Как сохранить молодость кожи лица после 30

Всё об уходе за кожей лица после 30-35 лет

Молодость – явление быстропортящееся. Никто не верит в это, пока однажды не наступает тот самый переломный момент, когда зеркало, из льстивого союзника превращается в жестокого обличителя. В безжалостном утреннем свете оно тычет нам первыми морщинками под глазами или (о боже!) намеками на пигментные пятна.

Но если все-таки взять себя в руки и бросить отражению вызов, оказывается – все еще поправимо. Продлить молодость можно. Причем на довольно продолжительный срок.

И дело вовсе не в дорогостоящих подтяжках или ботоксе. Достаточно немного остепениться, причесать распорядок дня, пересмотреть привычки и научиться уважать свою кожу, ухаживая за ней правильно.

Еще недавно я верила в миф «Шоколадный загар – это сексапильно». Загорелая девушка действительно смотрится привлекательно на фотографиях. Но в реальной жизни изможденная ультрафиолетом кожа становится шершавой, теряет здоровую пигментацию и очень быстро старится.

Я не пропагандирую отказаться от загара вообще. Просто советую соблюдать меры предосторожности:

Загар прекрасно «прилипает» и в тени, например, если лежать под навесом. Гуляя по улице летом, старайтесь прятать лицо. Жаль, что уже не в моде изящные кружевные зонты, с которыми ходили леди в позапрошлом веке.

Сегодня есть много очень интересных современных шляп, которые могут и оберегать кожу лица, и подчеркнуть ваш стиль. Только не рассчитывайте на соломенные шляпки: они пропускают ультрафиолет.

Многие любят загорать «мокрыми». Так, мол, загар быстрее пристанет. Но солнце, фокусируясь в капле, может дать еще больший ожог на коже, чем на сухой поверхности. И тогда не миновать пигментного пятна.

Другое дело, если загорать в тени. Тогда увлажнить кожу – милое дело.

Специальная косметика от солнца – это как «Отче наш». Летом без крема на лице даже мусор нельзя выносить!

SPF-фактор препятствует воздействию на кожу ультрафиолета и предупреждает обезвоживанию. Выбирая средство защиты, учитываем время года и тип кожи:

  • Весной достаточно обычного дневного крема с SPF-фактором от 15 до 30, летом – от 30.
  • Если кожа на лице тонкая и чувствительная или вы недавно делали пилинг, крем выбирается с SPF 45-50 (например, «Clinique SPF 50», «Молочко Chicco 50 SPF» и т. п.).
  • Есть специальные крема, учитывающие склонность кожи к пигментации (крем-барьер «Полный блок») или образованию капиллярной сетки («Фотодерм» от Biotherm).

Лучше всего покупать средство того производителя, к которому вы уже привыкли, пользуясь обычными средствами по уходу или косметикой.

Как ни стыдно признаваться, но еще одним мифом для меня было утверждение «Курить – это круто». Я гордо копировала моего личного кумира из сериала «Секс в большом городе» (правда, только до третьего сезона, где она чуть не потеряла классного парня из-за сигарет).

Слава богу, я вовремя заметила, что дурные привычки – это не только отрицательный имидж на самом деле, но и нездоровый цвет лица. Ничего романтичного в сером и помятом как домашние тапки лице нет.

Сделав над собой усилие и бросив курить (до сих пор горжусь этим фактом), я заинтересовалась покорением новых вершин молодости.

Отказаться от жирных и сладких блюд пришлось и для сохранения фигуры, и для здоровья кожи. Оказывается, все, что мы едим и пьем, отражено на нашем лице в буквальном смысле слова:

  • сладости «мстят» прыщами;
  • специи – черными точками;
  • чай и кофе – некрасивым цветом лица.

И наоборот, если позаботиться о нормальном количестве витаминов, клетчатки и минералов, кожа становится гладкой и светящейся изнутри. В рационе обязательно должны быть:

  • фрукты и овощи (желательно в сыром виде);
  • кисломолочные нежирные продукты (лучше всего – кефир);
  • орехи и сухофрукты (они легко заменят конфеты);
  • рыба и морепродукты.

Если вегетарианство – не для вас (у меня, например, пока не получается отказаться от мяса совсем), то желательно употреблять только птицу и нежирную телятину.

Здоровая молодая кожа невозможна без занятий физкультуры. Если вы ведете сидячий образ жизни, обязательно уделяйте время спорту. Движения разогревают кровь, что обеспечивает ткани лучшим питанием. Кроме того, тренированные мышцы держат кожу в тонусе и не дают ей обвисать.

