Дряблая кожа

Дряблая кожа – что делать?

Статья «Дряблая кожа – что делать?» рассказывает о том, что нужно делать, если кожа потеряла упругость, стала дряблой и сухой. Она ориентирована на женскую аудиторию и будет полезна тем, кто желает узнать о способах борьбы с дряблой кожей.

Дряблую кожу нельзя спутать ни с чем другим. Внешний вид ее очень неэстетичный и отличается расширенными и сильно растянутыми порами, низким уровнем упругости и нездоровым оттенком. Дряблая кожа очень быстро становится обвисшей и на ней моментально образуются мелкие морщинки. Встречаться она может на любом участке тела: на лице, шее, ногах, в подмышечных впадинах, ягодицах, на груди и на животе.

Спровоцировать возникновение дряблости кожи могут естественные процессы старения в организме, а также частые стрессы и переутомления, быстрое избавление от лишнего веса, плохая экология, эндокринные нарушения, изменения гормонального фона после родов.

Каждая женщина, заметив на своемтеле изъян, задает себе вопрос: «Дряблая кожа – что делать?». Процесс избавления от дряблой кожи не быстрый и требует комплексного подхода.

· Душ с холодной водой поможет в борьбе с дряблой кожей на теле. Проводить процедуру нужно регулярно, постепенно понижая температуру воды на несколько градусов. Совмещать холодный душ нужно с массированием проблемных зон грубой мочалкой из натурального материала.

· Косметические средства помогут справиться с задачей – что делать с дряблой кожей. Регулярное использование всевозможных лосьонов, скрабов и кремов с подтягивающим эффектом придадут коже необходимую упругость и вернут ей тонус. Хорошее средство в борьбе с дряблой кожей – это маска из желтой глины. Для этого нужно ее развести молоком и нанести на кожу. Не менее эффективно действие морской соли. Ванны с морской солью известны еще с древних времен. Принимая соляные ванны три раза в неделю, можно забыть о том, что делать с дряблой кожей, а также избавится от целлюлита.

· Если есть возможность – не лишним будет в борьбе с дряблостью кожи посетить косметический салон. Такие процедуры, как профессиональный массаж, пилинг, обертывания с использованием особых ингредиентов оказывают благотворное воздействие на дряблую кожу.

· Лапэктомия – это процедура, которую следует проводить женщинам после 40 лет. Она заключается в введении под кожу специального вещества, который расщепляет жир. В сочетании с ультразвуком и лимфодренажным массажем эта процедура способно кардинально решить проблему, что делать с дряблой кожей.

· Правильное питание оказывает благоприятное воздействие на состояние кожи. Даже самая строгая диета должна быть обогащена всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Поэтому для того, чтобы в организм всегда поступали питательные вещества и ненасыщенные жиры, которые отвечают за эластичность кожи, нужно следить за сбалансированным питанием.

· В борьбе с дряблостью кожи очень необходимы регулярные занятия спортом. Без них состояние кожи не улучшится. Кардиотренировки улучшают кровообращение, приток кислорода к тканям, а также ускоряют обмен веществ, что благотворно сказывается на состоянии кожи.

· Дряблую кожу можно иногда заметить даже у ребенка, на руках или на попе. В этом случае стоит проконсультироваться с врачом-эндокринологом и обеспечить ребенку полноценный питьевой режим.

Заниматься подтягиванием дряблой кожи нужно в зависимости от места ее расположения. Дряблую кожу на животе, на руках, на ягодицах и на бедрах поможет подтянуть комплекс мер, которые включают в себя: отказ от вредных привычек, правильное и сбалансированное питание, умеренные и регулярные физические нагрузки, массажи, обертывания с применением косметических средств, обладающих подтягивающим эффектом.

Кожу лица можно очень хорошо подтянуть в домашних условиях. Для этого просто стоит начать заниматься своим лицом. Используя косметические маски и специальные комплексы упражнений для мышц лица, можно сделать его овал подтянутым, кожу век под глазами и вокруг глаз избавить от мелких морщин и нависания, а коже на подбородке придать упругость и убрать все ненужные неровности. Ежедневное протирание лица кубиками льда , значительно сузит его поры, возвратит утраченную эластичность и придаст лицу свежий вид.

