Как познакомиться с девушкой с большой попой

Девушка очень хочет познакомится

Каждая девушка хочет найти для себя достойного избранника. Однако в современном ритме жизни у многих просто нет возможности знакомиться на улице, в кафе или других местах. Кому-то мешает отсутствие времени, кому-то – скромность.

В этом случае вы можете разместить свое сообщение на нашей доске объявлений. Для этого вам нужно просто выбрать город, в котором вы проживаете, прикрепить собственную четкую фотографию и написать несколько строк о себе, о своих интересах и привычках. Вы можете быть уверены, что в первый же день получите десятки сообщений от привлекательных мужчин.

Не важно, сколько вам лет: доску объявлений просматривают как молодые люди, так и мужчины в возрасте. Если вы хотите познакомиться с состоятельным мужчиной, это также возможно с помощью одного только объявления. При желании в своем сообщении вы можете указать номер телефона или же адрес электронной почты. На нашем сайте вы сможете познакомиться даже с иностранцем.

Таким образом, благодаря виртуальным знакомствам, вы легко найдете свою вторую половинку.

Девушка очень хочет познакомится с парнями 18-25 лет, кареглазая, со стройными ногами и большой попой. Звоните, буду ждать 89276095490.

Альбина
г. Казань
тел.: 89276095490

Источник:
Девушка очень хочет познакомится
Девушка очень хочет познакомится с парнями 18-25 лет, кареглазая, со стройными ногами и большой попо …
http://www.mydoska.com/znakomstva/devushki_ishut_muzhchin/684569.html

Девушки с большой попой и ляжками

У меня очень объёмная, большая попа и ляжки, да и сама я ещё крупная. И мне порой неудобно вот с такими размерами. Хотела бы спросить девушек как я: как вам живётся с большими ягодицами и бёдрами?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психолог-консультант Антрополог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный психолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Супервизор. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Плохо,очень плохо живется.Попа 100 и ляхи 53 при росте 162.

Да кстати, забыла написать. Ляжки 70, попа 115см при росте 195см и весе 100кг.

Если рост 195 , то вы мужик. У нас тут дрочеров на сайте , хоть отбавляй.

Вот это каланча.

Если рост 195 , то вы мужик. У нас тут дрочеров на сайте , хоть отбавляй.

У меня очень объёмная, большая попа и ляжки, да и сама я ещё крупная. И мне порой неудобно вот с такими размерами. Хотела бы спросить девушек как я: как вам живётся с большими ягодицами и бёдрами?

Какие у вас параметры? У меня 94/74/104 — прекрасно живётся. Ляжки 58

плохо . но если пропорционально . у вас все хорошо . из-за моей лени . и физической неразвитости попа 88 а вот ляхи начиная 52 до колен заканчивая 43 см . когда ложусь спать прямо чувствую их .. что ляхи трутся друг об друга .. когда сажусь в шортах . ляхи распла?стываются по стулу подбор брюк проблема . в попе малы а вот на ляхи не натягиваются . физические упражнения должны быть постоянные причем на сжигания . 3 месяца перестала делать хоть какие упражнения ляхи потеряли упругость . когда занималась степом ляхи стали 56 при попе 88. долой степ дачи . и аэробику . попу мне очень трудно качать . как не стараюсь

У меня подруга такая. И попа большая, и ляжки неслабые. Тоже говорит, плохо живется. Летом ляжки друг о друга трутся, без детской присыпки никуда. Но ей легче прожить, она себе салон нашла, точнее, центр оздоровительный, «Гармония» называется. Это в Тюмени, она у меня теперь там живет, замуж туда вышла. Ну да, Тюмень, улица Ленина 2а. Так вот пишет, что начала туда ходить на процедуры, пока еще недолго, но сантиметры ощутимо уходят. Так что если тут есть кто из Тюмени, сходите, она очень хвалит.

