Быстрое похудение

Диеты для быстрого похудения

Диеты для быстрого похудения в настоящее время существуют самые разнообразные. С помощью них можно похудеть на 5 и даже на 10 кг за 7 дней. Есть диеты, которые длятся и по 10 дней. Давайте же обсудим самые лучшие и эффективные способы избавления от лишних килограммов.

Быстрые диеты дают потрясающие результаты

Перед диетой проконсультируйтесь с врачом

Чтобы ваш вес ушел навсегда, вам следует правильно соблюдать быстрые диеты. Прежде всего, следует сказать о том, что каждая диета должна быть согласована с врачом, тем более это касается людей с проблемами со здоровьем.

Если вы не хотите усугубить ситуацию, то пойдите к терапевту или диетологу и обсудите с ним приглянувшуюся вам диету.

Несколько слов стоит сказать и о приеме поливитаминов. Они помогут вам легче перенести диету и снабдить организм всеми необходимыми микроэлементами. Кроме того, пить их можно и в период простуд даже тем, кто не придерживается диетического питания.

Пешие прогулки не будут лишними ни в какое время года, они всегда и всем полезны.

Ну и чтобы не навредить своему организму и избежать повторного набора веса, постарайтесь плавно выходить из диеты, какой бы она ни была. Не налегайте сразу же после нее ни на сладкое, ни на мучное, ни на жирное. Старайтесь всю жизнь придерживаться сбалансированного питания и всегда находите время на прием пищи в спокойной обстановке.

Кефир нужно пить каждые 2-3 часа

Это самая быстрая диета и реальная возможность заметно похудеть. С помощью кефирной диеты многим женщинам удалось достигнуть ошеломительных результатов в похудении, и все это происходило в домашних условиях. Эта диета не только эффективная, но еще и недорогая. Ведь кефир не является тем продуктом, на который нужно тратить много денег. Тем более что за день его позволяется выпивать не более 1,5 литра. Причем жирность его должна быть невысокой.

Каждые 2-3 часа просто выпивайте по небольшой чашке кефира.

Если к концу дня ваш диетический напиток закончится, а голод останется, то можете обмануть желудок и выпить пару стаканчиков воды. Этот прием поможет вам притупить чувство непреодолимого голода.

Эта диета не подойдет людям с серьезными заболеваниями пищеварительного тракта, так как им следует придерживаться лечебного стола, порекомендованного их лечащим врачом, а увлекаться строгими диетами для сжигания жира не стоит. Кефир, конечно, является очень полезным продуктом, но при проблемах со здоровьем пить его в больших количествах нельзя.

Гречка повышает иммунитет

Это тоже одна из эффективных монодиет. Основана она на гречневой кашке. А готовить ее необходимо следующим образом:

  1. взять стакан гречневой крупы;
  2. залить двумя стаканами крутого кипятка;
  3. закрыть крышкой и запаривать таким образом в течение нескольких часов (3-4 часа).

С помощью такого способа приготовления каша сохранит все витамины и микроэлементы, необходимые вашему организму. Есть гречку нужно, как только вы почувствуете голод. Пить разрешается только воду и зеленый чай без сахара.

Также рекомендуется принимать дополнительные витаминные комплексы для того, чтобы укрепить свой иммунитет и поддерживать бодрое расположение духа.

Чтобы избежать возврата скинутых килограммов, вам следует выходить из данной диеты правильно, то есть без спешки. Не позволяйте себе сорваться и сразу после окончания диетического периода бежать к холодильнику и начинать жадно есть все его содержимое. Новые продукты в процессе диеты включайте в свое меню постепенно, и тогда проблем с лишним весом у вас не будет.

Жареное необходимо исключить

Если вы желаете худеть с помощью сбалансированного питания, но являетесь очень занятым человеком, тогда вам идеально подойдет комплекс Ксении Бородиной под названием «Худеем за неделю». С помощью этой методики похудения вам удастся избавиться даже от 7 килограмм всего лишь за 7 дней.

Как говорят отзывы похудевших с помощью данной методики женщин, диета Ксении Бородиной на самом деле действенная и несложная, худеть на ней одно удовольствие.