Дряблая кожа груди и подмышками – очень частое явление, которое можно наблюдать после беременности и кормления грудью, а также после похудения. Подтянуть кожу груди и вернуть ей упругость поможет комплекс мер, которые включают в себя: обливания прохладной водой, протирание кожи груди кубиками льда, физические упражнения, направленные на коррекцию зоны декольте и рук, а также всевозможные крема и маски, обладающие подтягивающим эффектом.

Дряблая кожа очень редко бывает жирной, чаще всего она относится к сухому или нормальному типу кожи. Поэтому прежде чем задуматься над тем, что делать с дряблой кожей, нужно устранить причину ее сухости. Для этого необходимо оптимизировать работу сальных желез, побуждая их максимально вырабатывать жир. Жир помогает коже сохранить влагу и поддерживать эластичность рогового слоя. Дефицит жира на коже приводит к ее преждевременному старению, увяданию и шелушению.

Сухая дряблая кожа не терпит злоупотребления банными процедурами, поэтому в уходе за телом желательно заменить принятие ванны душем. Это объясняется тем, что долгое нахождение дряблой сухой кожи в воде ведет к нарушению ее кислотно-щелочного баланса.

В уходе за дряблой сухой кожей лица нужно полностью отказаться от использования мыла и умываться только водой комнатной температуры с применением очищающих лосьонов и пенок.

Сухую и дряблую кожу ног необходимо регулярно подвергать отшелушиванию и интенсивному питанию и увлажнению, и тогда в дальнейшем не будут возникать вопросы, что делать, если кожа ног стала дряблой.

Кожа человека – это прекрасное средство диагностики и оценки состояния его здоровья. Однако обращаться с ней необходимо как с самой чуткой аппаратурой, которую нельзя сдать в ремонт. Поэтому для того, чтобы как можно дольше сохранить коже красоту и свежесть и для того чтобы она не стала дряблой, необходимо как можно раньше начинать систематически ухаживать за ней.

Источник:
Дряблая кожа – что делать?
Многих женщин волнует вопрос: что делать, если кожа стала дряблой? Ответ на него прост – это физическая нагрузка, правильное питание и регулярный уход за кожей.
http://provizor.org/dryablaya-kozha

Дряблая кожа лица – не приговор, а побуждение к действию

Дряблая кожа лица – не приговор, а побуждение к действию

Возраст делает нас мудрее, опытнее. Дарит много разных воспоминаний, счастливых встреч, интересных знакомств. В калейдоскопе событий мы забываем одну истину, главный закон жизни: если вы что-то получаете, вам придется что-то отдавать. Что способно отнять время за такой подарок, как возраст? Безжалостные года забирают у нас самое ценное – нашу молодость. И такая пропажа моментально отражается на нашем лице. Что мы видим там?

  • желтовато-серый оттенок кожи, землистость;
  • растянутые, расширенные поры;
  • слабость лицевых мышц (сниженный тургор).

К нам приходит вялость эпидермиса. В современном мире дряблая кожа лица – явление очень частое и распространенное. Но только ли время нам нужно обвинять в таких переменах?

Вам будет интересно сразу ознакомиться:

Основная и самая главная причина – потеря гиалуроновой кислоты, которую наш организм в процессе времени перестает вырабатывать. Как следствие кожа начинает обезвоживаться, ее коллагеновые волокна разрушаются и очень медленно восстанавливаются. Дряблая кожа может появиться и в молодом возрасте , даже у 20-них девушек, если не ухаживать за ней или ухаживать неправильно (применяя слишком жесткие пилинги, неподходящие крема).

И что в таком случае делать. Как избавиться от дряблой кожи раз и навсегда? Наша первоочередная задача – это улучшение питания кожных клеток, их увлажнение, восстановление и активизация обменных процессов. Мы можем сделать это двумя способами: взяться за омоложение самостоятельно либо довериться рукам опытных косметологов.

Многие женщины, замечая, что у них дряблая кожа лица, что делать с ней, решают сразу. Они обращаются к пластическому хирургу. И получают моментальный результат. Отличие народной косметологии от иных методов в том, что результат, который достигается не так быстро, остается надолго (в отличие от операций). Забыть о вялости лица вам поможет:

Несложная гимнастика лица между тем очень эффективно восстанавливает упругость кожи и возвращает ей тонус. Спустя месяц регулярных упражнений вы увидите ощутимые результаты.