На самом деле, если большая попа и бедра, то парням очень сложно будет подстроиться сзади. Сейчас встречаюсь с девушкой, у неё очень обьемные ягодицы и бёдра. В позе лёжа сзади или в догги-стайл просто не могу в неё войти на всю длину. Хотя с предыдущими демушками эта поза «заходила» на ура! Легла на животик, попу преподняла и всё. С этой же много «длины» просто теряется на то, чтоб преодолеть расстояние от крайней точки попы и до входа во влагалище. Вроде и выгибается, и подставляет, но эти «толстые валики» как бы отдают тебя.
В итоге секс только в миссионерской позе и желание расстаться.

На самом деле, если большая попа и бедра, то парням очень сложно будет подстроиться сзади. Сейчас встречаюсь с девушкой, у неё очень обьемные ягодицы и бёдра. В позе лёжа сзади или в догги-стайл просто не могу в неё войти на всю длину. Хотя с предыдущими демушками эта поза «заходила» на ура! Легла на животик, попу преподняла и всё. С этой же много «длины» просто теряется на то, чтоб преодолеть расстояние от крайней точки попы и до входа во влагалище. Вроде и выгибается, и подставляет, но эти «толстые валики» как бы отдают тебя.
В итоге секс только в миссионерской позе и желание расстаться.

Поэтому, дорогие девушки, старайтесь держать свои объёмы в пределах допустимого, чтоб парень со среднестатистическими размерами (14-17 см) мог вас и себя удовлетворять. Чем больше объемы бёдер, ягодиц, тем меньше шансов на разнообразие в сексе (это я утверждаю из собственного опыта). А это может привести к плачевны последствиям, особенно если вашему партнёру есть с чем сравнивать.

На самом деле, если большая попа и бедра, то парням очень сложно будет подстроиться сзади. Сейчас встречаюсь с девушкой, у неё очень обьемные ягодицы и бёдра. В позе лёжа сзади или в догги-стайл просто не могу в неё войти на всю длину. Хотя с предыдущими демушками эта поза «заходила» на ура! Легла на животик, попу преподняла и всё. С этой же много «длины» просто теряется на то, чтоб преодолеть расстояние от крайней точки попы и до входа во влагалище. Вроде и выгибается, и подставляет, но эти «толстые валики» как бы отдают тебя.
В итоге секс только в миссионерской позе и желание расстаться.

Вы уж извините, случайно попал сюда, но как мужик вмешаюсь: Сейчас сильный тренд на грушу как раз. А девушки кто смеется просто не понимают, что груша в сша том же в тренде, а этот тренд на весь мир идет. А плоские девушки привлекают мужчин с латентной гомосексуальностью. И че-то я смотрю вы все здесь девушки только на похудении помешаны, хотя понимаю что это мужики с маленьким того виноваты, они любят худых.
А мне вообще как раз сложно найти вот грушу, все девушки че-то хотят попы как у мужиков.

Причём тут мужик. Разве, по вашему, высоких девушек в природе не существует?

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Источник:
Девушки с большой попой и ляжками
У меня очень объёмная, большая попа и ляжки, да и сама я ещё крупная. И мне порой неудобно вот с такими размерами. Хотела бы спросить девушек как я: как вам живётся с большими ягодицами и бёдрами?
http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4821700/

Как познакомиться с девушкой с большой попой

Леха, ты опять пивасом заливаешься?

Всем привет ))) ипучие глаза ))))

11 марта 2019 19:39
Михась

Вечер в хату,бродяги!

всем привет

.

первый раз вижу такой смайл

.

Грязь тут нипричем.. Она везде в россии..
Тем более в сибири.. Почва у нас такая и экология..
Поэтому грязь и пыль.
В пиндостане я пыли даже не видел.. Там почва другая.

А что зря? Меня сильно удивило их поведение нс концерте.. Первый раз такое видел-поэтому и прих*е л немного..

А памятник прикольный..

EUGENEOUS, зря ты так про томичей то)) Слова Чехова про город грязи все помнят до сих пор! Памятник тому пример!

Вот вот.
Им говоришь правду, а они на тебя с кулаками..

«Только два сорта и есть, податься некуда: либо патриот своего отечества, либо мерзавец своей жизни.»

Томск то красивый. Но горизонт? Но структура фото? О, мои глаза.