Тренировать нужно не только тело, но и лицо. Есть даже специальная гимнастика, позволяющая сохранить молодость кожи надолго:

  • упражнения с выпячиванием губ и нижней челюсти;
  • высовывание языка;
  • максимальное округление удивленных глаз.

Выглядит это все невероятно уморительно, но приносит большую пользу лицу. Главное, не делайте такую гимнастику в общественном месте. Я однажды увлеклась, добросовестно повторяя упражнения для лица в метро… Никогда не забуду взгляды, которыми меня потом провожал весь вагон!

Если хотите узнать о гимнастике больше (а заодно повеселиться), посмотрите видео «Упражнения для омоложения лица».

Но вернемся к спорту. Для сохранения молодости как нельзя лучше подходит фитнес, аэробика и йога. В принципе неважно, что именно вы выберете. Лишь бы занятие приносило удовольствие. Потому что улыбка – это тоже хорошее упражнение для лица.

Недосыпание – один из самых страшных врагов красоты. Кожа восстанавливается только при условии регулярного полноценного отдыха. Потому важно, чтобы время, отведенное на сон, не пропадало зря (я имею в виду, чтобы не было потрачено на бессонницу или кошмары).

Уснуть быстро и крепко помогают следующие хитрости:

  1. Ложитесь в одно и то же время. Организм привыкнет к режиму и будет работать как часы.
  2. Не смотрите телевизор на ночь и не читайте газет. Особенно криминальные новости.
  3. Пейте мятный чай с медом. Это успокаивает нервную систему и улучшает цвет лица.
  4. Проветривайте спальню и не спите в жаркой пижаме.

Режим желательно соблюдать не только по отношению ко сну, но и для приема пищи и тренировок.

Возможно замедление старение кожи с использованием современных косметических средств:

  • крема от морщин;
  • антивозрастного геля;
  • увлажняющих и питательных масок.

Крем и гель подбирается по типу кожи и возрасту. Эффективность средства повышается за счет эластина и коллагена, включенных в состав. Кроме того, качественный крем, служащий для сохранения молодости лица, обязательно содержит вещества антиоксидантного действия.

Эти средства для ухода за лицом можно приобрести в аптеках и косметических салонах, а можно взять на вооружение народную мудрость.

Мне нравится универсальный рецепт с использованием яйца. Отдельно взбивается белок с лимонным соком. А желток перетирается с медом. Первая маска наносится после глубокой чистки лица и прекрасно сужает поры. А вторая – восстанавливает эпидермис и питает кожу.

Очень полезно ополаскивать лицо после умывания отварами из трав:

Рецепт для всех отваров один: две столовые ложки сухой травы заливаются половиной литра кипятка и парятся минут десять на медленном огне. Когда отвар остынет, его нужно процедить.

Для каждого умывания нужен свежий отвар. Я – девушка несколько ленивая, потому мне нравится второй вариант: раз в неделю я запариваю травы (смешиваю все три компонента) и делаю из отвара кубики льда. По утрам, после того как умылась, протираю лицо парой кубиков. Такой метод прекрасно тонизирует кожу.

Еще один враг кожи – это сухой воздух. Если вы долго находитесь в жарком или кондиционированном помещении, обязательно нужно освежать лицо. «Но как? – спросите вы, – Не бежать же в дамскую комнату, чтобы умыться и заново накраситься?».

Однажды, опрыскивая офисный фикус, я жутко ему позавидовала. У него нет косметики, которая может превратиться в некрасивые разводы.

И каково было мое удивление, когда я однажды услышала от коллег о специальном средстве для опрыскивания лица!

Оказывается, термальная вода в виде спрея не только не портит макияж, но даже укрепляет его. Просто распылите ее перед лицом на расстоянии около 30-40 см и подождите полминуты, пока влага подсохнет (можно аккуратно промокнуть лишнее салфеткой).

Позже я узнала много интересного об этом чудесном средстве:

  1. Используют термальную воду не только на работе, но и дома: перед нанесением крема, после пилинга или чистки лица.
  2. Состав воды обогащен минералами, витаминами, экстрактами трав и даже маслами.
  3. Некоторые производители подбирают компоненты для целенаправленной борьбы с проблемами кожи: повышенная чувствительность, предрасположенность к частому акне и т. д.