  1. К обеим сторонам щек прижмите по 3 пальца (указательный, средний и безымянный). Сожмите плотно губы и попробуйте улыбнуться левой стороной рта, пальцами помогайте движениям мышц. Зафиксируйте улыбку на несколько секунд и вернитесь в прежнее положение. Тоже самое проделайте с правой стороной рта.
  2. Зажмите зубами губы, уголки рта поднимите вверх задержите на 3 секунды, затем отпустите.
  3. Напрягите подбородок и щеки, широко раскройте рот, при этом выдвиньте вперед нижнюю челюсть. Одновременно постарайтесь максимально напрячь мышцы шеи и челюстей, затем расслабить. Напрягайте и расслабляйте мышцы 6 раз. Затем передохните и сделайте упражнение повторно.

Все упражнения необходимо повторить 5-6 раз. Этот несложный комплекс можно проделывать по несколько раз ежедневно. Не забывайте о том, что манипуляции всегда выполняются только на очищенной коже.

Это основной наш удар по дряблости эпидермиса. Омолаживающие процедуры помогут эффективно подтянуть и подпитать вялую кожу, улучшить цвет лица, сделать его свежим и сияющим. Чтобы маски принесли максимум пользы, строго соблюдайте рецептуру и придерживайтесь нескольких нехитрых правил:

  • маски против дряблости кожи держат на лице 15-20 минут;
  • наносятся все средства только на очищенное, слегка распаренное лицо;
  • убирают остатки масок травяным отваром или теплой водой;
  • не вытирайте полотенцем лицо – только слегка промокните его.

Восстановить упругость кожи помогают такие, всем нам знакомые средства, которые найдутся на любой кухне:

Маски проводят через день интенсивным курсом в течение месяца. Затем нагрузку можно немного снизить и проводить процедуры 1-2 раза еженедельно. Курс состоит из очищающих, питательных и тонизирующих масок, которые можно чередовать.

Овсяная. В размолотые овсяные хлопья (10 гр) добавить теплое молоко (10 мл) и жидкий мед (6 мл).

Картофельная. Небольшую картошку натереть на мелкой терке и смешать с маслом оливы (5 мл).

Лимонная. Взбить в пену один белок и вмешать в него отруби (6 гр), размолотую лимонную цедру (5 гр) и сок лимона (5 мл).

Вазелиновая. Сделаем смесь из оливкового и миндального масла (по 10 мл), отвара ромашки (10 мл), вазелина (12 гр), меда (3 мл), половины желтка. Смесь нужно выдержать в холодильника до ее застывания.

Морковная. Взять одну морковь средних размеров и отварить ее. Размять до пюре и смешать с желтком и миндальным маслом (5 мл).

Грушевая. Сделаем смесь из масла виноградных косточек (3 мл), сметаны (5 гр) и крахмала (25 гр). Массу наложить на лицо, а поверх нее уложить нарезанную кольцами грушу.

Глиняная. Белую глину (15 гр) смешать с лимонным соком (5 мл) и растопленным медом (6 мл).

Васильковая. Взять сухие цветы василька (10 гр) и залить их кипятком (50 мл). На медленном огне подержать смесь 3 минуты, остудить и добавить туда сок лимона (5 мл).

Горчичная. Горчичный порошок (10 гр) разбавить водой (5 мл), затем в массу добавить масло персика или абрикоса (10 мл).

Если у вас дряблая кожа под глазами что делать? Народные рецепты помогут и в этом случае:

  • Смешайте сок листьев Алоэ (5 мл) с вазелином (3 мл) и накладывайте массу под глаза. Это можно делать на ночь.
  • В мелко натертую массу из сырого картофеля (3 гр) добавьте нарезанные листики петрушки (4 гр). Смесь подогрейте и заверните в марлечку. Такие компрессы держите на веках четверть часа.
  • Натрите мелко сырой картофель. Картофельную массу (10 гр) оберните в марлевую салфетку и наложите на глаза. Спустя четверть часа снимите компресс и на нижнее веко по направлению к вискам нанесите жирный крем с витаминами Е и А.

Как подтянуть дряблую кожу в косметологических салонах

Если вам не хочется тратить время на домашние маски, можно отправиться в салон красоты, где можно отлично провести время за омолаживающими процедурами.

Пилинг

При этой процедуре убирается верхний слой эпидермиса, что запускает процессы глубокого обновления кожи. При дряблом эпидермисе пилинг проводится регулярно.