NikoniX, вообще непонятно, как ты пропустил этот пост? Ты, как томич, должен был взбунтоваться! И на волне патриотизма рассказать Евгениусу, почем фунт томского лиха!

Ребята и девчата, доброе утро!
Лансура, а чего так? Мне показалось, что Томск на фотографиях Жени очень даже красивый!

EUGENEOUS, твои посты нельзя смотреть с утра

Хуятути. Ты чего не спишь?

Заправщик, да не гулял я.
Так получилось.

11 марта 2019 04:26
Михась

Евгениус, не там гулял. Но по некоторым пунктам согласен полностью

Хабенского, Куценко, Пореченков и иже с ними вообще не вижу как актеров.
Машков, Миронов, Меньшиков — бесспорно. Да и то, им под 60 лет уже. Сухоруков еще из старичков. Из современных актеров Трибунцев мне очень импонирует. Великолепная актерская игра. При том, что, как правило, играет роли второго плана, но все умудряется сделать очень яркими, запоминающимися.

Из молодых и относительно молодых вообще никого назвать не могу из достойных. Не Козловского же с Петровым, в самом-то деле. И это печально.

Город студентов, говорили они..
Старинные исторические здания, говорили они..

Да не то, бл*д ь, слово..

Драсти.
Побывал я в Томске.
Это же просто ппц, господа.

Источник:
Как познакомиться с девушкой с большой попой
Леха, ты опять пивасом заливаешься? Всем привет ))) ипучие глаза )))) 11 марта 2019 19:39 Михась Вечер в хату,бродяги! всем привет . первый раз вижу такой смайл
http://ucrazy.ru/interesting/1350955779-fakty-o-devushkah-s-bolshoy-popoy.html

Как познакомиться с девушкой с большой попой

Большинство парней время от времени задаются вполне естественным вопросом: где можно найти девушку для секса? Если у тебя нет отношений, да и не особо хочется, всегда есть желание заняться сексом без обязательств с хорошенькой девушкой.

Конечно, можно найти девушку в реальной жизни, выйдя на улицу. Но сегодня мы поговорим, как найти такой вариант онлайн: на сайте знакомств или вконтакте (vk.com).

Вообще, конкуренция в интернете за девушек гораздо выше, чем на улице. Ведь только 5% парней знакомятся в реальной жизни. А все остальные заводят новое общение онлайн.

Вк – самая популярная соцсеть у русскоязычной аудитории. Гораздо крупнее, чем любой популярный сайт знакомств. И здесь кроется огромное преимущество, потому как практически все девушки твоего города зарегистрированы на данном сайте. Есть из чего выбрать.

Но давай раберем по пунктам, каких девушек лучше искать.

20 — 25 лет. У девушек младше слишком много заморочек и мало опыта, поэтому ты потратишь много нервов, прежде, чем соблазнишь ее. Старше 25 обычно уже задумываются о семье и собираются замуж. А девушки студенческого возраста до 25 – это потенциальная аудитория. Они уже достаточно взрослые и одновременно настроены на тусовки и веселье.

Не замужем. В активном поиске, либо сп вовсе не указано. Здесь все понятно. Только обрати большее внимание на девушек с отсутствующим сп. В эту категорию входят как девушки, не имеющие отношений, и готовые с радостью познакомиться, так и те, у которых есть парень, но они по какой-то причине о нем не упоминают. Возможно, этот парень ее не сильно устраивает, и она с радостью променяет его на тебя).

Если у девушки есть откровенные фото, где она в мини, в обтягивающей сексуальной одежде, и так далее, это значит, что она более раскована в плане секса.

Если девушку найти не составляет большой проблемы, то как вытянуть ее на встречу или пригласить домой некоторых озадачивает.

Из своего опыта скажу, что самая эффективная стратегия онлайн-знакомств – это здоровая наглость, и быстрое развитие событий. Надо учитывать то, что претенденток должно быть несколько, так как в любом случае большая часть отсеется. Но согласно статистике, будут и те девушки, которые быстро согласятся с тобой встретиться.

Как это было у меня.

