Как пережить развод с мужем


Как пережить развод максимально безболезненно: способы и советы

Расставание супругов часто проходит болезненно. Они ищут решения, как пережить развод легче. Часто инициаторами расторжения брака являются жены, но мужьям тоже приходится нелегко, особенно если в семье уже родились дети. Всем придется испытать отрицательные эмоции перед тем, как начать новую жизнь. Существуют методы, благодаря которым такой сложный период, как развод, перенесется легче.

Специфика психоэмоционального состояния в период развода

Чувства людей после развода сравнивают с тем, что переживают они после смерти родного человека. Супруги проходят несколько стадий:

  • шок и отрицание;
  • обиду и гнев;
  • чувство вины;
  • депрессию;
  • принятие.

На стадии шока и отрицания люди отказываются принимать факт расставания. Они кажутся хладнокровными, но на самом деле испытывают стресс. Такая защитная реакция обезболивает душу, поэтому становится легче пережить перемены. Позже партнеры понимают, какая ситуация произошла, и принимают ее.

От осознания случившегося возникают гнев и обида. Муж злится из-за измен супруги, а она упрекает его из-за пристрастия к алкоголю. Они прокручивают в памяти негативные моменты, которые привели к разрыву, страдают, часть вины перекладывают на любовников, родителей, начальников или друзей. Это позволяет легче перенести неприятный период в жизни, но к хорошему результату не приводит. Окружающие не виноваты, наоборот, сейчас необходимо заручиться их поддержкой.

Злость проходит, возникает чувство вины. Зарождается желание найти и исправить ошибки. Женщина ищет в себе недостатки, порицает себя за то, что перестала ухаживать за собой. Ей интересно, волнуются ли в такой ситуации мужчины. Да, они винят себя за похождения к любовницам и плохое отношение к женам. Возникает желание взять трубку, позвонить бывшей. Важно осознать, что нужно идти дальше. Если оба твердо убеждены, что назад дороги нет, значит, отсутствует смысл терзаний.

От осознания того, что семьи больше не существует, начинается депрессия. Кто-то будет плакать, кто-то погрузится в себя. Душевная боль может перейти в физическую. Она заявит о себе проблемами с сердцем, выпадением волос, бессонницей. Быть одному в этот период нежелательно. Забота близких людей поможет быстрее пройти этот этап.

Далее наступает период, когда становится легко и просто. Он называется принятием. Люди понимают, что произошедшее — это не конец, а начало новой жизни. Они строят планы и даже видят положительные стороны разрыва.

Способы, позволяющие пережить развод менее болезненно

Когда сложно понять, как максимально безболезненно пережить развод, следует обратиться к советам психолога. Специалисты рекомендуют:

  • смириться с фактом расставания;
  • жить настоящим;
  • заменять негативные установки;
  • уделять себе внимание;
  • мечтать о хорошем.

Смиритесь с фактом расставания

Чтобы быстрее психологически принять развод с мужем, нужно смириться с фактом расставания. Важно перестать ждать его возвращения, искать причины разрыва. То, что случилось, уже не изменить. Самобичевание приведет к затяжной депрессии и закомплексованности. Если расстались — примите этот факт и идите навстречу новым событиям в жизни.

Когда хочется плакать, нужно выпустить слезы наружу. Вырываются слова — пусть они тоже выйдут из души вместе с болью. Неважно, кто переживает эти чувства, муж или жена, все они живые люди и имеют право на выражение эмоций. Дама плачут, а мужчины, как правило, топят горе на дне стакана.

Уходить в запой — не выход, а вот принять сто грамм, делясь с другом чувствами, допустимо.

Не живите воспоминаниями

Многих после расставания преследует желание позвонить бывшему партнеру, чтобы услышать его голос, или написать сообщение. Все возвраты в прошлое вызывают новый всплеск переживаний. На ум приходят только хорошие воспоминания о том, как они прекрасно жили, смеялись, целовались. Такие мысли стоит блокировать, представляя причину разрыва и помня о том, сколько боли она доставила. Только так можно быстро восстановиться.

Нужно удалить все контакты партнера, его фотографии, убрать его подарки, сувениры, другие вещи, чтобы они не напоминали о нем. Также следует ограничить контакты с другими бывшими родственниками. Если кто-то из супругов пишет первым, лучше сдержаться и оставить сообщение без ответа.

Заменяйте негативные мысли положительными эмоциями

Переживая разрыв, люди ищут способы успокоиться и прийти в себя. Они много плачут, боятся будущего, считают, что жизнь кончена. Негативные чувства способны разрушить здоровье и притянуть плохие события, поэтому необходимо своевременно начинать работу с ними. Например, научиться избавляться от злости с помощью физических упражнений. При отсутствии возможности работать в огороде или заниматься в спортивном зале можно завести дневник и записывать туда все плохое. Разум освободится и через неделю изменит сознание в лучшую сторону.

Почувствовать равновесие помогут медитации. Они расслабляют, переключают отрицательные мысли на положительные, воодушевляют. Легче всего переключиться с негатива на позитив с помощью просмотра любимых фильмов, чтения специализированной литературы. Многим помогает элементарное наведение порядка в доме. Как ни странно, в злом состоянии она проходит быстрее, а успеть убрать можно больше.

Уделите себе внимание

Справиться с разводом приятнее всего, уделяя больше внимания себе. Женщина отправляется в магазин за новым платьем или туфлями, покупает то, что давно не могла себе позволить, потому что муж запрещал. Она записывается в салон красоты, делает стрижку, красит волосы в цвет, о котором давно мечтала. Новый маникюр тоже поможет справиться с грустью.

Женщине следует записаться в спортзал, начать работать над своей фигурой. Физические нагрузки избавляют от негативных переживаний. После расставания появляется много времени на себя, поэтому его можно провести с пользой, например, заняться саморазвитием, выучить язык, освоить вязание, начать путешествовать.

Супруг также должен уделить внимание себе. Наконец-то появилась возможность ездить в любое время на рыбалку, охоту, ходить в баню с друзьями. Можно постричься по-новому, надеть джинсы вместо брюк. Лучше всего поможет смена обстановки: выезд за город, путешествия. Теперь появилась возможность сменить ненавистную работу, научиться тому, о чем давно мечтал.

Мечтайте о хорошем будущем

Вместо того чтобы погружаться в себя и оглядываться в прошлое, лучше начать строить планы, определиться, что делать дальше: сменить работу, место жительства, машину. В процессе мечтаний и визуализации человеческий мозг способен видеть новое будущее. Он формирует связи и посылает импульсы к действию, чтобы человек начал воплощать желаемое в действительное. После этого задача «выжить после развода» перестанет существовать. Визуализировать можно под приятную музыку. Желательно делать это утром и вечером.

Развод в период беременности

Расставание пережить непросто, а если супруга в положении, то становится еще труднее. Некоторые задумываются об аборте, но это не выход. Ребенок, наоборот, поможет отвлечься и справиться со сложным периодом в жизни. Дамы, избавившись от него, впоследствии жалели о своем поступке.

В этот трудный момент нужно принимать помощь от родственников и друзей, их поддержку. Женщине не стоит замыкаться в себе, ей нужно найти, кому выговориться. Следует ходить в гости или приглашать их к себе, чтобы не оставаться одной, уделить время хобби, подготовке к материнству. Это поможет справиться с негативными эмоциями и воспоминаниями.

Задумываясь, можно ли пройти сквозь разрыв во время беременности, необходимо настроиться на положительные события в жизни. Мысли материализуются, поэтому будущая мама не должна думать: «Я с ребенком никому не нужна». Вместо этого ей следует говорить себе: «Я нужна ребенку, все будет хорошо, все наладится. Я самодостаточная женщина».

Пока в приоритете должны быть предстоящие роды и уход за малышом, но зацикливаться на материнстве и ставить крест на личной жизни тоже неправильно. Сейчас многие мужчины принимают детей возлюбленной и любят их не меньше, чем ее. Нужно настроиться на позитив и получать удовольствие от каждого прожитого дня.

Как нанести минимальный вред детям

Многие не понимают, что делать в ситуации с двумя и более детьми. Одного все-таки проще поднять, воспитать, обеспечить. Для начала нужно позаботиться не о себе, а о психике отпрысков. Взрослым детям проще объяснить факт расставания родителей. При этом обязательно следует сообщить им, что развод — это не их вина, мама с папой по-прежнему любят своих чад.

Мужчины не понимают что делать, если в браке есть дети, ведь она может запретить видеться с ними. Это неправильно, детям важно чувствовать любовь и внимание мамы и папы. Бывшим супругам нужно мирно решить вопрос о том, как часто дети будут видеться с родителем, который уходит из семьи.

В нашей стране чаще всего детей оставляют с мамой. Отцу выделяются выходные или другие дни по выбору, когда он может встречаться с сыном или дочкой. Помимо этого, отец помогает финансово содержать ребенка. Если он сохранит хорошие отношения с детьми, развод для мужчины пройдет легче.

Как помочь подруге в такой ситуации

Женщины, которые не сталкивались с расторжением брака, не имеют опыта психологической поддержки. Они ищут варианты помочь пережить подруге расставание с любимым. Вместо советов лучше показать ей, что впереди светлое будущее, полное позитивных событий.