Например, бывает термальная вода слабоминерализованная. Она снимает воспаление и хорошо подходит сухой тонкой коже. Или содержащая селен, который сохраняет от раннего старения и просто незаменим в летнюю жару.

Воистину, современной женщине легко сохранить молодость кожи. Столько возможностей! Было бы желание и терпение.

Источник:
Как дольше сохранить молодость кожи
Для того, чтобы ваша кожа выглядела молодой и упругой, придется приложить усилия. Защищаем кожу от солнца, меняем распорядок дня, правильное питание и косметические средства
http://selfishlady.ru/kak-sohranit-molodost-kozhi/

Как дольше сохранить молодость кожи

С каждым годом в нашем организме происходят необратимые изменения. Мы медленно, но верно начинаем стареть. У кого-то такие изменения становятся видны лишь после 40 лет, а у кого-то и после 30.

Для женщин подобное является настоящей катастрофой – никому не хочется расставаться со своей красотой.

Кожа начинает обвисать, контуры лица расплываются, на поверхности появляются мелкие морщинки, и кажется, что остановить это уже невозможно. Многие интересуются сегодня, как продлить молодость кожи максимально на долгое время. К счастью, способов достаточно много, в этом вам могут помочь и современные косметические процедуры, и уход в домашних условиях.

Ближе к 30 годам процессы, происходящие в организме и обмен веществ, замедляются. Из-за этого необходимые витамины и питательные вещества могут хуже усваиваться организмом, а некоторые из них вообще перестают вырабатываться. В основном, преждевременному увяданию дермы способствуют ряд факторов.

Изменение гормонального фона. К сожалению, остановить эти перемены невозможно. С возрастом уровень гормонов у каждого человека сильно изменяется, это прямым образом сказывается на состоянии эпидермиса.

Ухудшение регенерации клеток. Обновление клеток и отшелушивание ороговевшего слоя ближе к 40 годам также замедляется.

Неправильное питание. Употребление вредной пищи может привести к различным сбоям и нарушить обмен веществ.

Чрезмерное нахождение под солнцем. Давно известно, что ультрафиолетовые лучи вредны для эпидермиса, под их воздействием он теряет влагу, соответственно, кожа становится сухой и начинает быстро увядать.

Нехватка в организме определенных витаминов и минералов.

Неверный уход за кожей лица. Применение неподходящей косметики также не лучшим образом сказывается на здоровье и внешнем виде дермы.

Злоупотребление макияжем. Тональные кремы и пудра при постоянной носке также могут стать причиной ухудшения кожи.

Конечно, существуют и другие факторы, приближающие старение, например, ослабленный иммунитет. В таком случае лучше обратиться к профессионалу, который может объективно оценить ситуацию и подскажет, что нужно делать.

О сохранение молодости кожи лица нужно заботиться заранее. Чем раньше вы начнете это делать, тем лучше будет результат. Очень важную роль играет не только здоровое питание и соблюдение режима, но и ежедневная забота о дерме.

Многие девушки наносят увлажняющие и питательные кремы только на лицо, совершенно забывая при этом про шею и руки. А ведь именно эти участки говорят о настоящем возрасте женщины, именно поэтому им также требуется ежедневный уход и увлажнение.

Старайтесь избегать частой смены косметики.

Если ухаживающее средство полностью подходит вам и вы им довольны, продолжайте пользоваться именно им. Дерма привыкает к нему и начинает лучше воспринимать.

Посмотрите видео по нашей теме:

Не злоупотребляйте пилингами и скрабами, они не только счищают верхний слой эпидермиса, но также могут травмировать его. Также не рекомендуется использовать косметику, в составе которой есть спирт, поскольку он сушит кожу и портит ее. Эти правила совсем не сложные, но их соблюдение позволит вам продлить молодость на несколько лет.

Именно они знают все о том, как оставаться красивыми и всегда выглядеть моложе своих лет. Большинство косметологов уверяют, что часто мы сами наносим себе вред, не соблюдая некоторые рекомендации и нарушая правила ухода за лицом:

  • Выпивайте каждый день хотя бы полтора литра воды. Наш организм и кожа не могут быть здоровыми без нее;
  • Каждый день перед сном наносите увлажняющий крем, также это рекомендуется делать перед выходом на улицу;
  • Защищайте лицо от солнечных лучей, в этом вам поможет специальный крем, не пропускающий ультрафиолет;
  • Старайтесь избавиться от вредных привычек;
  • Всегда полностью смывайте косметику перед сном. Подобные средства забивают поры, поэтому ночью дерма не насыщается кислородом;
  • Самостоятельно готовьте смеси из натуральных продуктов, содержащиеся в них микроэлементы благотворно скажутся на состоянии кожи.