Выбираю 10 девушек по критериям, описанным выше, и всем им пишу сообщение:

«На улице прохладно. Можем, у меня посидеть, пообщаться. Куда за тобой заехать?»

7 из них или ничего не ответили, или отказались. Зато одна согласилась сразу, а две другие – после непродолжительной переписки. И все это заняло 20 минут. О чем это говорит?

А говорит это о том, что найти девушку для секса достаточно легко. Нужно просто не очковать, а сразу предлагать.

Но здесь следует учесть один момент. Обрати внимание на то, что я не предлагал секс. Я написал «заеду за тобой, посидим у меня, пообщаемся». Никогда не пиши про секс напрямую. Если она окажется у тебя дома, то и так все произойдет.

Мою фразу можно переделать как угодно. Если у тебя нет авто, просто предлагай встретиться. Но пиши это с первых же фраз. Девушки ценят наглость.

На сайте знакомств стратегия общения очень похожа на ту, что мы использовали вконтакте. Только каждой конкретной девушке пишет огромное количество парней. Особенно если у нее в целях знакомства указаны секс и флирт. Поэтому твоя инициатива должна быть выражена не менее уверенно. Простым приветом здесь не отделаешься. Она просто на него не ответит.

В первую очередь, на цель знакомства. Некоторые девушки стесняются указывать в целях секс и флирт, а могут просто написать «встреча, свидание».

Если у нее в анкете размещено 5 абзацев описания самой себя или требований к тому, кого она ищет, такую анкету лучше сразу закрыть, и перейти к другой.

На большинстве сайтов есть такой пункт, как сексуальные предпочтения. Если у девушки он заполнен, то это показывает, что она совсем не против секса. Причем ты уже будешь знать, какого именно ?? . Успехов!

Источник:
Как познакомиться с девушкой с большой попой
Где можно найти девушку для секса? В реальной жизни. Ещё варианты? Конечно, онлайн: вконтакте или на сайте знакомств. Читай, как правильно это сделать
http://elpickup.ru/znakomstva-v-kontakte/gde-najti-devushku-dlya-seksa/

Как сделать бразильскую попу

Здрасьте, мои уважаемые! Сегодня нас ждет необычная статья. И все потому, что А — она женская, Б – она про самую аппетитную часть женской фигуры – ягодицы или, как их называют в простонародье, попка. По ходу заметки мы сами выступим в роли скульпторов, и своими руками создадим пятую точку своей мечты, а точнее узнаем, как сделать бразильскую попу.

Девчонки (а может и мальчишки) , занимайте свои места, ибо материал эксклюзивный, а статья просто бомба!

Недавно я провел небольшой опрос среди мужского населения на предмет того, как они оценивают попен-гагены своих избранниц. Так вот, решил спалить некоторые ответы (хочется надеяться, что парни не найдут эту заметку, и что я не получу за разглашение конфиденциальных сведений по шапке :)) . Итак, вот что было сказано или, так сказать, записано со слов респондентов на вопрос: “нравится ли Вам две половинки своей второй половинки?”:

  • явно не хватает объема и выпуклостей, а так порой хочется, чтобы она даже в ладонь не помещалась;
  • немного плосковата, можно было бы и добавить округлости и массы;
  • аккуратная, но бразильская попка выглядит сочнее и смотрится эффектнее.

Вот такие ответы были получены.

Барышням может показаться, что их молодые люди просто зажрались…возможно. Однако, как минимум, прислушаться к точке зрения или хотелке своего кавалера стоит, ну а как максимум, заняться своей «женей» (не имя) по полной и узнать, как сделать бразильскую попу. Собственно, последним мы сегодня и займемся.

Ну а начать (а вверху что было, просто мысли в слух?) хотелось бы с того, что Бразилия славится не только футболом и своими карнавалами, там также обитают самые вкусные “задницы” именно в глазах мужчин, да и вообще женщины этих территорий славятся именно своей филейной частью. И первое, что приходит на ум при словосочетании «бразильская девушка», так это ее попа. Надо сказать, что мужчины далеко не профаны в деле оценки женских форм, и их наметанный взгляд позволяет за 8 секунд определить, стоит ли подкатывать к этой дамочке.