Женщины любят посплетничать, поругать мужчин. Девушке в состоянии стресса это не поможет, а только усугубит ситуацию. Не нужно говорить плохо о бывшем супруге приятельницы, даже если он никогда не нравился. Женщина начнет инстинктивно искать хорошие его черты и оправдывать перед собеседницей. От этого она впадет в более глубокую депрессию, вспомнив, как без него плохо.

В таких ситуациях женщины хотят помочь подруге. Для начала нужно просто выслушать ее. Не всегда все скажешь маме, поэтому товарищ в женском лице будет очень кстати. Даме нужно приготовиться к тому, что будут слезы, длинные монологи. Проводить встречу лучше в уютной расслабляющей обстановке, можно с бокалом вина. Главное, удержать себя в руках и не начать звонить бывшему кавалеру.

Чтобы помочь подруге следует ознакомиться с советами специалистов. Они рекомендуют двум женщинам вместе проводить выходные: посетить клуб, торговый центр, кинотеатр, каток, бассейн. Можно съездить за грибами, на речку, в зоопарк, изучить незнакомые окрестности. Если у разведенной подруги есть дети, следует ей помогать с ними: отвести на кружок, посидеть, пока их мама задерживается на работе.

Если брошенная женщина не знает, что делать, подруга снова придет на помощь. Она уладит формальности: найдет адвоката, если нужно, подготовит документы. Возможно, сама встретится с бывшим супругом приятельницы, если та не в силах разговаривать с ним.

Основные проблемы в период расторжения брака

Сначала сложно представить способы прийти в себя после раскола семьи, ведь кроме моральных проблем он доставляет еще и юридические трудности. Нужно выяснить, с кем останутся дети, что делать с имуществом. Но взяв себя в руки и заручившись поддержкой родственников, друзей и юристов, можно преодолеть любые трудности.

Если ищете способ безболезненно пройти через раскол семьи, нужно думать об интересах детей. При несовпадении точек зрения суд сам все решит. До десятилетнего возраста не принято отрывать ребенка от мамы, а после уже учитывается его мнение. Помимо этого, судья учитывает домашнюю обстановку, график работы мамы и папы, отношения с другими родственниками, материальное положение. Оставив ребенка с матерью, суд назначает размер алиментов, которые будет выплачивать отец. Решается, как будет организовываться общение детей с ним и его родственниками.

Рассматривая, как мужчина и женщина переживают развод, нужно не забыть о разделе имущества. Совместно нажитое делится пополам, личное — нет. Различные сложности тоже рассматривает суд.

Не стоит игнорировать советы психолога. В плохом состоянии лучше не оставаться в одиночестве, а обратиться за поддержкой к родственникам или друзьям. Жизнь продолжается, поэтому важно научиться видеть в любом событии положительную сторону.

Как решиться на развод с мужем: практичные советы, секреты и упражнения

Чтобы понять, как решиться на развод и выйти из него человеком со здоровой психикой, нужно сосредоточиться на собственной персоне. Это не означает замыкаться в себе. Информацию извне (от родственников, психологов, из книг и статей) следует воспринимать критически. Человек не одинок в своих проблемах. Со всеми переживаниями, страхами уже сталкивались и справлялись до него. Взгляд со стороны на опыт других «жертв отношений» и психологические упражнения помогут сделать шаг к свободе.

Причины, по которым люди медлят с разводом

Разорвать привязанность, привычку, вырваться из манипуляций бывает сложно. Еще сложнее нести ответственность. Чужие друг другу партнеры остаются в браке, потому что:

  • не уверены в будущем (страх одиночества, бедности, разрушенных жизней детей);
  • боятся сплетен, осуждения;
  • привыкли друг к другу;
  • чувствуют вину, жалость к партнеру (касается изменников);
  • являются жертвами абьюза (психологически зависимы от партнера).

Осознание сдерживающих факторов — начало освобождения.

Чего боятся женщины

С развитием общества список страхов сокращается. На это повлияли материальная и моральная независимость, психологическая образованность людей, искоренение предрассудков, мифов. Но существуют проблемы, которые мир еще не поборол.

Финансовые проблемы

Женщина материально зависима от партнера, если у нее отсутствуют поддержка близких, работа, образование. Многие дамы переживают: «Хочу развестись, но не могу решиться». Им стоит создать «финансовую подушку»:

  1. Определить, чего ждут от жизни, составить план, действовать поэтапно.
  2. Получить образование.
  3. Найти работу.
  4. Обсудить с близкими возможность материальной помощи на первых порах после обретения свободы.
  5. Решить вопрос с жильем.
  6. Накопить денег для первых нескольких месяцев самостоятельной жизни, учитывая стандартные траты на детей.
  7. При необходимости обратиться к психологу для укрепления мотивации, избавления от психологических блоков, всестороннего анализа ситуации.

Если муж не представляет опасности для физического и морального здоровья супруги и детей, подготавливают почву для расставания не спеша, но уверенно. Агрессивному, психически нестабильному мужчине о своих планах лучше сообщить, когда «подушка» уже создана.

К психологам и интернет-сообществу мужчины тоже обращаются с проблемой: «Хочу развестись с женой, но не могу решиться на такой шаг». Возможно, это обоюдное желание, которое партнеры не замечают друг в друге. Зачастую супруги после откровенного разговора избавляются от обид, сближаются и идут вместе по жизни дальше.

Жилищный вопрос

Многие пары живут вместе во время развода и после него, поэтому стараются наладить нейтральные соседские отношения. Это позволит сосуществовать довольно комфортно. Другие варианты решения проблемы жилья:

  1. Договариваются с родственниками, у которых есть свободное пространство и желание принять семью (сразу обсуждают время проживания).
  2. Присматривают съемную квартиру.
  3. Предварительно консультируются с юристом о разделе имущества.

От мужчины-тирана женщины убегают немедленно к родным или в специальные центры помощи. Насильнику не сообщают о желании развестись, находясь рядом с ним. Вместо этого оставляют письмо, сообщение. Склонные к агрессии люди не контролируют свои реакции, могут навредить партнеру, детям.

Стоит помнить юридические принципы разделения имущества и финансовой поддержки детей:

  1. Алименты выплачиваются партнеру, который заботится о детях. Выплаты производятся до совершеннолетия или получения образования отпрысками. Размер сумм: на одного ребенка — ¼ совокупного дохода, двое детей получают 1/3 заработка отца, на трёх и более уходит половина зарплаты.
  2. Кредит и имущество, купленное за эти деньги, делится поровну.
  3. Приобретенная во время супружеской жизни собственность разделяется пополам.
  4. Имущество, которым владели до брака, не делят.

Важно не мстить партнеру, поделить материальные блага честно. Обозленный мужчина, которого оставили с пустыми руками, может сводить счеты с бывшей супругой. Правильная цель — мирный развод.

Как отреагируют дети

Мужчины реже ищут такой способ расставания с женой, который не травмирует детей или не придется тратить свои деньги и время на их воспитание в одиночку. Общие отпрыски, как правило, остаются с мамой. В таких ситуациях подпитывается женский страх:

  • клеймлением неполных семей;
  • мифами о неполноценности ребенка из такой ячейки общества;
  • заблуждениями о психологических травмах детей;
  • нежеланием нести полную ответственность за свое чадо.

Взрослые люди, воспитанные в семьях со сложной психологической атмосферой, настаивают: важен не факт брака, а счастье родителей, пусть и живущих отдельно. Даже если нет очевидных ссор, дети ощущают отсутствие любви, уважения между родителями. Они воспринимают такую модель семьи как единственно возможную. Вырастая, они неосознанно создают ячейку по этому шаблону.

Что скажут люди

Пара боится не только осуждения, но и спекуляций на своей личной жизни. Излишнее внимание, выслушивание ненужных мнений утомляет. Бывшие супруги имеют право уверенно пресекать навязчивые разговоры.

Иногда для страха нет оснований: 90% супругов разрывают отношения, поэтому тема развода все меньше интересует сплетников. В идеале разводящаяся пара не обращает внимания на пересуды. Если на практике чужие мнения задевают, тогда нужно сконцентрироваться на приятных и тактичных собеседниках. Ценятся объятия, понимание, доброе слово, само присутствие человека рядом.

Как осмелиться разорвать отношения

«Распутать» мысли поможет психолог. Если проблемы очевидны, тогда пора действовать. Цель — вычленить собственное «я» из многолетнего «мы».

Осознание себя как личности

«Хочу развестись, но никак не могу решиться», — мысль, которую необходимо для себя повторять (и записывать), но изменив формулировку: «Я развожусь!». Акцент делают на «я». Это действенная мантра для большей решительности. Нужно определить дату или промежуток времени, в течение которого развод состоится, записать событие и число (лучше вручную). Рекомендуется писать, проговаривать. Осознать себя личностью помогут занятия спортом, новые хобби, активное общение вне семьи. Победы записывают в ежедневнике, хвалят себя, награждают.

Обдумывание перспектив

Существуют положительные и отрицательные перспективы. Чтобы решиться пережить развод, можно использовать упражнение:

  1. Представить, что жизнь закончится через несколько месяцев.
  2. Написать список планов, имена людей, с которыми хочется это время провести.
  3. Составить 2 детальных перечня, что ждет членов семьи через 2 года: в случае развода и если брак сохранить.

Упражнения для фантазии помогают оценить ситуацию по-новому, определиться с решением.