  • Браш-пилинг. Небольшие вращающиеся щетки «рыхлят» эпидермис и восстанавливают кровоснабжение.
  • Аппаратные пилинги (ультразвук и вакуум). Очень эффективные процедуры, которые проводят в условиях стационара, так как они требуют обезболивания и месячного реабилитационного периода.
  • Крио-пилинг. После воздействия на кожу жидким азотом в клетках дермы начинается активная выработка коллагеновых волокон.
  • АНА-пилинг. Самая щадящая процедура, но не менее эффективная. Проводится она при воздействии на эпидермис фруктовых и гликолевых кислот.

Мезотерапия. С помощью очень тонких игл в кожу и под кожу вводят коктейли из лекарственных веществ и витаминов, гиалуроновую кислоту. Такие процедуры стимулируют обновление клеток, синтез коллагена и эластина, распад отложений жира и вывод лишней жидкости из организма.

PRP-терапия (или плазмолифтинг). Омоложение происходит с помощью применения собственной плазмы, которую обогащают тромбоцитами. Эта уникальная процедура оказывает комплексное воздействие: улучшает обменные процессы, активизирует работу фибробластов, стимулирует образование гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина, повышает регенерацию тканей эпидермиса. Эффект от PRP-терапии сохраняется 2-3 года.

RF-лифтинг. Лифтинг проводится с воздействием радиочастотного излучения. Электромагнитные импульсы эффективно подтягивают кожу и омолаживают ее путем мощной стимуляции межклеточных мембран. Но эффект от этого лифтинга не очень долгий – всего несколько месяцев, поэтому такую процедуру проводят регулярно.

Микронидлинг. Безболезненная процедура, которую делают при помощи мезороллера. Имеющиеся на нем микроиголки прокалывают эпидермис, стимулируя его клетки к саморегенерации, активизируя при этом выработку эластина и коллагена. Одновременно с этим через микроотверстия идет поступление мезококтейлей и терапевтических сывороток, которые усиливают эффект микронидлинга в разы.

Биоревитализация. Процедура введения под кожу геля на основе нестабилизированной гиалуроновой кислоты. Процедура запускает глубинные процессы омоложения тканей эпидермиса на межклеточном уровне.

Фракционный фототермолиз (или лазерное омоложение). Под тепловым воздействием лазерного луча нежизнеспособные клетки кожи погибают, а более сильные занимают их место и начинают активную деятельность. Происходит рост, обновление всей клеточной структуры и формирование слоя здоровой и молодой кожи.

Источник:
Дряблая кожа лица – не приговор, а побуждение к действию
Дряблая кожа лица, что делать в этом случае? Чем может помочь косметология и народные рецепты. Как подтянуть дряблую кожу в домашних условиях и какие процедуры
http://zapiskiprofana.ru/dryablaya-kozha-lica/

Отвечаем на вопрос: как подтянуть обвисшую кожу на руках с помощью 5 лучших упражнений для женщин

Отвечаем на вопрос: как подтянуть обвисшую кожу на руках с помощью 5 лучших упражнений для женщин

Часто в борьбе за стройную фигуру девушки пробуют разнообразные диеты, комплексы упражнений, но не могут справиться с обвисанием и дряблостью кожи рук.

Особенно заметно провисание кожи рук в области предплечья при быстром похудении, когда жир сгорает, а уменьшения объёма кожи не происходит. Что делать?

За красивую форму руки отвечает двуглавая мышца (бицепс) и трехглавая мышца плеча (трицепс). Как подтянуть обвисшую кожу на руках? Необходимо дать нагрузку на эти мышцы, а также применить другие действенные методы, описанные ниже.

  • Руки на ширине плеч, подбородок слегка приподнят, плечи расправлены. Поднимаем и опускаем руки.
  • С усилием сжимаем руки в локтях, напрягая мышцы.
  • Поднимаем руки параллельно полу и опускаем.
  • Вращаем кисти сначала в одну, затем в другую сторону.

Можете провести разминку всего тела, показанную на видео:

Все движения делаем в произвольном темпе. После выполнения разминки вы готовы более сложным упражнениям для ваших рук.

Тренировочный комплекс для обвисших рук из 5 движений

Итак, главный вопрос, который нас интересует: как подтянуть обвисшие руки в домашних условиях? Те, кто справился с проблемой отвисших мышц, отмечают, что первым шагом к победе должен стать комплекс специальных тренировок для плечевого пояса. Для того, чтобы упражнения дали лучший эффект, в начале выполните легкую разминку.

Итак, представляем Вашему вниманию эффективные упражнения для дряблых рук для женщин.