Теперь скажу, может быть, обидную для многих наших девушек вещь. Российские пятые точки заметно проигрывают своим визави из Бразилии, ну а т.к. мужчины любят формы и объемы (чтобы было за что подержаться) , то немудрено, что они косятся на попы зарубежного производства и забывают о местном производителе. Чтобы не быть голословным, проведем сравнительный анализ ягодиц представительниц России и Бразилии. Собственно, вот, что мы имеем.

Думаю, картинка очень показательна, и понятно, кто тут фаворит.

В чем же секрет бразильских задниц, и возможно ли лично мне обзавестись такой «женей»? Хороший вопрос, давайте на него ответим и начнем как обычно с теории.

Если Вы следите за статьями на проекте (а для этого необходимо подписаться на рассылку) , то в курсе, что существуют различные типы женских фигур. Отсюда можно логично предположить, что существуют различные типы форм женских ягодиц. Давайте с ними познакомимся поближе, дабы лучше понимать, обладательницей какой «жени» являетесь лично Вы.

№1. Bubble Butt (пузырь)

Идеально круглая попа, которая по форме напоминает мыльный пузырь. Она обладает хорошей массой и практически идеально круглой формой.

№2. Coke bottle (бутылка)

Фигура женщины напоминает бутылку. Она имеет прямой узкий торс и широкие и пышные бедра.

№3. Heart-shaped Butt (форма сердца)

Одна из наиболее желанных форм ягодиц – форма в виде перевернутого сердца. Обладательница имеет небольшую талию и большие бедра.

№4. Hourglass (песочные часы)

Обладательница имеет большую грудь, тонкую талию, широкие бедра и большие ягодицы.

№5. Shelf Butt (полочка)

Термин используется для описания очень большой попы, которая имитирует полочку. Женщина обычно имеет плоский живот, тонкую талию и очень массивный задний остов. Примером является селебрити Ким Кардашьян.

Это далеко не все формы, просто те, которые мы мало затрагивали в статье по типам фигуры, и которые хотелось бы осветить именно в этой заметке.

Примечание:

Для более лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.

Это довольно древний тест (применялся аж в 70-х годах), с которым я познакомился в одной зарубежной книге по фитнесу. Он позволяет определить, а собственно нуждается ли Ваша «женя» в подтяжке. Смысл его заключается в том, что Вы берете карандаш и помещаете его под складкой попы. Если карандаш там чувствует себя вольготно (задерживается) , то ягодицы требуют работы над ними. Также этот тест можно провести на груди, дабы определить, провисла ли она.

Вы наверное думаете, что у обезьянок бразильянок от природы такие ягодицы, и тут все дело в генетике. Конечно, генетика играет роль, причем далеко не последнюю, но я считаю, что каждая российская девушка может стать обладательницей бразильской попки. И сейчас мы узнаем три главных столпа, на чем зиждется их попенгаген :).

Итак, предположим, Вы уже ходите на фитнес (в тренажерный зал) и решили обзавестись самыми лучшими ягодицами в зале. В таком случае необходимо сменить свой подход к тренировкам. Вот что я имею ввиду.

Наиболее эффективной стратегией построить крепкий и объемный зад (а не плоский, как у фитнес-моделей) является выбор правильного типа нагрузки. Многие женщины думают, что легкие веса и множественные повторения это то, что надо, однако такое предположение неверно.

Вы увидите гораздо лучшие результаты (и в более короткий срок) , если станете проводить так называемые weight lifting workouts, т.е. тренировки с использованием умеренно-тяжелых отягощений и правильных “докрученных” упражнений. К таковым можно отнести.

№1. Полные приседания

Часто можно услышать, что приседать нужно только до параллели. Скажите это бразильским девушкам, которые приседают в полный сед или, как говорится, “попа в пол”. Именно неполный путь (короткий диапазон движения) отнимает у Ваших ягодиц округлые формы. Поэтому если Вы имеете здоровые колени (а у девушек обычно с этим проблем меньше, чем у мужчин) , то выполняйте полный сед с приличным весом.