Анализ своих потребностей

Чтобы решиться и пережить развод, нужно отправиться отдыхать, оставив детей проверенному человеку. Подойдет муж, если он опытный хозяин дома, заботливый отец. Тишина, новые впечатления, забота о себе необходимы, чтобы найти выход. Здоровый эгоизм уместен даже при наличии детей. Спокойная мама — залог счастья для них. Важно уделить внимание внешности. Преображение произойдет незаметно, повысится самооценка.

Уделить себе больше времени

Исключается бытовое, эмоциональное и сексуальное обслуживание партнера. Телесная близость возможна после решения проблем и по обоюдному желанию. Важно остаться наедине со своей личностью. Бросаясь в новые отношения в уязвленном состоянии, женщины рискуют связаться с манипуляторами. Важно уважать свои эмоции, а не убегать от них. Боль стоит принять и отпустить. Заглушенные переживания возвращаются спустя годы.

Заставить себя не бояться

Чтобы побороть страхи, нужно их осознать (проговаривать, записывать). Следующие шаги:

  • создание «материальной подушки»;
  • погружение в новые дела;
  • если есть ребенок, тогда забота о его комфорте должна помочь решиться на развод;
  • активный отдых, забота о красоте;
  • ведение дневника успехов;
  • поддержка близких (важна молчаливая поддержка в виде приятного совместного времяпрепровождения, человеку не нужны чужие советы, ему необходимо время, чтобы принять свое решение);
  • фантазирование о самостоятельном светлом будущем;
  • посещение психолога (при желании).

Эффективность не терпит суеты и спешки.

Признаки того, что пришло время расторгнуть брак

Бытовые ссоры, кризисы бывают у всех. Но некоторые проблемы являются сигналами к прекращению отношений:

  • нежелание второй половинки делить обязанности: забота о бюджете семьи, детях, уюте в доме распределяется неравномерно;
  • эмоциональное отдаление, отсутствие общения, общих интересов;
  • поддерживание связи с мужем ради детей;
  • зависимость супруга от спиртных напитков, наркотических веществ, азартных развлечений: чтобы принять решение о расставании с мужем-наркоманом или алкоголиком, нужно оценить его опасность для семьи и готовность меняться; если он исключает лечение или ограничивается пустыми обещаниями, тогда держаться за такого мужа не стоит, но и после лечения бывают срывы;

  • интимные проблемы: неудовлетворенность в постели угнетает, приводит к изменам;
  • регулярные измены: единичные предательства часто прощают, повторные «походы налево» означают неуважение; сексуальная неверность — причина распространения венерических заболеваний среди семейных людей;
  • физическое насилие: насильник редко ограничивается первым ударом, поэтому лучше уйти сразу;
  • моральное насилие: обесценивание мнений и эмоций партнера, насмешки, оскорбления превращают человека в затравленную, нестабильную и закомплексованную жертву.

Любое насилие — причина для немедленного спасения.

Советы психологов

Разорвать отношения спокойно, без суеты и последовательно — искусство. Интуитивные решения не всегда бьют в цель. Гармонично пройти сквозь эту ситуацию помогут советы психолога:

  1. Проживая в одном доме, супруги ведут себя вежливо, спокойно, отстраненно, не позволяют себе оскорблений — все важное уже сказано, прошлое и друг друга изменить невозможно.
  2. После трёх лет дети понимают суть происходящего и лжи не простят. Ребенку сообщают о разводе оба родителя.
  3. Если у одного из партнеров есть надежда на сохранение союза, искренне обсуждают такую возможность, но претензии высказывают твердо, спокойно.
  4. Когда обе стороны согласились на примирение, партнеры учитывают требования друг друга. Обещаний недостаточно, их подтверждают действиями. Без решения семейных проблем обоими партнерами союз обречен.
  5. Супруги должны быть внимательными к своему психическому состоянию, ведь расстройства могут развиваться скрытно. Если эмоции зашкаливают, дают себе перерыв (при возможности отправляются отдохнуть к родителям, друзьям). Отдых друг от друга позволяет собраться с мыслями, убедиться в наличии или отсутствии чувств.
  6. Выбирают правильное время для решающего разговора. Пьющий муж должен воспринимать информацию в трезвом состоянии. Поздний вечер и ночь — неподходящее время для судьбоносных бесед. Решения принимают на холодную голову.

После отсутствия на нескольких судебных заседаниях одного партнера развод происходит без его согласия.

Раздумывая, как решиться на неизбежный развод с мужем, женщины прислушиваются к мнению окружения, тематическим чатам, книгам. Но это необъективные и незаинтересованные источники. В центре решения должен быть здоровый эгоизм.

Как мужчины переживают расставание с любимой женщиной

Чаще всего мужчины переживают расставание так же, как и женщины, то есть болезненно и сложно. Основное отличие мужских переживаний от женских в том, что представители сильного пола не демонстрируют свои истинные чувства окружающим. Но это не означает, что они страдают меньше или для них отношения ничего не значат. Иногда чувства, связанные с расставанием, могут быть настолько сильными, что становятся причиной инфаркта, инсульта и даже суицида.

Что чувствуют и как себя ведут мужчины после расставания

Не стоит думать, что мужчина легче переживает расставание с любимой женщиной, нежели представительница прекрасного пола, хотя принято считать, что парни страдают меньше и довольно быстро находят новую пассию. Здесь все зависит от множества факторов:

  • характера и темперамента;
  • глубины чувств;
  • времени, на протяжении которого пара была вместе, и т. д.

Если говорить подробнее о характере, тогда среди мужчин можно выделить три типа. Это:

Первый тип отличается выраженной мужественностью, активностью и даже некоторой агрессией. Таких парней любят девушки, от них всегда веет животной силой. Если такие люди и способны на глубокие чувства, то обычно они тщательно скрывают их и стараются как можно скорей найди замену бывшей девушке.

Когда такой мужчина бросает женщину, он чувствует, что свободен, и обзаводится сразу несколькими подружками или пускается в повальный разгул и развлечения. Для него важны не сами отношения, а удовлетворение собственного самолюбия и амбиций. Расставание он воспринимает не слишком болезненно, если только не задето его эго.

Что касается второго типа, то такие парни очень тяжело переносят разрыв, ведь в душе они дети и часто воспринимают женщину как мать. Именно такой подход делает их совершенно беспомощными после расставания. Также этот тип больше всего склонен к депрессиям, суициду и злоупотреблению спиртными напитками.

Самый лучший вариант для такого человека — быстрее найти новую возлюбленную, которая станет ему «мамочкой».

«Зрелый» тип — наиболее уравновешенный и самодостаточный мужчина. Его основные качества — сдержанность, ответственность, трудолюбие. У таких людей устойчивая и здоровая психика, адекватная самооценка. Но, несмотря на это, они могут очень тяжело переживать расставание. Здесь все будет завить от глубины чувств и фазы, до которой дошли отношения. Чтобы заглушить душевную боль, зрелый мужчина уходит с головой в работу, спорт или хобби, тогда ему удается довольно быстро выбраться из кризиса.

При разрыве по их инициативе

Разрыв отношений по своей инициативе мужчины переносят легко. В этом случае страдания будут не очень сильны. Единственное, что парень может испытывать, — это вину или муки совести. Именно по этой причине он избегает общения с бывшими женами или подругами. В такой ситуации человеку не наносится удар по самолюбию, не страдает самооценка и уважение к себе.

Если разрыв касается не очень серьезных отношений (например, парень не планировал заключать брак), то расставание для него будет практически безболезненным.

Если точку поставила женщина

Если инициатором разрыва была девушка, то все обстоит иначе. Для сильной половины человечества такая ситуация очень травматична из-за задетого самолюбия, ведь никому не нравится, когда его бросают. После расставания мужчины начинают переосмысливать ситуацию, искать причины, копаться в себе. Но даже если ушедшая женщина была очень дорога, не каждый найдет в себе силы попытаться вернуть ее. Если такие смельчаки находятся и им удается вернуть девушку, то отношения выходят на новый уровень, становясь более серьезными и глубокими.

Конец отношений с женой

Зачастую к разрыву семейных уз приводят финансовые трудности, быт, а также то, что супруги не понимают друг друга. Женщины не высказывают своих желаний открыто, чаще всего они говорят намеками, а мужчины не всегда способны их понять. С одной стороны, инициатором развода может быть женщина, так как понимает, что найти общий язык с мужем не представляется возможным. С другой стороны, мужчина, понимая, что отношения зашли в тупик, также может инициировать развод.

Второй вариант встречается реже, ведь мужьям очень нелегко оставить налаженный быт и поломать привычный ритм жизни. Если они и решаются оставить семью, то причина чаще всего заключается в другой женщине. Еще один распространенный повод для развода — потеря интереса к жене. Так бывает, когда она полностью поглощена домом, и мужчине ничего не остается, как начать обращать внимание на других женщин. Позже это переходит в более конкретные действия, и начинается бурный роман.

Если говорить о чувствах, то бывшие мужья не испытывают особых мук после развода, так как слишком заняты новой возлюбленной.

Когда речь идет о любовнице

Не стоит думать, что расставание с любовницей мужчина переживает безболезненно и не испытывает ничего. Если их отношения были довольно длительными, то он чувствует привязанность к этой женщине, и расставание будет иметь для него последствия. Когда роман длился годами, то не исключено, что такой человек может впасть в депрессию или испытывать сильную душевную боль.