Питание в этом случае у вас получится вполне сбалансированным и очень даже вкусным. Это очень лёгкая диета для быстрого похудения. А приобрести данную систему можно в любой аптеке. В ее основе лежат блюда в сухом виде, которые расфасованы по пакетикам. Вам остается просто вскрыть пакетик и залить его крутым кипятком. Это очень удобно, особенно для тех людей, которые целыми днями работают, и времени на приготовление диетических блюд у них совершенно нет.

Самой Ксении Бородиной похудеть помогло именно сбалансированное питание, способствующее ускорению потери лишних килограммов, а не чудодейственные таблетки или жвачки. Бородина даже написала книгу, посвященную правильному похудению. Ее вы можете найти на полках книжных магазинов своего города. Она просто исключила навсегда из своего рациона следующие продукты:

  1. конфеты, торты, пирожные и другие вредные сладости;
  2. жареное;
  3. жирное;
  4. копченое;
  5. хлебобулочные изделия из сдобного теста.

Ксюша питается только натуральными продуктами и следит за тем, чтобы в ее рационе присутствовали в достаточном количестве и белки, и жиры, и углеводы, а также все необходимые витамины и микроэлементы. Именно это помогло ей быстро прийти в форму после родов. Еще она ведет подсчет калорий и не позволяет себе наедаться до отвала.

Жареное мясо все-таки она изредка может себе позволить, но только в малых количествах. Ну и еще эта телезвезда ведет очень активный образ жизни, и на диване валяться ей совершенно некогда.

Диета для быстрого похудения, или как похудеть на 10 кг за 10 дней?

Пить можно воду или зеленый чай

Если вы хотите добиться быстрого сжигания жира на вашем теле и заметного уменьшения объемов, то вам можно порекомендовать быстродействующую диету, которая является безуглеводной. Сидеть на ней более 10 дней не рекомендуется, так как это может быть опасно для здоровья.

Суть этого способа избавления от лишнего веса заключается в том, что кушать во время диеты для быстрого похудения можно одни лишь белковые продукты, а количество углеводистой пищи придется резко ограничить.

На такой диете сидят даже самые известные во всем мире манекенщицы. Здесь происходит активное сжигание жировых запасов, которые накопились под вашей кожей, а мышечная масса остается нетронутой.

Далее мы приведем примерное меню для диеты для быстрого похудения, которая является безуглеводной.

  • Итак, на завтрак вы можете покушать яйцо всмятку, но только одно. А попить можете или простой воды, или же зеленого чая.
  • На второй завтрак, который будет происходить у вас примерно через 3 часа после основного, вы можете полакомиться обезжиренным творогом. Скушать его можно не более 150 грамм. Попить разрешается некрепкого и несладкого зеленого чая.
  • На обед, то есть еще через 3 часа, можно покушать опять же творога и попить несладкого зеленого чая.
  • Ужинать вам не разрешается во время этой диеты для быстрого похудения, а вот пить воду — пожалуйста. Вообще, во время безуглеводной диеты следует как можно больше употреблять простой питьевой воды, так как она помогает организму лучше усвоить белки в большом количестве.

Отзывы о диетах, способствующих быстрому снижению веса

Быстрые диеты дают хорошие результаты

Сейчас мы хотим представить вашему вниманию несколько отзывов о быстродействующих диетах. Отзывы эти были оставлены на различных форумах, посвященных диетам и здоровому образу жизни.

Пишет Марина, 28 лет: «Я пробовала многие диеты: летние на фруктах, белковые, основанные на раздельном питании, и так далее. А похудела я очень быстро с помощью диеты на гречневой каше. Я ее обожаю, поэтому худела с удовольствием. За 5 дней с помощью кефирной диеты мне удалось избавиться от 4 килограмм лишнего веса, чему я очень рада. Для меня она является самой быстрой диетой для похудения. Мне необходимо было сбросить несколько кило, чтобы влезть к празднованию юбилея моего мужа в свое любимое облегающее платьице. Оказалось, это не так уж и трудно.»

Как видите, быстродействующие диеты существуют и помогают достичь неплохого результата огромному количеству женщин. Какая подойдет именно вам, может подсказать врач общей практики, терапевт или диетолог. Вы можете любую быструю методику похудения вместе с предложенным меню скачать совершенно бесплатно из интернета, а потом распечатать и повесить на своем холодильнике или же над кухонным столом.

