинк необходим для правильной и длительной работы гормональной системы. Он регулирует продуцирование тестостерона. Большое количество цинка содержится в гречневой крупе, мясе индейки, кедровых орехах и фасоли. Кальций помогает поддержать здоровье костной и суставной ткани. Его большое количество находится в кисломолочной продукции.

Белковая пища улучшает сперматогенез мужчины. Но следует учитывать наличие сопутствующих заболеваний. Такой вид продуктов запрещен мужчинам, страдающим гипертонической болезнью и сердечными патологиями.

Потенция напрямую зависит и от физической активности пациента. В 50 лет многие мужчины ведут малоактивный образ жизни. Увеличение подвижности помогает также усилить кислородное питание тканей. Достаточное количество кислорода продлевает работу половой системы.

Если у мужчины в 50 лет имеются сопутствующие заболевания, необходимо проводить их лечение. Терапия назначается строго специалистам. Следует точно соблюдать рекомендации врача. Это поможет устранить различные возможные осложнения со стороны потенции.

Можно принимать дополнительные витаминные комплексы, направленные на нормализацию эректильной функции мужчины. В аптеках имеется большой выбор таких препаратов. Самостоятельно можно принимать такие лекарственные средства, как: «Импаза», «Красный корень», «Ловелас», «Сеалекс». Все эти препараты отпускаются в аптеке без рецепта и хорошо осуществляют профилактику возможных проблем с потенцией.

В 50 лет следует отказаться от различных вредных привычек. Спиртосодержащие напитки вызывают нарушение сперматогенеза. Формирование семенной жидкости осложняется. Также такие напитки влекут нарушение работы сердечно-сосудистой системы. При наличии гипертонии спиртосодержащие коктейли противопоказаны полностью. Курение также оказывает негативное влияние на работу кровеносных сосудов. У активных курильщиков наполнение пещеристых тел становится неполным. Восстановить это можно при помощи полного отказа от никотина. При наличии различных проблем с половыми органами не рекомендуется посещать баню или сауну.

Все эти правила помогут продлить половую функцию мужчины. В 50 лет потенция легко нарушается. Соблюдение правильного образа жизни сможет снизить риск ослабления потенции.

Источник:
Как продлить сексуальную активность в 50 лет
Мужская потенция после 50 лет и ее этиология. Какие причины вызывают ухудшение половой жизни мужчины. Какие методы могут продлить сексуальную активность мужчин.
http://doktorsos.com/andrologija/potenciya-libido/muzhskaya-potenciya-posle-50-let.html

COMMENTS