Некоторые склонны утверждать, что изменяют только телом, у них нет никаких чувств по отношению к любовнице. Но это не всегда так. Длительность отношений, романтическая атмосфера, возможность выговориться делают свое дело — мужчина привыкает. После расставания он начинает сильно тосковать если не по женщине, то по обстановке и ощущениям, которые были у него рядом с ней.

После расставания с любовницей психологическое состояние человека может проходить несколько стадий:

Влияние возрастного фактора

Поздний развод — это серьезное испытание для обоих супругов. Что же касается мужчин, то возрастной фактор для них однозначно будет негативным. Во-первых, с возрастом человеку все труднее расставаться с привычными вещами, людьми, отношениями и т. д. Во- вторых, ему крайне трудно осваиваться в новых условиях и привыкать к другой обстановке. Кроме того, к негативным возрастным факторам относят:

  • слабое здоровье;
  • сложное материальное положение;
  • низкую социальную адаптивность.

Все это усугубляет ситуацию и делает человека крайне уязвимым перед разводом.

Также стоит сказать, что в зрелом возрасте чаще всего инициаторами расставания выступают женщины, так как попросту устают от вредных привычек и хамства мужа.

Менее распространенная причина — уход пожилых мужчин к молодым дамам.

Если в первом случае оставленный супруг будет просто разбит и подавлен, то во втором он станет чувствовать подъем и переживать вторую молодость. Однако такая эйфория длится недолго, спустя некоторое время наступает разочарование, а молодая спутница оставляет пожилого ухажера, выкачав из него немалую сумму.

Если причиной послужила измена

Иногда бывает так, что причиной расставания становится женская измена.

Причиной такого поступка может стать:

  • низкая самооценка;
  • чувство вины;
  • гнев и обида;
  • неуверенность в себе;
  • отчаяние;
  • депрессия.

В особо тяжелых случаях мужчине может понадобиться несколько лет, чтобы вернуть самоуважение и уверенность в себе. Очень часто измена воспринимается как предательство, и мужчина проносит это чувство через всю жизнь.

При наличии сильных чувств

Если после расставания с любимой мужчина слишком сильно страдает, то процесс восстановления будет проходить очень болезненно и трагично.

Как говорится: «Из двух влюбленных один любит, а другой позволяет себя любить». Если тот, кто любит больше, — мужчина, то его страдания после разрыва трудно поддаются описанию. В самом легком варианте тоска может перерасти в затяжную депрессию или запой. С его стороны могут предприниматься неоднократные попытки восстановить отношения, при этом они бывают навязчивыми и неуместными, иногда молодой человек может вести себя агрессивно или неадекватно. Причина тому — отчаяние. Нередко страдающий может совершить попытку самоубийства.

Разница между мужскими и женскими переживаниями

Мужчины и женщины по-разному переживают расставание, и выражение чувств у них также отличается. Если женщины могут позволить себе поплакать, поделиться горем с подругами или родственниками, то мужчины все держат в себе. В результате последствия для них бывают более тяжелыми.

Однако результаты исследований показали, что дамы все же страдают больше. При этом они гораздо быстрей справляются с этим, их психика быстрее восстанавливается. Причина кроется в женской природе — девушки более стрессоустойчивы и выносливы, а такие потрясения, как расставание, делают их нервную систему только крепче. Что касается мужчин, то они иногда до конца жизни не могут оправиться от потрясения.

Как мужчины переживают разрыв отношений с учетом знака зодиака

Независимо от причин, по которым пара разошлась, мужчины переживают расставание по-разному. Во многом это зависит от гороскопа.

Особенности мужских чувств по знаку зодиака:

Переживания мужчин при расставании намного многообразнее и глубже, нежели описано выше. Представители сильного пола одного психотипа или знака зодиака могут по-разному реагировать на завершение отношений в зависимости от воспитания, социальной среды, состояния психики и т. д. Поэтому данные, касающиеся этой темы, носят условный и обобщений характер.

Не хочу разводиться с женой: что делать мужчине, чтобы сохранить семью

Расставание с любимой женщиной кажется невыносимым. Некоторые мужчины на приеме у психолога говорят: «Не хочу разводиться с женой, посоветуйте, что делать». Специалисты точно знают, с чего нужно начинать исцеление отношений. Если мужчина готов признать свои ошибки и действовать целеустремленно, тогда он точно сможет сохранить семью.

Почему женщина может принять решение расторгнуть брак

Семейная жизнь — сложная штука, в ней два человека должны чувствовать друг друга, доверять и уметь договариваться. Если ваша жена по той или иной причине хочет с вами развестись, значит, вы ее не слышали, причем очень долгое время. Когда женщина выбилась из сил и понимает, что больше не может и не хочет так жить, она решается на расторжение брака и подает на развод.

Психологические аспекты

Когда мужчина живет своей жизнью, не замечает вторую половинку и игнорирует ее попытки выяснить отношения, тогда ничего удивительного нет в том, что она решается на расторжение брака. Вероятней всего, супруга давно говорила о том, что ее не устраивает. Когда девушка не получает от партнера поддержки и понимания, она переходит на истерики, которые означают крик души. Психологические причины, из-за которых жена решается подавать на развод:

  1. Не сошлись характерами. Около 41% браков распадаются, поскольку партнеры не разделяют взгляды на жизнь, быт, воспитание детей. В начале отношений кажется, что мужа можно изменить, подстроить под себя, но со временем только накапливаются обиды.
  2. Вредные пристрастия. В 13,5% случаев женщины не выдерживают жизнь с человеком, зависимым от алкоголя или наркотиков. Муж не только неадекватно себя ведет, но и применяет к жене насилие, создает материальные трудности.
  3. Сексуальная несовместимость. Женщина испытывает постоянную неудовлетворенность в интимном плане из-за некачественного секса, что приводит к заниженной самооценке и раздражению.

Проблемы материального плана

Каждая женщина хочет чувствовать себя защищенной и видеть рядом уверенного мужчину, который может обеспечить семью. Материальные трудности (нехватка необходимого, долги, проблемы с жильем) способны разрушить любые отношения. Между партнерами возникают обоюдные претензии, непонимание и охлаждение чувств.

На фоне материальных проблем быт становится невыносимым. Его можно было бы значительно упростить, сходив в ресторан, заказав еду или наняв помощницу, но вместо этого все заботы ложатся на хрупкие женские плечи.

Когда муж не стремится создать комфортные условия для жены, часто супруга принимает решение разводиться.

Измена либо предательство

Когда в отношениях наступает кризис, один из партнеров может завести любовника. Если у девушки появляется другой, новые чувства способны привести к желанию расстаться, чего муж может не хотеть.

Измена редко приводит к укреплению брака, поэтому в случае мужского предательства жена может хотеть развестись с ним. Часто простить неверность для женщины бывает непросто. Спасти семью можно, но только при активном участии и желании мужчины.

Что может сделать мужчина, чтобы сохранить семью

Если муж не желает разрушать отношения и терять любимую женщину, то не следует сидеть сложа руки. Разберемся, что делать мужчине, если жена подала на развод.

Что необходимо поменять в себе

Если мужчина, когда жена хочет развестись, что нужно делать, не понимает, помогут советы психолога. Главная рекомендация — работа над собой.

Вспомните, в начале отношений супругу все устраивало? Ответьте себе честно, ваше поведение было другим? Если да, значит, необходимо рассматривать области, которые дали крах. В каждом случае проблемы индивидуальны, но следует работать над самыми распространенными причинами разрушения брака:

  1. Окружите женщину заботой и вниманием. Возможно, вы перестали стараться для любимой. Говорите комплименты, приглашайте в рестораны, на прогулки, дарите подарки.
  2. Разделите домашние обязанности. Помогайте супруге по дому, вымойте посуду, купите продукты. Делайте все, что вам под силу. Ей будет очень приятно, если вы приготовите ужин, посидите с детьми, а в это время дадите ей отдохнуть. Лучшим вариантом станет нанять домработницу, что особенно актуально, если любимая работает или занимается детьми.

  1. Станьте мужчиной. Дайте возлюбленной возможность почувствовать себя защищенной и слабой. Если в вашей семье были материальные трудности, то найдите еще одну работу. Кроме того, не забудьте о приятных подарках.
  2. Когда у пары есть дети, разногласия по поводу воспитания могут также спровоцировать желание жены развестись. В этом случае нужно использовать советы психолога, чтобы договориться об общей системе воспитания. Если же вы не участвуете в жизни детей, уделяйте им внимание и заботу, покажите супруге, что на вас можно положиться.

Как растопить сердце любимой

Если вы, когда жена подала на развод, не знаете, что делать, тогда пора использовать тяжелую артиллерию.

Женщины — особы эмоциональные, поэтому лучший способ добиться примирения заключается в том, чтобы заново влюбить в себя супругу. Вам нужно стать коварным соблазнителем:

  1. Приведите себя в порядок, смените имидж, займитесь спортом. Уверенный в себе мужчина сможет вызвать интерес жены.
  2. Делайте неожиданные сюрпризы. Это может быть серенада, флешмоб, признание на билборде или на страничке в социальной сети.
  3. Исполнение желаний. Чтобы покорить сердце любимой жены, нужно вспомнить, о чем она мечтала, и осуществить желаемое. Может, она хотела шубу, букет цветов из 100 роз или поехать в Париж. Если вы покажете, что знаете ее мечты, то она снова увидит в вас близкого и родного мужчину.