Начать разминаться нужно с пустого грифа, и по мере тренировки загружать штангу. Если хотите снять нагрузку с позвоночника, то выполняйте полные приседания в тренажере Смита. В среднем за тренировку одних приседаний нужно выполнить 3-5 подхода по 8-10 повторений.

№2. Сплит-приседания/выпады

Один из самых действенных способов “закругления” ягодиц, который заставит просто гореть бицепсы бедра. Такие приседания можно выполнять как со штангой, так и с гантелями (см. изображение) .

Здесь также важно глубоко уходить вниз и показывать “хороший шаг” в положении выпада. Удлинение шага позволит сосредоточить больше внимания на бицепсе бедра, а не квадрицепсе, что и является целью этого движения. Отличным вариантом выполнения сплит-приседаний может стать их вариация в тренажере Смита.

№3. Заход на платформу

Еще одна фишка из так называемой бразильской тренировки попы — заход на платформу (step-ups) . В этом упражнении основная “соль” – шаг, чем он выше, тем больше ориентация на ягодицы. Его можно выполнять как с гантелями, так и со штангой (бодибаром) .

В процессе выполнения, помимо прокачки низа тела, происходит отличный поджог калорий.

Примечание:

В этой заметке мы не будем рассматривать вопросы питания и аэробной активности, разумеется, все это должно присутствовать. Наша цель — уделить внимание именно главным “строительным компонентам” бразильской попки.

Итак, это мы рассмотрели цветочки, т.е. какие коррективы стоит внести в текущий тренинг, теперь давайте займемся непосредственно ягодками и перейдем к…

Как сделать бразильскую попу: практическая сторона вопроса

Многие барышни недоумевают, почему у бразильянок такие задницы)?Может быть есть секрет? Да, он есть! Заключается он в понимании вопросов анатомии и специальной системе тренинга под названием метод треугольника (triangle training method) . Заинтригованы? Тогда поехали.

На просторах интернета и во многих популярных группах в контакте можно увидеть следующие рисунки, поясняющие как (чем) правильно тренировать ягодицы для придания им тотальной округлости. Вот эти рисунки.

Казалось бы, раз гуляют в интернете, значит проверенная информация? Нифига подобного, это сфабрикованная ягодичная анатомия, и в ней перечислены упражнения, основанные на этой фальсифицированной анатомии. Кому это выгодно?

Ну, например, тем, кто активно пиарит свои диски под названием Brazilian Butt Lift и заколачивает бабосики на барышнях, готовых все отдать, лишь бы сделать бразильскую попку. Конечно, это не преступление, однако подобная графика заполонила весь интернет и прочно засела в умы многих дам. На самом же деле, подобный метод тренинга – треугольник, существует, и существует единственно верная анатомическая карта ягодиц, и собственно этим двум вещам и будет посвящено наше дальнейшее повествование.

Настоящая анатомия ягодичной мышцы представляет собой следующую картину.

Большая ягодичная весит (и занимает по площади) в два раза больше, чем средняя и малая вместе взятые. Малая ягодичная расположена под средней в верхнем наружном квадранте. Она не позиционируется как нижняя часть (область/отдел) ягодиц.

Другими словами, нет разделения мышц по положению, как, например, у тех же грудных (у которых верх – это пучки вверху, низ – пучки внизу) .

Картинки выше нам говорят, что лучшее упражнение для воздействия на средний регион ягодиц являются прыжки с разведением рук jumping jacks. На самом деле есть упражнения, которые активизируют мышцу gluteus medius в 10 раз больше, в частности — отведение ноги в сторону лежа на боку и разведение ног лежа на боку эластичной лентой. Т.е. получается, с точки зрения анатомии, что как такового метода треугольника (когда три упражнения воздействуют на разные части ягодиц) , нет. Просто это название прижилось, оно красиво подано в виде картинки и посему сделало себе имя. Поэтому мы для удобства словоформы будем называть наш тренинг как triangle training method или Brazil butt workout.