Источник:
Диеты для быстрого похудения
В домашних условиях можно использовать легкую диету для быстрого похудения, которая позволит сбросить за 7 дней до 7 кг, а за 10 дней — уже до 10 кг.
http://aranetta.ru/diets/dlya-bystrogo-pohudeniya.html

Курс — Быстрое похудение

Всем известно, что чудес не бывает. И если вы не следили за своим здоровьем долгое время, то организм отплатит вам той же монетой: лишний вес, проблемы с кожей, заболевания пищеварительной и сердечно-сосудистой системы. Как избавиться от заболеваний и вернуть красоту и здоровье?

Быстрое похудение – это миф. Самые быстрые диеты для похудения, которые позволяют скинуть более четырех кило в неделю, имеют риск для здоровья желудка и большие шансы вернуть все потерянное с лихвой в ближайший же месяц. Самое быстрое и эффективное похудение позволяет скидывать до 10 килограммов в месяц без возврата и потерь для здоровья. Все экстренные методы, обещающие больше, – либо шарлатанство, либо серьезный вред здоровью.

На самом деле не существует ни волшебных пилюль, ни «чудо-диеты», ни упражнений, которые помогут за неделю вернуть вес и фигуру десятилетней давности. Есть врачи-диетологи и эндокринологи, косметические кабинеты, фитнес-центры, магазины и кафе здорового питания.

В чем проблема современной женщины, почему лишний вес и нарушения здоровья подстерегают ее на каждом шагу?

Во-первых, это нарушения режима сна и питания. Сон 8-9 часов в сутки и четырехразовое питание, отсутствие стресса и физические нагрузки – все это взаимосвязано. Для начала следует позаботиться о сне и питании. Никакие дела не стоят того, чтобы ради них забывать о режиме дня. Один день недосыпа портит работоспособность на всю неделю. Если у вас недосып – возьмите отгул и выспитесь. Это сразу же снимет стресс и быструю утомляемость, которая мешает заниматься физической активностью. Потом, не тратьте время на телевизор или интернет вечером. Лучше прогуляйтесь. Замените часть пути к работе пешей прогулкой. Если не успеваете утром – делайте это вечером, после работы. Соблюдайте время рабочего дня, не засиживайтесь допоздна на работе. Это неэффективно.

С питанием тоже все неоднозначно: меньше есть – не всегда означает худеть. Правильное питание – это не диеты, не отказ от еды после 6 вечера (вот что делать с этим советом «совам»?). Это частичный отказ от продукции пищевой промышленности: полуфабрикатов, газировки, соков, кондитерских изделий, майонезов, кетчупов и маргаринов. Подвергайте тщательному изучению состав молокопродуктов, консервов и солений. Ешьте по 4-5 раз в день, разделяйте сладкое и несладкое, например, сладкий полдник и обед (печенье – в полдник, суп – в обед). Из них 2-3 приема пищи должны быть несладкими и сытными.

Какое отношение распорядок дня имеет к лишнему весу? Все эти ежедневные привычки влияют на распределение энергии и расход калорий в течение дня, на скорость метаболизма в организме. Изменив привычки, можно ускорить метаболизм и поменять свое тело. Это лучший способ самого быстрого похудения в домашних условиях.

Существует мнение врачей-диетологов на тему того, какой вес считать нормой. Так идеальный индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается по формуле:

ИМТ = вес (кг) / рост (м)2

Кроме того, есть некоторые поправки на телосложение и кость, но они несущественны.

Также нелишне будет сходить на консультацию в фитнес-центр, и узнать свой процент жировой ткани в организме, от этого тоже будет зависеть основная направленность работ по похудению. Вред от накоплений жировой ткани в разных частях организма будет разный: самый неблагоприятный жир – в области живота. Если на животе ослабли внутренние мышцы пресса, то они перестают выполнять свое предназначение – поддерживать внутренние органы на своих местах. Это чревато болезнями желудочно-кишечного тракта. Жир же на бедрах и талии у женщин – гормональная предрасположенность и он откладывается в качестве «запасов на зиму», весной его обычно меньше. Эта область не так критична для здоровья.

Таблица ИМТ в зависимости от возраста (А: 18-25 лет и Б: более 25 лет).

Источник:
Самое быстрое и эффективное похудение
В данной статье рассказывается о способах самого быстрого и эффективного похудения в домашних условиях – диетах и других «хитростях», позволяющих в короткие сроки избавиться от лишних килограммов.
http://100diet.net/pitanie/samoe-bystroe-i-effektivnoe-pokhudenie.php

COMMENTS