Способы манипуляции

Каждый партнер знает слабые места своей половинки. Если жена хочет развода, а вы нет, то нужно влиять на нее хитростями:

  1. Через детей. Нужно настроить ребенка, пусть он требует, чтобы мама и папа были вместе. Для этого нужно проводить с ним больше времени и грустить о расставании. Более жесткий способ манипуляции — это угроза, что вы отсудите детей, и ваша супруга не сможет дать им ничего. Но такие угрозы не помогут помириться с женой.
  2. Давить на жалость. Применять такое поведение стоит в случае, если у девушки мягкий характер. Ее нужно убедить, что идти вам некуда, без нее жизни не представляете, из рук все падает.
  3. Сделать ее виноватой. Любой человек неидеален, поэтому в нем можно найти недостатки. Если убедить женщину, что она никому не нужна, кроме вас, то, возможно, она передумает разводиться из-за страха одиночества.

Учтите, что манипуляции — это временное решение сохранения брака, так как без изменений супругов развод неизбежен.

Правовые методы

Нередко мужчины обращаются к юристу за советом: «Жена хочет развода, а я нет, что можно делать по закону, подскажите».

Бракоразводный процесс возможно продлить. Для этого мужчине нужно явиться на первое заседание и сказать, что он не хочет разводиться. В таком случае супругам могут дать до трёх месяцев на примирение. Если вы не явитесь на судебное заседание, это увеличит срок вынесения решения.

Когда в семье есть ребенок младше года, то для развода должны быть веские основания, например, зависимость, тюремное заключение или недостойное поведение мужа.

Любые разногласия относительно содержания и обеспечения ребенка, а также раздел имущества затягивают развод на неопределенный срок. Этого времени должно быть достаточно, чтобы покорить сердце любимой.

Когда жена искренне хочет развестись, муж может переубедить ее, если будет знать, что делать. Использовать можно эффективные советы психолога и различные способы, которые вернут любимую и будут делать брак только крепче. Даже если вы не хотите разводиться с женой, но дело неизбежно идет к этому, расставаясь с супругой, ведите себя достойно, ведь каждый из вас заслуживает счастья.

Как правильно сказать мужу о предстоящем разводе, чтобы не обидеть

Сказать мужу о разводе — сложная задача, особенно если брак существует давно, а супруги живут довольно спокойно. Но размеренный быт надоедает, и женщина ищет более интересные занятия, для которых требуется свобода. Чтобы ее получить, нужно либо спровоцировать мужчину поступками и словами для того, чтобы предложение о разрыве поступило от него, либо сказать прямо о своем намерении.

Выбор места и времени для серьезного разговора

Поговорить с мужем о разводе нужно после принятия взвешенного решения. Не стоит бежать в ЗАГС после бытовой ссоры, причина которой незначительна, или если проблема решаема. Но постоянные конфликты должны натолкнуть на мысль, что брак не приносит счастья, поэтому что-то нужно менять. Для начала постарайтесь предотвратить развод:

  1. Подумайте, что раздражает, мешает наслаждаться браком. Выявив причину недовольства, попытайтесь исправить ее, проработать или устранить.
  2. Начните беседу с мужем, касающуюся причин, натолкнувших на мысли о разрыве. Спокойный разговор двух людей, знающих друг друга, помогает найти решение.
  3. Если не получается справиться самостоятельно, поможет психолог. Запишитесь на сеанс к семейному терапевту или на индивидуальную сессию.

Ошибки в разговоре

Женщины эмоциональны, поэтому редко способны на диалог, приводящий к решению проблемы. Они ошибаются, используя неверную подачу информации, но допускать этого нельзя, если инициатором беседы об отношениях становится жена. Главные запреты:

  1. Бывает, жена грозится или использует аргумент о возможности развестись, чтобы заставить супруга согласиться во время ссоры на компромисс. Это приведет к потере значимости фразы, касающейся разрыва.
  2. Использование контраргументов, основанных на внешности, привычках и чертах мужчины запрещается. Сделайте акцент на своих эмоциях, ставших следствием его действий.
  3. Нельзя злиться, показывать агрессию, даже если это ответная реакция. У супруги, принявшей решение разводиться, было время на моральную подготовку, чего нельзя сказать о муже, для которого новая информация неожиданна.

Выбор времени

Определить удачный момент, чтобы поговорить, трудно, но постоянные отсрочки не спасут брак. Выберите спокойное время, когда можете уделить друг другу более часа. Детей, если они есть, отправьте к родственникам или друзьям, чтобы они не стали свидетелями скандала. Попросите мужа отключить все гаджеты, сделав предварительно то же, чтобы не отвлекаться.

Выбор места

Сообщить мужу о разводе можно наедине в общей квартире. Метод подойдет, если супруг догадывается о проблемах брака, но готов мирно реагировать на слова о разрыве. В противном случае используйте помощь стороннего человека, лучше мужчины, или выберите общественное место, где есть возможность уберечь себя от агрессивных физических проявлений.

Способы сообщить супругу о разводе

Начать нелегкий разговор о разводе с пока еще мужем трудно, но нужно. Наберитесь терпения и определите комфортные способы. Важно чувствовать себя уверенной и защищенной в процессе диалога, чтобы не волноваться по поводу сторонних проблем.

Если он очень хороший

Народная мудрость уверяет, что от хороших мужей не уходят, но критерии оценки могут быть разными. Поэтому в список черт идеального супруга общественность вносит базовые умения: не бьет, не пьет, работает, помогает с детьми и по хозяйству. При этом от женщины требуется больше умений и талантов, а их демонстрация должна быть ежедневной. С учетом работы и уровня стресса нагрузка непропорциональная. К тому же работать — не значит зарабатывать, а помогать — не значит делать все хорошо.

Проще рассказать окружающим, что брак разрушен по причине того, что произошла измена или партнер начал пить. Но если это не так, врать нельзя. Честно признайтесь в потере чувств и не вступайте в диалог, если собеседник уверен, что вы приняли неверное решение.

Если кажется, что он хороший, но желания жить вместе нет, обратитесь к психологу. Ситуация, когда сложно сформулировать причину отвращения, требует проработки, так как скрывает подавленные реакции. Нужно их раскрыть, чтобы после развода не допускать повторений в новых отношениях.

Если склонен к рукоприкладству

Сообщить о нежелательном разводе супругу, активно проявляющему агрессию, сложно из-за постоянного страха перед грубой силой. Чтобы перестать бояться, используйте помощь родных и друзей. Как правило, агрессивный супруг притворяется примерным семьянином, поэтому попросите присутствовать при беседе третьего человека, а лучше — двух, в числе которых будет мужчина. Можно не сообщать посторонним тему беседы до ее начала, а основной текст обращения к мужу сократить до двух предложений о причинах разрыва.

Если муж к тому же алкоголик, а рукоприкладство происходит в моменты помутнения сознания, не оправдывайте его. Чтобы сообщить, что супруга разводится с суженым, можно выбрать время, когда партнер трезв и не способен действовать агрессивно.

Нельзя забывать, что в России есть центры поддержки и защиты женщин, которые терпят домашнее насилие. Они располагаются в крупных городах, но просить помощи в безвыходной ситуации нужно везде.

Если есть дети

Расторжение брака, где есть дети, сложнее и дольше — к этому нужно морально подготовиться. Окружающие люди обычно мало поддерживают женщин в подобных ситуациях, считая, что нужно терпеть ради красивой картинки и совместного воспитания ребенка. Однако если научиться правильно отстаивать личные границы, обсуждений получится избежать.

Еще один важный аспект — правильная интерпретация информации со стороны родителей для ребенка. Разработайте совместный план, оговорив детали:

  • рассказ должен звучать одинаково от мамы и папы;
  • информация должна дозироваться: если ребенок маленький, достаточно факта без лишних уточнений причин, а подросток сумеет понять тонкости взаимоотношений взрослых, поэтому ему можно сказать больше;
  • рассказывать нужно и о чувствах, которые не перестают существовать после развода к ребенку, и о деталях меняющегося быта;
  • объясните, что общаться малыш будет по-прежнему с обоими взрослыми, но один будет жить отдельно и появляться периодически.

Говорите мягко, но не допускайте мысли ребенка о примирении, потому что возникнут вопросы о причинах бездействия родителей на пути спасения семьи. Это зародит комплексы.

С помощью знакомых

Разговаривать о разводе нужно в спокойном месте и наедине, так как присутствие посторонних людей помешает оставаться честным при ответах. Однако не всегда супруга может гарантировать свою безопасность, так как не контролирует и не может пресекать агрессивное поведение мужчины. В этом случае советы психолога сводятся к созданию условий, при которых женщина сможет сообщить о решении без вреда для себя. Допускаются ситуации, когда о разводе мужчине рассказывает общий знакомый. Важно:

  • чтобы человек постоянно бывал в общем доме, его выбор не выглядел подозрительно — агрессию может вызвать предположение, что это любовник женщины;
  • посредник должен вызывать уважение или страх физического ответа на рукоприкладство — это гарантирует его безопасность;
  • можно выбрать для этой роли друга мужа.

При опасении за свою безопасность и здоровье детей к моменту разговора позаботьтесь о полном переезде на новое место жительства, адрес которого супругу неизвестен.