Это не очень сложное упражнение, и, тем не менее, с первого раза оно может не получиться. Через некоторое время вы его точно освоите! Оно способствует хорошей растяжке плечевых мышц и подтяжке проблемной зоны. Также при выполнении такого движения укрепляются пальцы.

  1. Стоим прямо, одну руку поднимаем и заводим за спину обе руки;
  2. Достаём пальцами одной руки пальцы другой;
  3. Соединяем пальцы в замок.

«Замок» рекомендуется делать 5-6 раз в день.

В этом упражнении работает бицепс, формируется красивая линия рук, подтягивается внутренняя часть конечностей.

  1. Берём в каждую руку гантель весом 0,5 кг;
  2. Ноги, согнутые в коленях, стоят на ширине плеч;
  3. Лопатки сведены, руки медленно поднимаем и опускаем при помощи локтевого сустава.

Подробнее смотрите на видео:

Делайте молотковый подъем 3 подхода по 15 раз.

Полезное упражнение для рук с гантелью. Выполняем в положении сидя. Такая нагрузка помогает подкачать руки, дарит им красоту и упругость.

  1. Берём гантель обеими руками;
  2. Поднимаем руки над головой;
  3. Медленно сгибаем и разгибаем руки с гантелью за головой.

Выполняем 3 подхода по 10 раз.

Отжимания можно выполнять от пола, а если руки слабые, то от стола или стула. Хорошее движение без гантелей и других утяжелений. Тем не менее, оно хорошо накачивает все мышцы рук, укрепляет грудь и помогает избавиться от жировых отложений.

  1. Ложимся на пол, руки чуть шире плеч;
  2. Тело параллельно полу, поясница ровная, живот напряжен;
  3. На выдохе опускаем тело за счет сгибания в локтевом суставе;
  4. На вдохе возвращаемся в исходное положение.

Подробнее смотрите на видео:

Количество подходов и выполнений для этого упражнения строго индивидуально. Рекомендуется начинать с минимума (1-5 повторений), а опытным людям заканчивать 3 подходами по 15 раз.

Такой вид нагрузки поможет расслабить суставы, сделать мышцы более эластичными и упругими. Помогает бороться с жиром в подмышечной впадине.

  1. Стоим прямо, следим за осанкой;
  2. Руки поднимаем в стороны, держим их параллельно полу;
  3. Делаем круговые движения с маленькой амплитудой.

Подробнее на видео:

Выполняем 3 подхода по 10 вращений.

Еще 3 действенных метода борьбы с обвисшими руками

«Стратегия наступления» на дряблые руки разрабатывается по трем основным направлениям:

  1. Прежде всего, выполнение специального комплекса упражнений с акцентированием нагрузки на руки;
  2. Применение принципов здорового, рационального питания;
  3. Выполнение процедур по уходу за руками.

Применяя какое-нибудь одно направление в борьбе с этой проблемой, не стоит ожидать полного успеха. Необходимо задействовать весь комплекс средств, и тогда вы достигните желаемой цели. Как убрать обвисшие руки в домашних условиях, помимо выполнения физических упражнений? Обратите внимание на водные процедуры.

Применение контрастного душа даёт хорошие результаты – он тонизирует кожу и сосуды. Только применять его нужно с осторожностью – начинать с обливания стоп, а через несколько дней можно дойти и до колен.

Так, постепенно, когда организм адаптировался, можно переходить к контрастным обливаниям всего тела.

Если вы не дружите с холодной водой, желательно ограничиться контрастными обливаниями проблемных зон рук.

Практикуя такие процедуры, необходимо помнить следующие правила

  • Процедуру нужно начинать с горячей воды, а заканчивать холодной водой;
  • «Холодное» воздействие должно длиться в разы короче, чем «горячее» воздействие;
  • После обливания вы должны чувствовать радость и бодрость, а не зябкость и вялость;
  • Гимнастика и контрастный душ дадут хорошие и стойкие результаты при условии, что вы используете их регулярно.

Применение контрастных водных процедур стимулирует кровеносные сосуды, улучшается кровоток и отток лимфы, ткани насыщаются кислородом, улучшается обмен веществ. Если струя душа сильная, она обладает ещё и массажным эффектом, что увеличивает пользу контрастного воздействия.

Если Вас беспокоит дряблая кожа на руках, можно выполнить несложный массаж. Этот метод особенно подойдет для женщин после 50 лет. Дома его делать очень просто. Необходимо взять капельку масла, которое вы любите, и круговыми движениями снизу вверх массировать проблемную зону. Такой массаж является идеальным средством против дряблой кожи.