Старайтесь высыпаться. Нехватка сна приводит не только к появлению мешков под глазами и общей усталости, но также замедляет процессы обновления.

От того, что мы употребляем в пищу, зависит очень многое. Здоровые продукты обеспечат не только хорошую фигуру и ровный цвет лица, но также позаботятся о вашем организме. Очень благотворно на него влияют растительные продукты.

В свежих овощах и фруктах содержатся различные минералы и компоненты, которые восстанавливают и улучшают процесс обмена веществ. Через несколько недель их употребления вы сами поймете разницу.

Постарайтесь полностью отказаться от белого хлеба. Мучные изделия не только засоряют организм, они также тяжело перевираются и часто становятся причиной лишнего веса.

Если вы совсем не можете представить свою жизнь без хлеба, попробуйте заменить его хлебцами с отрубями. Также стоит обратить внимание на морские продукты, они содержат в себе омега-кислоты и льняное масло, которое необходимо для здоровья кожи.

Ни для кого не секрет, что движение и занятие спортом поддерживают организм здоровым. Вечерние пробежки и даже элементарная утренняя зарядка восстановят обмен веществ, клетки эпидермиса будут обновляться.

Также не забывайте соблюдать режим дня. Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, со временем организм скажет вам спасибо, ведь именно в ночные часы в клетках дермы идет активная работа.

Если вы курите – немедленно бросайте, это не только уже давно не модно, но также губительно для здоровья.

Теперь вы знаете о нескольких полезных советах, которые помогут выглядеть вашему лицу молодым и здоровым. Как видно, никаких особых ограничений и правил нет, все предельно просто.

Рекомендуем к просмотру:

Если вы будете придерживаться вышеперечисленных советов, то в скором времени заметите изменения: цвет лица выровняется, на нем не будут появляться отеки, морщинки разгладятся, и вы просто станете выглядеть немного моложе.

Источник:
Как продлить молодость вашему лицу на долгие годы
Если вас интересует как сохранить молодость кожи лица, то наша статья будет вам полезна
http://1litso.ru/kak-soxranit-molodost-kozhi-lica.html

Как продлить молодость вашему лицу на долгие годы

В 30 лет женщина молода и полна сил, но имеет уже тот жизненный опыт, который и придает ей своеобразный шарм, отражающий сексуальность, неповторимость и красоту каждой женщины. Именно этот возраст награждает женщину первыми морщинками, отеками под глазами, и бледным цветом лица, которые могут не только испортить настроение, но и испугать женщину, повергнуть ее в глубокую депрессию. Как сохранить молодость кожи, сияние глаз и радость улыбки надолго? Конечно, начать ухаживать за собой, если вы не делали этого раньше, или изменить уход в соответствии с возрастом.

Для того чтобы встретить 30-летний рубеж «во всеоружии», ухаживать за лицом, шеей и руками необходимо начинать приблизительно с 25-ти лет. Если же вы уделяли недостаточно времени для себя ранее, то после 30 зависящий от типа кожи уход за лицом должен быть особенно тщательным и систематическим. Важным фактором является и то, что тщательный уход в возрасте 30 лет подготовит женщину к следующим возрастным этапам: уход за лицом после 50 лет будет легче, а неминуемое увядание – менее стремительным. Уход за кожей до 30 заключался, в основном, в очищении и увлажнении. 30-летний рубеж требует добавить питание и защиту, следует обратить больше внимания образу жизни и своим привычкам не только вредным, но и безобидным на первый взгляд.

Сайт www.komy-za30.ru делится простыми советами, следуя которым можно продлить молодость кожи. Продолжительный сон и соблюдение правил для полноценного отдыха необходим женщине после 30. Следует правильно подобрать постельные аксессуары, матрац и подушку, которые способствуют кровообращению, то есть препятствуют отекам и восстанавливает цвет лица.

Защита от УФ излучения необходима в любом возрасте. Следует более осторожно относиться к посещению солярия. Даже в зимой рекомендуется применять крем, защищающий от УФ излучения. Не пренебрегайте подобной защитой и при работе за компьютером, излучение которого способствует старению кожи.