По переписке

Красиво разорвать отношения можно в переписке. Метод удобен тем, что супруги не видят друг друга и высказывают претензии честно. Но встретиться все равно придется, поэтому унижать и оскорблять партнера нельзя. Вариант действий подойдет, если:

  • жена не может сформулировать претензии вслух, но способна четко написать об этом;
  • женщина боится агрессивного поведения или манипуляции во время разговора;
  • отношения перестали быть близкими, а развод — формальность;
  • такое решение проговаривалось в беседе, а сейчас требуется подтверждение намерений.

Психологи позволяют некоторым пациентам использовать метод, если он комфортен, или в случае, когда личная встреча невозможна — муж в другом городе или отбывает наказание в тюрьме.

Если он категорически против развода

Супруги видят ситуацию по-разному — жена страдает, а муж уверен, что в отношениях все хорошо, поэтому сообщение о разрыве покажется неожиданным и нелогичным. Если он против, нужно постараться объяснить позицию и причины разрыва:

  1. Не вспоминайте все обиды сразу, акцентируйте внимание на одной основной проблеме, исправить которую нельзя.
  2. Агрессия со стороны мужчины естественна, отвечать на словесные выпады не стоит. Покажите, что понимаете позицию и реакцию.
  3. Если разговор начат с целью манипуляции, намекните на возможность исправления ситуации. В противном случае не допускайте пустых слов и предположений о возможном исходе будущего, если поведение мужчины изменится.

Как сделать мужа инициатором разрыва

Расставаться нужно уметь, но иногда женщина не в силах сказать о разводе напрямую. Тогда подойдут методы манипуляции, которые спровоцируют на разрыв:

Сказать о предстоящем разводе трудно, но еще сложнее принять это решение. Если другого выхода из ситуации не найти, не тяните время и говорите правду без стеснения и страха.

Как сделать жизнь после развода счастливой: доступные способы

Девушки тяжело переживают, когда разваливается семья, ведь это своего рода финишная черта для отношений, которые когда-то много обещали. После ухода мужа начинается новый этап, но вовсе не обязательно жизнь после развода должна быть наполнена слезами. Ее можно сделать счастливой и яркой, стоит лишь приложить небольшие усилия.

Стадии после развода с супругом

Представительнице прекрасного пола приходится очень трудно после расставания с супругом. В семье она чувствует себя защищенной и нужной, реализовывает свои потребности быть хозяйкой и матерью. Потеря семьи для нее — это серьезная утрата, поэтому начинаются сильные душевные переживания, сожаления и страх перед будущим. При этом каждая женщина проходит следующие стадии:

У каждой девушки разный срок для всех этапов. Кто-то возвращается к нормальной жизни за два месяца, а кому-то потребуется для этого несколько лет. Но со временем все принимают факт расставания и начинают новый этап.

Избавление от эмоциональной зависимости

Эмоциональная зависимость от человека, с которым прожил длительное время бок о бок, очень сильна. Первое время катастрофически не хватает его присутствия, внимания, общения с ним. Но с этим нужно бороться, иначе недалеко до депрессии и отчаяния.

Нет рядом супруга и не на кого переложить свою любовь? Начни заботиться о себе и научись любить себя. Основная причина зависимости — нехватка любви и попытка заполнить душевную пустоту с помощью другого человека. Начни чувствовать не чужие, а собственные желания, доставлять себе радость. Возможно, счастье принесут посиделки с подругами в кафе, покупка дорогой сумочки, чашечка горячего кофе с ароматным круассаном по утрам или путешествие.

Когда страсти утихнут, а зависимость перестанет быть такой сильной, ты сможешь определить, как действовать и жить дальше.

Шаги к новой жизни

Любой развод признает, что все надежды и совместные планы были напрасны, усилия по созданию крепкой семьи тщетны, а отношения и любовь ненадежны. Да, это так, но не стоит зацикливаться на этой мысли. Нужно понять, перешагнуть и идти дальше.

Забота о себе и новый имидж

Неправда, что не о ком заботиться, если любимый исчез. Даже если в семье нет детей, то всегда можно начать заботиться о себе. Если хочешь начать новую счастливую жизнь после развода, делай так, чтобы тебе было хорошо и комфортно: пей по утрам кофе, включай громко музыку, купи новую шубку, смени опостылевшую работу, переедь жить в другой город.

Обязательно смени имидж, если позволяют средства. Подстриги длинные волосы под каре или нарасти короткие, начни ходить в спортзал и похудей на пару размеров, выбрось старые вещи и закупись новыми. Изменись, ведь с этого момента начинается твоя новая жизнь, в которую ты должна войти другим человеком.

Общение с близкими людьми

Не отвергай родных людей и близких подруг, наоборот, начни больше времени проводить в их компании. Они не станут задавать неудобных вопросов, читать нравоучения или ругать за неудавшийся брак. Наоборот, они смогут дать дельный совет, поддержать, рассмешить, помолчать, когда нужно, ведь они чувствуют тебя лучше других людей. Не стоит замыкаться, обрубать контакты и проводить дни и ночи в одиночестве, рыдая в подушку. Так и до депрессии недалеко.

Новое увлечение

Займи освободившееся от стирки, готовки и ухода за благоверным время более интересными занятиями. Если давно хотела научиться рисовать или играть на пианино, тогда запишись на курсы. Мечтала о похудении, но не оставалось сил на тренажерный зал и приготовление здоровой и правильной еды? Самое время сделать это. Желала посмотреть мир? Начинай планировать путешествие (ехать туда прямо сейчас необязательно, но можно начать копить деньги и составлять маршрут).

Финансовое благосостояние

Если у тебя есть любимая работа, то полдела уже сделано. Начинай активно трудиться, просись в командировки, заканчивай дела раньше срока. Начальник увидит твое рвение и поднимет по карьерной лестнице либо увеличит зарплату. Так и время потратишь с пользой, и от воспоминаний отвлечешься, и заработаешь больше денег.

Если ты нигде не работала, а была на содержании супруга, то первым делам займись поиском заработка. Сейчас даже через интернет можно неплохо заработать. Есть что рассказать? Займись блогерством. Умеешь грамотно писать? Становись копирайтером. Прекрасно работаешь в фотошопе? Подработай дизайнером. Обучись востребованной интернет-профессии.

Если есть руки и ноги, то работать и зарабатывать вполне реально, даже если до этого сидела дома и занималась хозяйством.

Расхламление

Огляди свою квартиру. Супруг ушел, но осталось столько вещественных напоминаний о нем и прошлой семейной жизни. Собери все оставшиеся вещи и сложи в большой мешок. Если супругу они не нужны, тогда отнеси на мусорку. Убери с глаз семейные фотоальбомы и подарки, напоминающие о когда-то любимом человеке, выброси постельное белье с сердечками и замени на что-то более нейтральное, заполни опустевшие полочки новыми вещами.

Расхламление надо провести не только в квартире, но и в телефоне, ноутбуке и соцсетях. Если не хочешь удалять фотографии навсегда, то скопируй их на жесткий диск и убери подальше до лучших времен. Но с гаджетов и из соцсетей нужно все удалить, чтобы каждый раз не погружаться в воспоминания.

Новые знакомства

Начни общаться с другими мужчинами. Необязательно начинать новые отношения, но свидания, легкий флирт, приятное общение и дружбу никто не отменял. Ты осознаешь, что красива, привлекательна и нравишься другим людям. Это здорово поднимает самооценку и улучшает настроение.

Не стоит сидеть дома, нужно чаще выбираться в свет — ходи в кафе, кино, театр, на всевозможные юмористические шоу в хорошей компании. Если компании еще нет, то иди одна или с подругой — там и познакомитесь с интересными людьми.

Как наладить личную жизнь

Зачастую после развода бывает, что девушка не может наладить личную жизнь. Она считает, что если не получилось создать крепкую и счастливую семью, когда была молода и одинока, то теперь даже пытаться не стоит. Но это глубокое заблуждение.

Выбор оптимального времени

Не стоит бросаться в новые отношения сразу после расторжения брачных уз. Если ты заведешь любовника, чтобы отомстить, что-то доказать бывшему или «вышибить клин клином», то ничего хорошего из этого не выйдет.

Важно, чтобы психологически ты была готова к новому роману, а для этого нужно время. Когда ты научишься заново жить одна и в свое удовольствие, перестанешь страдать по супругу и ежедневно вспоминать моменты из семейной жизни, разлюбишь его и полюбишь себя, тогда и задумывайся о другом молодом человеке. Так больше шансов встретить хорошего парня, с которым получится сделать личную жизнь яркой и счастливой.

Если есть дети

К выбору партнера для жизни нужно подходить крайне ответственно, особенно когда есть ребенок. Но если годовалый малыш примет любого дядю просто потому, что ничего еще не понимает, то с 15-летним подростком будет намного сложнее. В любом случае придерживайтесь следующих правил:

  1. Новый партнер должен хорошо относиться к ребенку. Не нейтрально, не с игнором, не как к приложению к девушке, а как к полноценному человеку со своими желаниями.
  2. Молодой человек должен изъявлять желание общаться и проводить с ребенком время. Нельзя приводить в дом незнакомого дядю, которого малыш видит первый раз в жизни, и говорить, что он будет жить здесь.
  3. Знакомьте сына или дочь с партнером только тогда, когда уверены в нем, а ваши отношения становятся серьезными. Для психологического развития малыша будет вредно, если мама будет каждый месяц приводить в дом нового ухажера.