Основная фишка этого тренинга — воздействие на разные ягодичные мышцы под разными углами. Высокая интенсивность и насыщенность программы позволяет решать сразу несколько задач по формированию объемно-упругого зада:

  • поднятие ягодиц;
  • уменьшение объема бедер;
  • уменьшение проблемных зон;
  • сжигание лишнего слоя подкожно-жировой клетчатки.

Примечание:

Все упражнения наглядны и поэтому техника их выполнения не требует пояснений.

№1. Отведение ноги назад

Выполните 4 подхода (по 2 для каждой ноги) по 12 повторений.

№2. Приседания с гантелью м/у ног

Выполните 3 подхода по 10 повторений.

№3. Приводящие приседания (сумо) с гирькой

Выполните 3 подход по 10 повторений.

№4. Поднятие корпуса мостиком

Выполните 2 подхода по 10 повторений.

№5. Восхождение к гире

Выполните 2 подхода (по 1 для каждой ноги) по 12 повторений.

№6. Перекрестные выпады

Выполните 3 подхода по 10 повторений для каждой ноги.

№7. Приседания с выпрыгиванием

Выполните 3 подхода по 10 повторений.

№8. Сплит-выпады с прыжком

Выполните 3 подхода по 10 повторений.

Эту же программу тренировок можно закруглить, т.е. сделать круговой. Для этого необходимо выполнять все упражнения друг за другом паровозиком с минимальным (лучше вообще без него) количеством отдыха м/у упражнениями. Кругов в таком случае необходимо выполнить 3-4.

Для домоседок приведу программу тренировок по созданию бразильской попки в домашних условиях.

Используйте эти две программы, и уже в скором времени Вы получите самые аппетитные булочки :).

У меня на этом все, давайте подведем итоги.

Сегодня мы досконально изучили вопрос, как сделать бразильскую попу. Надо сказать, что такого подробного материала на эту тему Вы больше нигде не найдете. Посему прочитайте все еще раз и сделайте самое главное – оторвите свою пятую точку от стула, и уже сейчас, без отлагательств на завтра, начните выполнять упражнения. Уверяю, уже через несколько месяцев у Вас будет лучшая «женя» в зале, ну а на пляже за Вами будет тянуться самый длинный шлейф из мужчин. Желаю успехов, мои красавицы, до связи!

PS. Каждый комментарий – это +1 к объему, поэтому отписываем!

PPS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме, гарантированно 🙂 .

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.

Источник:
Как сделать бразильскую попу
Из этой статьи вы узнаете, как сделать бразильскую попу. Разберем теоретическую сторону вопроса и дадим практические рекомендации, а также готовую программу
http://ferrum-body.ru/brazilskaya-popka-kak-sdelat-brazilskuyu-popu.html

Мыслить позитивно

5 причин, почему девушки с большой попой — самые умные среди нас

Ученые из Оксфордского университета и госпиталя Черчилля в Великобритании обнаружили интересные факты о женщинах с аппетитными формами, пишет Yo Amo los Zapatos.

Исследование подтвердило, что женщины с большой попой умнее остальных. Более того — они также лучше противостоят хроническим заболеваниям.

1) У женщин с пышным задом ниже уровень холестерина и лучше вырабатываются гормоны, которые способствуют усвоению углеводов.

То есть риск возникновения у них диабета и проблем с сердцем гораздо ниже, чем у обладательниц тощей задницы.

2) У женщин с фигурой «груша» уровень гормона, который отвечает за женский вес, находится в норме.

3) Оказывается, жировая ткань ягодиц задерживает вредные частицы и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания.

4) Кроме того, у женщин с выдающимися формами наблюдается переизбыток омега-3 жиров, которые способствуют развитию головного мозга.

5) Выяснилось также, что дети, рожденные женщинами с широкими бедрами, имеют более высокие интеллектуальные показатели по сравнению с детьми, у которых худые матери.

Что вы думаете об этом? Поделитесь этой интересной информацией с другими!

Источник:
Мыслить позитивно
И самые здоровые тоже….
http://www.napozitiv.ru/post/5-prichin-pochemu-devushki-s-bolshoj-popoj-samye-umnye-sredi-nas

COMMENTS