Обёртывания делать не сложно и приятно. Чтобы усилить эффект от процедуры, вначале можно использовать пилинг или скраб. Далее распарьте водоросли, купленные в аптеке, нанесите их на проблемные участки предплечья на полчаса, сверху оберните целлофановой плёнкой и укутайтесь одеялом.

Затем смойте маску и намажьте руки питательным кремом. Вместо водорослей, время от времени, наносите на руки любые маски, которые Вы используете для лица.

После двух месяцев регулярного комплексного воздействия можно увидеть первые результаты – кожа станет более подтянутой, наметится рельеф мышц. Но чтобы добиться результатов, к которым вы стремитесь, тренировками и уходом, за проблемной частью рук, нужно заниматься постоянно.

Диеты, которые используются необдуманно, приводят к тому, что человек чувствует слабость, усталость из-за того, что организм не получает с пищей необходимые ему минералы и витамины. Кожные покровы становится бледными, пигментированными и сухими. К тому же, из-за быстрого сгорания жировых отложений кожа начинает провисать.

Чтобы этого не произошло, похудение должно происходить постепенно, при этом в вашем меню должны присутствовать все необходимые организму вещества, которые являются строительным материалом для организма.

Диетологи советуют отказаться от жёстких диет, а просто ограничивать калорийные продукты– мучные и кондитерские изделия, жирное мясо, животные жиры.

Предпочтение стоит отдавать нежирному куриному мясу, салатам из свежих овощей, кисломолочным продуктам. Побаловать себя любимыми тортиками и блинчиками можно только вовремя праздников.

За кожей, которая пострадала в результате диет, нужно правильно ухаживать, так как она покрывается морщинками и провисает.

Нужно запомнить некоторые рекомендации для профилактики обвисшей кожи:

  • Не пользуйтесь бездумно диетами для похудения, они наносят организму вред, «испуганный» организм начинает после применения диеты запасать калории впрок, так как нарушается обмен веществ;
  • Хотите сбросить лишние килограммы — ограничите калорийные блюда в своём рационе, откажитесь от жирных продуктов, больше двигайтесь, занимайтесь гимнастикой;
  • Регулярно применяйте маски для проблемной зоны рук, в которые входят растительные масла, кисломолочные продукты, мёд. Их применение способствует повышению упругости и омоложению кожи;
  • Раз в неделю делайте пилинг кожи всего тела. Хорошо подходит для этого крупная соль, смешанная со сливками.

Заботьтесь о себе, относитесь к своему телу с любовью и будьте здоровы!

Источник:
Отвечаем на вопрос: как подтянуть обвисшую кожу на руках с помощью 5 лучших упражнений для женщин
Из этой статьи Вы узнаете, как подтянуть обвисшую кожу на руках, выполняя простые упражнения в домашних условиях для женщин и девушек. Реально ли убрать дряблость после похудения? Мы ответим на вопрос: что делать и рассмотрим самые эффективные методы.
http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/ruki/kak-podtyanut-obvisshuyu-kozhu-na-r.html

Подтягиваем дряблую кожу лица

Что делать, если кожа на ногах дряблая, или как отправить «синие чулки» в мусор

Дряблая кожа на ногах способна испортить летний отпуск, отправить короткие юбки на заслуженный отдых. Обладательница такой «красоты» поневоле превращается в синий чулок. Причем, этот статус может настигнуть молоденьких спортсменок, бросивших спорт, женщин средних лет, зрелых дам. Как вернуть коже упругость? А вместе с ней уверенность и мини в гардероб?

Помимо таких факторов, на которые женщины не в состоянии повлиять (возраст, наследственность, внутренние болезни), есть еще несколько причин, избавиться от которых в ваших руках.

  1. Нужно принимать специальную пищу.
  2. Необходимо много пить.
  3. Станьте более активной, двигайтесь больше.
  4. Начните ухаживать за кожей проблемных мест.

К друзьям красивой фигуры относятся:

  1. Животные белки, которые содержатся в рыбе, мясе, яйцах, твороге, морепродуктах.
  2. Растительные белки, ими богаты бобовые, баклажаны, злаковые.
  3. Замените животные жиры на растительные. Особенно хороши растительные масла холодного отжима. Если нет проблем с весом, можно включить в рацион орехи.
  4. Правильные углеводы содержатся в фруктах, сухофруктах, меде.