Помните, что жизнь с ребенком может быть яркой, насыщенной и счастливой даже после развода. Не проблема снова выйти замуж и на этот раз построить действительно крепкую семью.

Как научиться доверять мужчинам

Девушка долгое время не может прийти в себя после предательства супруга, когда он уходит и оставляет ее одну. Очень важно после этого сложного этапа вновь научиться доверять представителям сильного пола:

  1. Отбрось категоричность. Нужно осознать, что все люди разные, поэтому отношение их к своим вторым половинкам тоже отличается. Не каждый обижает и предает, есть верные и надежные парни.
  2. Займись аутотренингом. Например, каждое утро перед зеркалом произноси: «Я доверяю мужчинам, они не сделают мне больно. Я смогу наладить свою жизнь, найти новую любовь и быть счастливой».
  3. Не программируй себя на плохое, настраивайся только на хорошее. Если ждешь от мужика обмана и измены, то в итоге это и получишь. Думай о любви, надежности и верности.
  4. Подружись с парнями и узнай их мысли. Много разговаривай по душам, общайся на отвлеченные темы и тогда поймешь их главные принципы и общий настрой.

Нужно дальше жить после развода и если уж с мужем не получилось счастливой семьи, то это не значит, что не встретится на пути новый возлюбленный, который докажет, что крепкая и любящая семья — далеко не фантастика.

Основные ошибки

Когда девушка оказывается одна, то в шоковом состоянии может натворить много бед. В этот момент важно понять, что самая главная ошибка — оставаться рядом с человеком, который больше не любит. Развод — единственное правильное решение в этом случае, поэтому держать возлюбленного не нужно.

Кроме того, не стоит ложиться в постель с первым попавшимся, лишь бы наказать, отомстить или заглушить боль. На душе после случайного секса будет паршиво, при этом боль вы не уймете ни на грамм. Любовника стоит заводить, когда морально будете готовы к новому роману.

Не заливай горе вином. В таком стрессовом состоянии легко привыкнуть к употреблению спиртного и стать настоящим алкоголиком. Женский алкоголизм, как известно, трудно поддается лечению, поэтому вместо одной проблемы получишь две, причем последняя будет серьезнее.

Прекрати ныть. Не нужно постоянно рассказывать подругам, родителям, случайным знакомым о том, как плохо и одиноко. Сначала они все готовы протянуть руку помощи, но утешать месяцами или годами не станет никто.

Не нужно следить за бывшим. Никак! Ни в соцсетях, ни через общих знакомых или его родителей.

Устраивай свою жизнь, а не контролируй его. Удали мужа из друзей и разговаривай с ним лишь по важным вопросам. Теперь он чужой человек, который тебе неинтересен.

Разводиться не так страшно, как может показаться. Конечно, первое время будет одиноко, печально, больно. Но нужно жить дальше, ведь на свете так много хороших мужчин, которые готовы сделать тебя счастливой. Не зацикливайся на своем горе, учись жить полноценно, несмотря ни на какие обстоятельства.

Как понять, что пора разводиться с мужем: признаки и советы психолога

До того как понять, что пришла пора разводиться с мужем, женщина обнаруживает неразрешимые проблемы в семейных отношениях. Окончательное решение приходит не сразу, ведь развод – это серьезный шаг. Нужно все взвесить, подготовиться и только после этого подавать заявление о расторжении брака.

Уходить от мужа или терпеть

Если уже есть сомнения относительно развития брачных отношений – это первый шаг к принятию решения о разрыве. Но на практике все выглядит иначе: неудовлетворенность отношениями воспринимается женщинами как нормальное явление. Поэтому многие руководствуются принципом «стерпится-слюбится». Нет никаких оснований терпеть неудавшиеся отношения, даже если супругов связывает что-то большее, чем штамп в паспорте, например, общие родительские обязанности.

Терпеть регулярные неприятности в отношениях можно, если:

  • в ходе диалога супруги приняли решение объединить свои усилия и работать над восстановлением семьи;
  • проблемы в браке временны и вызваны возрастными кризисами;
  • второй партнер согласился на парную психотерапию.

В остальных ситуациях сомнения и нерешительность только усугубляют проблемы. Женщина имеет право прожить счастливую жизнь, не только любить, но и получать взаимность. Если выяснилось, что отношения не приносят удовлетворения, а лишь порождают негатив и стресс, нет смысла сохранять их ценой своей жизни и счастья.

Причина вашего ухода

Чаще всего браки распадаются по причине несоответствия представлений о партнере и отношениях с реальностью. У всех есть подсознательные ожидания, и если результат не оправдывает их, появляется чувство неудовлетворенности. Поэтому психологи рекомендуют всем влюбленным парам «договариваться на берегу», то есть озвучивать свои ожидания до бракосочетания.

Собравшись разводиться, нужно понять, есть или нет шансов наладить связь с мужем. Если контакт еще возможен и удается выстраивать диалог, стоит начать с разговоров. Это нужно, чтобы принять правильное решение. Важно обсудить наиболее значимые вопросы, касающиеся проблем во взаимоотношениях:

  • Стоит выяснить, есть ли между партнерами взаимная любовь.
  • Важно узнать, как видит ситуацию сам муж.
  • Необходимо выяснить, как супруг относится к тому, что жена хочет развестись.
  • Важно озвучить свои аргументы и причины разлада в браке, а после обсудить их со своей второй половиной.

Если в ходе общения выяснится, что муж тоже хочет развестись, это существенно упростит бракоразводный процесс. Это повлияет и на эмоциональную атмосферу.

Наличие объективных причин неудовлетворенности отношениями является основанием для разрыва связи. Стоит начать планировать развод, брак омрачают такие вещи:

  • один или оба партнера имеют постоянные отношения на стороне или же позволяют себе разовые измены;
  • муж или жена находятся в зависимости от алкоголя, наркотиков, азартных игр;
  • у супругов не совпадают планы касательно будущего;
  • жена или муж не хочет ребенка;
  • отношения наполнены ссорами и конфликтами;
  • присутствуют непреодолимые вопросы финансового характера;
  • в браке присутствует психологическое или физическое насилие.

Даже если эти причины отсутствуют, уже само желание разорвать связь может быть веской причиной.

Нет никакого смысла мучить себя в несчастливых отношениях, постоянно мечтая о разводе. Если люди разлюбили друг друга или же никогда не испытывали теплые чувства в паре, развод тоже неизбежен.

Как разобраться в себе и понять, что пора расставаться

Не существует универсальных инструкций, ведь понять, что развод в будущем неизбежен, может только сама женщина. Главным признаком того, что брак обречен на развод, является сильное чувство неудовлетворенности отношениями. К нему присоединяется ощущение безнадежности и невозможности повлиять на ситуацию. Если женщина решилась рассматривать возможность развода с мужем, надо задаться такими вопросами:

  • «Что я хочу от отношений?»;
  • «Получаю ли я то, что хочу?»;
  • «Что я могу сделать, чтобы получать это?».

Отношения – это экономика. Каждый партнер что-то вкладывает, а что-то получает взамен. Когда кто-то вкладывает больше, чем получает, происходит нарушение баланса, и со временем это приводит к серьезным разладам. Если проанализировать отношения исходя из этого правила, можно понять, когда пора развестись с мужем, а в каких ситуациях можно и потерпеть до лучших времен.

Главное – не пропустить признаки приближающегося развода и начать анализ отношений. Разобраться в себе помогут наводящие вопросы:

  • «Есть ли объективные причины для расторжения брака?»
  • «К чему придут отношения, если не предпринимать меры?».
  • «Можно ли что-то изменить?».
  • «Что изменится, если решиться на развод?».

Также важно понять, что именно останавливает от решительных действий. Если это веские причины, стоит разобраться с ними. Если же это лишь страхи и неуверенность, нужно проработать эмоциональный настрой, хорошо взвесить все плюсы и минусы разрыва отношений и начать действовать.

Как понять, что партнер хочет развестись

Хоть и реже, но мужчины тоже иногда инициируют расставание. Если мужчину начинают терзать сомнения, то он длительное время подвергает отношения анализу, старается загладить свою вину, и не боится высказывать претензии в адрес супруги. Нередко мужчины в силу особенностей характера не замечают или игнорируют признаки приближающегося развода. Поэтому разговор может состояться уже непосредственно перед разводом. Но женщина может заметить по изменениям в поведении мужа, что он хочет расстаться:

  • Он избегает общения.
  • Полностью перестал критиковать жену, предъявлять ей претензии или же предлагать измениться.
  • Он стал чаще задерживаться на работе, в выходные дни находит поводы увильнуть из дома, чтобы не встречаться со своей второй половиной.
  • У него часто подавленное настроение или даже депрессивное состояние.
  • Он не обсуждает долгосрочных планов с супругой, реже делится своими переживаниями.
  • У него появились секреты, он стал скрытным и замкнутым.

Женщине проще прочувствовать появившийся холод в отношениях за счет развитого эмоционального интеллекта. Если мужчина еще не принял окончательное решение, и оба партнера хотят сберечь союз, все еще можно исправить. Важно сначала понять, стоит ли это делать, и оценить ситуацию в браке. Далеко не все семьи можно спасти на этапе подготовки к разводу. Но можно подключить специалиста – психолога или семейного психотерапевта.