Кислород ускорит замедляющийся после 30 лет синтез эластина и коллагена в клетках кожи. Поэтому прогулки и занятия спортом являются действенным и самым недорогим способом ухода за кожей. Необходимо бросить курить, так как именно эта вредная привычка приводит в своем большинстве женщин на консультацию к пластическому хирургу.

Необходимо значительно снизить количество жидкости, употребляемой перед сном: излишняя жидкость приводит к отекам и нездоровой бледности. Также следует пересмотреть режим питания, употреблять пищу следует не позднее, чем за 3 часа перед сном.

Применение косметических средств и дополнительных процедур (массаж, гимнастика лица и шеи, маски и мн.др.) обязательно и должно носить регулярный характер.

Регулярный утренний уход – одно из основных правил, которое помогает сохранить молодость после 30, но не стоит пугаться – уход за лицом прост и потребует всего 15 минут вашего времени утром и перед сном. Утренний уход состоит из трех несложных этапов: умывание, применение активных косметических средств, защита кожи лица.

Для умывания лучше использовать прохладную минеральную воду, также можно использовать обычную воду, отстоянную в течение суток. Умывание при помощи кубиков льда снимет отечность, усилит кровообращение, сузит поры.

После умывания наносится активное средство: увлажняющий крем для лица, сыворотка, витаминный коктейль и др. Подобные средства рекомендуется периодически менять. Например, сыворотки богаты активными веществами биологического происхождения, поэтому их постоянное применение может пагубно отразиться на состоянии кожи. Обычно сыворотки применяют курсами осенью и весной не более 2 недель.

Защитный крем выполняет несколько функций. В первую очередь, он должен содержать компоненты, отвечающие за синтез коллагена на молекулярном уровне в клетках кожи, что поможет разгладить морщины и предотвратит появление новых. Также защита для лица должна включать УФ защиту и комплекс витаминов, отвечающих за процессы омоложения: C, F, A, E. На защитный слой, при необходимости, наносится дневной макияж.

Вечерний уход состоит из очищения, тонизирования, увлажнения и питания. Молодость кожи лица во многом зависит от правильного очищения. Для этого используется косметические сливки, молочко и другие средства. Вечером необходимо тщательно очистить кожу даже, если не был нанесен макияж.

За очищением следует этап восстановления кислотности. Привести кожу в тонус помогут тоники, лосьоны, домашние отвары из трав. Протерев лицо, дождитесь, когда влага испарится. Затем нанесите увлажняющий легкий крем и питательный ночной. Питательный крем должен включать витамины А и Е и быть более жирным.

Кожа после 30 лет требует дополнительного ухода. Особенно полезными являются маски, которые следует применять 2 раза в месяц. Маски после 30 лет призваны смягчать кожу, снимать следы раздражения и питать кожу. Поэтому в большинстве рецептов используется зелень, яичный желток, мед, растительное масло, сливки и др. Вы можете приготовить омолаживающие маски, питательные и отбеливающие маски в домашних условиях, в состав которых входят вполне доступные ингредиенты. Домашние маски для лица при систематическом применении придадут коже здоровый и ухоженный вид.

Омолаживающая маска. Из листьев салата, шпината и петрушки сделайте кашицу, добавьте чайную ложку запаренных овсяных хлопьев и нанесите на лицо. Маску следует удалить через 20 мин. смоченным в теплой воде тампоном. Затем лицо ополаскивают прохладной водой и наносят питательный крем.

Смягчающая маска. В половину чайной ложки крахмала добавляют чайную ложку сливок и протертый банан, смесь наносят на лицо на 20 мин. Смывают маску прохладной водой, используют питательный крем.

Женщинам после 30 следует регулярно посещать косметолога, который даст индивидуальные рекомендации по уходу за лицом. К методам лифтинга лица относятся гимнастика, массаж и самомассаж лица предотвращают старение кожи, но проводить эти процедуры необходимо под присмотром специалиста, так как неправильный массаж может значительно навредить. Также для красоты и молодости лица необходимо сбалансировать рацион питания, ввести больше овощей, меньше употреблять животных жиров и углеводов. Полезно употребление сока капусты, сельдерея и петрушки. Ухаживая за лицом, не забывайте об уходе за кожей рук и области декольте, так как они выдают возраст женщины не менее, чем состояние кожи лица.

Источник:
Как сохранить молодость после 30 лет
Советы и секреты, которые помогут женщинам сохранить молодость после 30 лет. Рецепты приготовления
http://mirsovet.ru/obraz_zhenschiny/kak_sohranit_molodost_posle_30_let.html

COMMENTS