Некоторые продукты способны пополнить коллаген, дефицит которого влияет на состояние кожных покровов. Вот перечень коллагеновых чемпионов:

Диетологи рекомендуют принимать курс поливитаминов, микроэлементов дважды в год. Маленькая хитрость: если ситуация плоха, купите себе интенсивный курс, разработанный для беременных женщин.

К полезностям относятся:

  • группы витаминов Е, А, С, К, Н, В, Д.
  • гликозиды;
  • флавониды;
  • антоцианы.

Три последних поступают в организм с растительной пищей.

Да, есть специальные комплексы, которые выполняют дома, когда покончено с делами и можно посвятить часок себе.

А есть такие чудо-упражнения, которые – ну буквально всегда с тобой, делать их можно при каждом удобном случае. Если кожа на ногах дряблая, а заниматься собой некогда, фитнесс-фишечки придутся кстати.

  1. Ходьба пешком. Как можно чаще, как можно дольше. В фаворе лестницы. Подъем и спуск в разном темпе подкачает мышцы, заодно поднимет тонус кожи.
  2. Понадобится мяч среднего размера. Упражнения выполняют прямо на рабочем месте, сидя на обыкновенном офисном стуле. Сжимайте мяч ногами. Частота и длительность зарядки – сколько сможете.
  3. Выполняйте приседания с разными положениями ног: на ширине плеч, раздвинув колени. Приседайте в разном темпе.

Народные косметологи (читай – опытные борцы с дряблостью кожи) советуют простые, недорогие, но очень действенные рецепты!

Что делать, если кожа на ногах дряблая? Заварите кофе, мяту; возьмите алоэ, прополис, Капсикам…

  1. Мята, молоко. Очень нравится коже такая маска. Заварите 2 столовые ложки перечной мяты в 100 мл молока. Позвольте смеси настояться. Молоко должно остаться чуть теплым. Процедите молочно-мятный отвар, траву хорошенько отожмите. Целебным молочком смажьте ноги от поясницы и до кончиков ногтей. Через 15-20 минут ополосните остатки смеси теплой водой. Нежная гладкая кожа вам обеспечена!
  2. Перебейте в блендере листик алоэ. Вы получите тягучую смесь с крупицами кожицы. Массируйте проблемные участки через день. Алоэ – незаменимое народное средство для красивой, чистой кожи.

Кофейная гуща – признанный эксперт красоты. Заведите специальную емкость, в которую будете сбрасывать спитую гущу. Емкость храните в холодильнике. На одну процедуру понадобится столовая ложка гущи, смешанная с гелем для душа и 2-3 каплями эфирного масла вербены, апельсина, герани.

После душа активно массируйте проблемные участки. Не жалейте себя! Эффект поразит самые смелые мечты. Повторяйте массаж с кофейным скрабом как можно чаще. В идеале – каждый день.

  1. Принимайте солевые ванны. Курс лечения 10-12 процедур. Затем перерыв 2 недели.
  2. Восторженные отзывы получил контрастный душ. Делайте его по специальной технологии. Обливайте проблемный участок теплой водой, доведя ее постепенно до еле терпимой температуры. Следующий этап – ледяное обливание. После чего массируйте тело жесткой губкой круговыми движениями. Принимайте лечебный душ ежедневно. Процедура приносит результат через несколько месяцев. Зато эффект ошеломителен, люди так худеют на несколько десятков килограмм!
  3. Растворите 2 таблетки мумие алтайского в 5 мл теплой кипяченой воды. Смешайте с тюбиком детского крема. Старательно размешайте. Храните в закрытой посуде в холодильнике. Лечебный крем наносят 2 раза в день, массируя кожу. Некоторым женщинам не нравится специфический запах процедуры.

Что вы планируете в ближайшее время? Поездку на море? Новое платье? Головокружительный роман? Начните заниматься кожей заранее: то, что портилось много лет, придется восстанавливать упорно, систематически. Будьте настойчивы и уверены в себе!

Источник:
Что делать, если кожа на ногах дряблая, или как отправить «синие чулки» в мусор
Что делать, если кожа на ногах стала дряблой. Основные причины дряблой кожи на ногах. Как правильно восстановить гладкость кожи на ногах.
http://magical-skin.com/kozha-lica-i-tela/kozha-tela/dryablaya-kozha-na-nogah.html

COMMENTS