Психологи не помогут понять, нужен ли развод, они лишь подведут человека к честному анализу сложившейся ситуации. Решение придется принимать самостоятельно. Однако, ценные советы психолога помогут выбрать правильное направление.

Специалисты по брачным отношениям рекомендуют:

  • развивать общение в конструктивном направлении;
  • не замалчивать претензии;
  • заниматься анализом, чтобы не повторить негативный опыт в будущих отношениях;
  • не винить себя и супруга за несостоявшийся брак.

Выстраивать догадки не стоит: если появились подозрения, что партнер планирует разорвать отношения, нужно задать прямой вопрос. Это избавит от боли и переживаний и ускорит разрешение трудной ситуации в браке.

Что делать, когда напряжение затянулось

Когда супруги переживают период напряжения в отношениях, по началу они не придают этому значения. Пара оправдывает все неурядицы временным кризисом, усталостью и на самом деле такие явления считаются нормой в браке. Но если напряжение – результат естественной перестройки отношений и выхода на новый уровень, напряжение исчезает со временем, и супруги становятся ближе. Если же период кризиса не завершается, нужно принять меры – само собой не пройдет.

Можно осуществить такие шаги:

  1. Для начала просто сесть и поговорить со второй половиной, признать наличие проблем в браке.
  2. Обсудить возможные причины, прислушаться друг к другу.
  3. Принять решение о тесном сотрудничестве для восстановления гармонии в браке.
  4. Начать действовать сообща.

Чтобы освежить отношения при затяжном кризисе, стоит больше проводить время вместе. Также важно сменить обстановку, отдохнуть от быта или же внести изменения в привычную, рутинную жизнь. Если план по спасению отношений не сработал, остается только один шанс на счастье – развод.

Чего не стоит делать

Видя признаки того, что муж или жена хочет развестись, нельзя упускать их из виду. Невозможно решить проблему, не признавая ее существование или не придавая ей значение. Важно также понимать, что не нужно делать, если брак обречен на развод:

  • Нет смысла медлить – чем раньше решится проблема, тем менее болезненным будет разрыв.
  • Не стоит принимать поспешные решения и предпринимать импульсивные попытки сразу сжечь все мосты.
  • Нельзя молчать о том, что не устраивает и надеяться, что развод решит эту проблему. Важно озвучить претензии: может партнер не догадывается о том, что в его действиях есть что-то неприятное.
  • Нельзя действовать в одиночку – нужно вовлечь партнера в активное обсуждение проблем.
  • Не стоит надеяться на то, что партнер изменится и все наладится. Спасение брака возможно только в случае объединения сил партнеров.

Манипулировать разводом, не собираясь приступать к реальным действиям, – плохая идея. Если есть необходимость в разрыве, нужно действовать, а не говорить об этом.

Почему женщины боятся развода

Если женщина сомневается, нужно ли разводиться, чаще всего колебания по этому поводу продиктованы страхами. В зависимости от ситуации, у каждой представительницы женского пола есть свои страхи, не дающие ей объективно анализировать проблемы в отношениях.

Страх одиночества наиболее распространен, особенно если женщина вела замкнутый, домашний образ жизни. Но одиночество в браке ничем не лучше. Стоит начать налаживать социальные контакты, больше времени посвящать развитию дружеских взаимоотношений, а также поддерживать связь с родственниками. Эти люди смогут оказать нужную поддержку в период болезненного разрыва.

Второй практический нюанс – жилищный вопрос. Женщины стараются сберечь угасшие отношения только по причине отсутствия своей жилплощади. Но эту проблему тоже можно решить, если взять ответственность за свою жизнь. Есть несколько простых решений:

  • добиться раздела совместно нажитого жилья и разменять его;
  • подобрать подходящую съемную квартиру с учетом финансовых возможностей;
  • кредит на покупку недвижимости;
  • обратиться к родственникам за помощью.

Боязнь травмировать детей, расторгнув брак, тоже удерживает женщину от радикальных мер. Но у этого страха нет реальных причин. Для детей развод родителей является травматическим опытом. Но гораздо опаснее для психики ребенка постоянное пребывание в гнетущей атмосфере несчастливой семьи. Тем более, что развод не является основанием для того, чтобы родители перестали выполнять свои обязанности.

Нужно просто объяснить, что папа и мама после разрыва связи будут участвовать так же в жизни ребенка, только жить вместе не будут.

Страх остаться без финансового обеспечения присущ многим женщинам, терпящим нелюбимых мужей. Попав в материальную зависимость супруге сложно переходить на уровень самостоятельного обеспечения. Об этом стоит подумать заранее – найти подходящий источник дохода. Материальная независимость от мужа даст женщине свободу от страха и возможность действовать, исходя из своих желаний.

Что чувствуют дети, когда рушится семья

В такой ситуации важно учитывать и интересы детей. Наибольшая ошибка многих несчастливых пар заключается в том, что они решаются терпеть неудовлетворяющие отношения ради своих детей. Это не полезно ни самим супругам, ни их детям. Дети видят нездоровую модель семьи и перенимают ее, записывают в подсознании. Если они не увидят примера счастливого брака, в котором царит взаимное уважение и любовь, существует высокий риск повторения этого сценария в их будущих семьях.

В случае развода важно совместно с супругом сообщить детям о запланированном разрыве отношений. Важно обсудить заранее способы взаимодействия в дальнейшем и сохранять здоровые, мирные взаимоотношения. Если развестись с мужем без обсуждения будущего взаимодействия не удается, детский вопрос нужно будет решать через суд, а это дополнительно травмирует детей.

Наибольшие переживания у детей в период развода обусловлены такими причинами:

  • страх неизвестности;
  • чувство вины за разрушенный брак родителей;
  • боязнь потерять связь с родителями.

Задача родителей – уверить детей в том, что на отношение к ним развод не окажет никакого влияния. Также стоит донести на доступном детям языке причины расставания и озвучить мысли, касающиеся формата поддержания отношений в будущем. Чем больше информации смогут донести им родители, тем легче детям будет справиться с переживаниями.

Чтобы снизить уровень стресса для детей, стоит уделять им больше внимания. В период развода они переживают кризис, но общение и создание благоприятной атмосферы облегчат эмоциональные страдания. Поддержка должна исходить от обоих родителей, чтобы не обострять переживания по поводу потери связи с кем-то из них.

Не нужно избегать детских вопросов. Их стоит выслушивать и объяснять, что происходит в семье. Обойтись без переживаний не получится, но если запастись терпением и поддерживать наименьших членов семьи, адаптация к новым условиям жизни пройдет менее болезненно.

Для развода должны быть объективные причины. Не всегда признаки развода свидетельствуют о желании супругов расстаться. Они могут появляться и в кризисные периоды. Но важно понимать, что расторжение брака – это крайняя мера, к которой стоит прибегать, если никакие методы восстановления не работают. Разводясь, супруги должны учитывать интересы друг друга, но при этом не забывать о детях. Основательная подготовка и решительные действия – все, что нужно для начала новой жизни, дающей шанс на личное счастье.

Источники:
Как пережить развод максимально безболезненно: способы и советы
Как пережить развод максимально безболезненно: способы и советы Расставание супругов часто проходит болезненно. Они ищут решения, как пережить развод легче. Часто инициаторами расторжения
https://onelove.su/kak-perezhit-razvod/

Как решиться на развод с мужем: практичные советы, секреты и упражнения
Как решиться на развод с мужем: практичные советы, секреты и упражнения Чтобы понять, как решиться на развод и выйти из него человеком со здоровой психикой, нужно сосредоточиться на
https://onelove.su/kak-reshitsya-na-razvod-s-muzhem/

Как мужчины переживают расставание с любимой женщиной
Как мужчины переживают расставание с любимой женщиной Чаще всего мужчины переживают расставание так же, как и женщины, то есть болезненно и сложно. Основное отличие мужских переживаний от
https://onelove.su/kak-perezhivayut-rasstavanie-muzhchiny/

Не хочу разводиться с женой: что делать мужчине, чтобы сохранить семью
Не хочу разводиться с женой: что делать мужчине, чтобы сохранить семью Расставание с любимой женщиной кажется невыносимым. Некоторые мужчины на приеме у психолога говорят: «Не хочу
https://onelove.su/ne-hochu-razvoditsya-s-zhenoj-chto-delat/

Как правильно сказать мужу о предстоящем разводе, чтобы не обидеть
Как правильно сказать мужу о предстоящем разводе, чтобы не обидеть Сказать мужу о разводе — сложная задача, особенно если брак существует давно, а супруги живут довольно спокойно. Но
https://onelove.su/kak-skazat-muzhu-o-razvode/

Как сделать жизнь после развода счастливой: доступные способы
Как сделать жизнь после развода счастливой: доступные способы Девушки тяжело переживают, когда разваливается семья, ведь это своего рода финишная черта для отношений, которые когда-то много
https://onelove.su/zhizn-posle-razvoda/

Как понять, что пора разводиться с мужем: признаки и советы психолога
Как понять, что пора разводиться с мужем: признаки и советы психолога До того как понять, что пришла пора разводиться с мужем, женщина обнаруживает неразрешимые проблемы в семейных
https://onelove.su/kak-ponyat-chto-pora-razvoditsya-s-muzhem/